養生導讀：太極養生益處多，太極拳輕鬆柔和，是非常適合中老年練習的健身運動，練習太極拳可以讓整個人都放鬆下來，讓自己生活變得更加健康快樂。下面小編給大家介紹下太極拳能給我帶來哪些好處吧。
現在我們就來看看太極拳給我們帶來的生理效益。太極拳結合了傳統導引、吐納的方法，著重練身、練氣、練意三者之間的緊密調協。練習時一方面可鍛鍊肌肉，舒筋活絡；另一方面又能透過呼吸與動作間...
太極養生 強身健體益處多
防病又強身 三款美味茄子做法
茄子是為數不多的紫色蔬菜之一，也是餐桌上十分常見的家常蔬菜。在它的紫皮中含有豐富的維生素E和維生素P，這是其他蔬菜所不能比的。下面，花花網小編kayla就教你幾款茄子食譜，美味又健康。
茄子含有豐富的營養。例如蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素以及多種礦物質，特別是維生素P的含量極其豐富，維生素P通過降低毛細血管的通透性增強其正常抵抗力，常用於高血壓疾病的輔助治療。
研究表明，茄...
「營養王」大豆 均衡飲食防病強身
養生之道網導讀：大豆被譽為“營養大王”，足以表明大豆的營養價值是非常高的，今天小編給大家詳解關於大豆的養生功效，推薦一些大豆食療方，趕快到下文看看吧!
“營養王”大豆 均衡飲食防病強身
黃豆，中國人稱它為「大豆」，未成熟時，稱為毛豆。根據傳說，五千年前神農氏命名了五種神聖穀類，黃豆即是其中之一，到了公元前300年，黃豆、小米成為中國北方主要的農作物。它含有豐富的...
冬季強身健身六招
養生導讀：冬季來了，天氣逐漸轉涼，氣溫下降，很多人一不留神就感冒流鼻涕，疾病入侵，都是因為身體免疫力下降，令其趁虛而入。擁抱健康，就需要有一個強健的體魄，現推薦六招讓你冬季也能強身健體。
1、熏食醋。
《本草綱目》認為，醋有“消癰腫，散水氣，殺邪毒”功效，並有熏醋防感冒的記載。在乾燥寒冷的情況下，鼻黏膜乾燥萎縮，防禦功能下降。每日早、晚用醋在室內熏蒸1次，每次20分鐘，...
中醫認為白米可以「強身好氣色」
養生之道網導讀：健康的飲食習慣才能為我們擁有健康的身體保駕護航，正確的飲食觀念也為我們增添了健康的元素。在日常生活中能養成健康的飲食習慣是擁有健康身體的關鍵。中醫認為白米可以“強身好氣色”。
來自廣東客家鄉的中醫師易權衡，六十多年來餐餐固定一碗白米飯來維持體態，他認為白米營養均衡，足以應付身體所需。
中醫認為白米可以“強身好氣色”，以現代科學來看，米...
乾果之王：板栗抗衰強身秋季食療方
養生之道網導讀：秋季是吃板栗的好季節，板栗又被稱之為“乾果之王”，其維生素C的含量非常高，可以幫助人體提高免疫力，是我們理想中的保健果品。此時，正值板栗上市季節，讓我們一起來瞭解下為何板栗能夠成為我們的理想保健果品。
強身抗衰 秋季要吃板栗養生
專家指...
七款藥膳粥譜 滋補強身緩解疲勞
繁忙的工作和生活，容易讓人覺得疲勞。怎樣才能緩解疲勞呢？今天小編推薦七款養生藥膳粥譜，它們能滋補養生，緩解因為疲勞引起的身體不適症狀。
人參糯米粥
取人參10克，山藥粉、糯米各50克，紅糖適量。先將人參切成薄片，與糯米、山藥共同煮粥，待粥熟時加入紅糖，趁溫食服，每天1次。該粥具有補益元氣、興奮中樞神經、抗疲勞、強心等多種作用，故食用該粥對慢性疲勞綜合征有良好效果。但應注意，...
冬季強身健體需瞭解的要點
養生之道網導讀：你知道冬季如何正確的健身保健嗎？冬季健身的四大要點——健身是保證身體素質的最主要方法之一，很多人及時在冬季也會保持健身活動，可是你知道冬季健身不可隨便，為了健康我們應該瞭解冬季健身的四大要點，保健養生專家為大家詳細介紹：
一、熱身活動要充分
氣候寒冷，人體各器官系統保護性收縮，肌肉、肌腱和韌帶的彈力和伸展性降低，肌肉的粘滯性增強，關節活動範圍減小，再...
七大銀耳靚湯 初春潤肺強身療效好
養生之道網導讀：早春天氣寒冷乾燥，需要給我們肺部滋潤一下。那麼如何潤肺清肺呢？潤肺的食物有哪些？接下來小編給大家推薦一些潤肺美食，並推薦7款銀耳潤肺食譜，非常有營養哦！
七大銀耳靚湯 初春潤肺強身療效好
銀耳被稱為“窮人的燕窩”，燕窩雖補，但價格昂貴，而銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價格便宜。銀耳具有強精、補腎、潤腸、益胃、補氣、和血、強心、壯身、補腦、提神、...
冬季 早晚喝山藥粥補肺潤燥補益強身
養生之道網導讀：飲食是我們身體能夠正常運轉的重要環節，可是一旦攝取了不好的營養就會影響整個身體的健康狀況。健康的飲食習慣會為我們的身心健康帶來很多的好處。因此我們要養成健康的飲食習慣，為我們的健康添磚加瓦。冬季 早晚喝山藥粥補肺潤燥補益強身。
山藥，既是食用的佳蔬，又是人所共知的滋補佳品。它含有蛋白質、糖類、維生素、脂肪、膽鹼、澱粉酶等成分，還含有碘、鈣、鐵、磷等人體不可缺少...