養生之道網導讀：每天伏案忙碌的白領們，哪有時間進行自我身體的保健，繁忙的工作，社會的壓力使得他們奔走在兩點一線間。那麼，從現在開始，上班族們要注意養生保健了，來和小編一起盤點白領保健竅門7小招遠離健康威脅。
白領保健竅門7小招 擺脫健康殺手
一、叩頭。
每天早晨或晚上睡前輕叩頭部——刺激頭部穴位。全身直立，放鬆。雙手用手指輕叩頭部，從前額向頭頂部兩側叩擊，再從...
白領養生保健秘方遠離健康殺手
三種登梯健身 高效溶脂
間歇登梯法
該法適用於初學者及體型過胖者。
開始練習時，訓練者可登３分鐘樓梯，中間休息３分鐘。然後，再登３分鐘樓梯，再歇３分鐘。以後將登梯的時間逐漸延長，最多每次不超過２０分鐘，經較長時間鍛煉後，每天可增加到２次。一個月測一次體重，以檢查鍛煉效果。
循環登梯法
該法適用於樓層低的、鍛煉條件較差的肥胖者訓練。
肥胖者可找一段樓梯上下反覆循環練習，訓練方法，也是按循序漸進的原則...
白領養生秘方 讓你遠離健康殺手
養生之道網導讀：每天伏案忙碌的白領們，哪有時間進行自我身體的保健，繁忙的工作，社會的壓力使得他們奔走在兩點一線間。那麼，從現在開始，上班族們要注意養生保健了，來和小編一起盤點白領保健竅門7小招遠離健康威脅。
白領保健竅門7小招 擺脫健康殺手
一、叩頭。
每天早晨或晚上睡前輕叩頭部——刺激頭部穴位。全身直立，放鬆。雙手用手指輕叩頭部，從前額向頭頂部兩側叩擊，再從頭部兩側向...
太極靜心養志
靜定功夫是傳統太極拳訓練體系中的題中應有之義;是太極拳練習者必經訓練出來的一種素質。
靜，從字面來看，就是靜止不動的意思;定在太極拳中，則是比靜高一點的生命體驗。如筆者所傳承的內功太極拳，從起式開始，一招一術（術為內功心法）的轉換過程，往往伴隨著“心中一靜”、“十字中心一靜”、“心神一定”的要求。這些要求，初學者很難理解。
為什麼難以理解？因...
健身初學者最容易忽略的健身誤區有哪些
養生之道網導讀：健身初學者最容易忽略的健身誤區有哪些，開始一項新的健身計劃並持之以恆，是一件有挑戰性的事。許多人在選擇新的健身計劃時願意承擔任何代價，他們喜歡選擇超出他們能力範圍的計劃，打算用激進的方式快速見效。不少人以“已制定鍛煉計劃”為借口隨心所欲大吃大喝，最終都因為看不到預期效果，反而放棄了鍛煉計劃。
對於大多數健身新手來說，開始一項新的健身計劃並持之以恆，是...
秋季養生 做啥運動最適宜
養生之道網導讀：俗話說:食補不如鍛煉，運動永遠是瘦身的不二法則。下面就介紹幾種秋季適宜健身運動，大家去看一下吧!
秋季養生 做啥運動最“補”人
爬山可以促進毛細血管功能，使感覺全身舒爽通暢;爬山可以明顯提高腰、腿部的力量，行進的速度、耐力，身體的協調平衡能力等身體素質，加強心、肺功能，增強抗病能力;爬山能使肺通氣量和肺活量增加，血液循環增強，腦血流量增加，小便酸度上...
白領提防神經衰弱 日常保健要做好
養生之道網導讀：神經衰弱問題你有嗎？你知道如何預防嗎？神經衰弱是白領階層的常見疾病，大部分白領都受到神經衰弱的困擾，專家表示，神經衰弱已經嚴重的影響了人們的健康，下面小編來給你介紹，日常如何治療神經衰弱。
日常如何治療神經衰弱
1、散步和旅行如何治神經衰弱
如何治療神經衰弱，神經衰弱患者在進行較長距離(如2～3公里)的散步之後，大腦皮層的興奮和抑制過程得到鍛煉，減輕頭痛、頭暈症狀，...
哪些胎教有利胎兒性格成長
由於寶寶在腹中可通過觸覺來接受外部的信息，所以准媽媽如果能夠經常撫摸腹部，並在這個過程中，配以語言交流，則可以讓寶寶感到愉快舒服，並有一種安全感，從而使他的情緒得到安撫。
●跟寶寶說話
常常跟寶寶說話，是一種很好的胎教方式，因為這種方式不僅可以加強母親和孩子之間的交流，也能夠讓准媽媽更加關注腹中的孩子，隨時調整自己的情緒。
具體方法：
可以跟寶寶說說自己的心事，也可以問寶寶問題，...
剖腹產後吃什麼恢復快
養生之道網導讀：剖腹產後吃什麼恢復快？清淡而有營養的食物是剖腹產後的最佳飲食，那麼你瞭解剖腹產後吃什麼恢復快嗎？下面小編為您介紹剖腹產後要常吃的七種食物，這些食物可幫助產婦恢復健康！
剖腹產後吃什麼恢復快？
剖腹產後吃什麼恢復快？剖腹產後一周以內的飲食應以清淡營養為主，米粥、雞蛋、麵條、鯽魚湯，這些都是剖腹產後一周內的最佳飲食。
1、雞蛋
雞蛋蛋白質吸收率是最高的，被認為是營養豐...
武術基本功：一字馬劈叉怎麼練
養生之道網：在一字腿女神不斷湧現的時代，劈叉可以說是女神修煉的基本功，那麼劈叉的訓練方法有哪些，怎麼練一字馬呢？下面養生之道網為您介紹怎麼練一字馬，羅列了劈叉的訓練方法，看看吧。
一字馬劈叉怎麼練？
1、壓前腿
將腿架在與肩一樣高的地方，腿要伸直，上身前俯壓向腿部。用下頦去夠小腿的前面，當下頦能接觸到小腿的前面，就可以完成豎叉180度的動作。如果疼痛，可以給腿的下面加熱。
2、壓旁腿...