白領提防神經衰弱 日常保健要做好
養生之道網導讀：神經衰弱問題你有嗎？你知道如何預防嗎？神經衰弱是白領階層的常見疾病，大部分白領都受到神經衰弱的困擾，專家表示，神經衰弱已經嚴重的影響了人們的健康，下面小編來給你介紹，日常如何治療神經衰弱。
1、散步和旅行如何治神經衰弱
如何治療神經衰弱，神經衰弱患者在進行較長距離(如2～3公里)的散步之後，大腦皮層的興奮和抑制過程得到鍛煉，減輕頭痛、頭暈症狀，從而精神振奮、心情舒暢。
另外，如果體力較好，神經衰弱患者還可以參加短距離的拉練或旅行，不僅可以強身健體，增強抵抗力，還可以轉移注意力，改善情緒，緩解病情。
2、冷水浴治神經衰弱
神經衰弱患者如能堅持洗冷水浴，不僅有利於增強體質，還有助於強壯神經系統，增強大腦皮層的興奮和抑制過程。當然，冷水浴並不是每個人都能立即適應，在開始階段要注意循序漸進，從溫水擦身到冷水擦身再到冷水沖洗，每次持續30秒到1分鐘左右。另外，游泳運動也能起到冷水浴相似的效果，如能堅持到秋冬，效果更佳。
3、運動治神經衰弱
神經衰弱患者在日常生活中應該適當參與一些運動量較小的運動，如乒乓球、划船、跳繩、踢毽子等，可以極大地提高情緒，緩解神經衰弱引起的情緒較差、精神不振等症狀。
4、自我按摩法治神經衰弱
神經衰弱患者常有頭痛、頭暈、失眠症狀，如何治神經衰弱?可通過自我按摩進行緩解，具體做法如下：
頭暈：可在頭痛按摩手法上加用“鳴天鼓”手法緩解。兩手心掩耳，食指放在中指上，然後讓食指滑下，彈擊腦後(風池穴附近)20～30次，可聽到擊鼓樣的聲音，這對減輕頭昏、頭痛有一定的作用。
頭痛：可通過擦顏面，按摩太陽穴等按摩手法緩解。
心悸失眠：可在臨睡前用擦湧泉法緩解。兩手握熱後，用右手中間三指擦左足心，至足心發熱為止，然後依法用左手手指擦右足心。一般以四次為佳。
養生之道網溫馨提示：神經衰弱除了以上的方法治療外，還可以在飲食上等對神經衰弱進行治療，能起到很好的效果。
標籤：【神經衰弱】
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