養生之道網導讀：冬天容易導致抑鬱症的發生，多吃開心食物可以趕走抑鬱。那麼冬天吃什麼防抑鬱呢？不少食物能改善心情，今天小編為您介紹冬天吃什麼防抑鬱，這15種食物要牢記。
冬天吃什麼防抑鬱？
1、魚類
多吃三文魚、沙丁魚等富含脂肪的魚類可以減緩抑鬱症。在2007年的一項研究中，科學家們掃瞄了55名健康人的大腦，他們發現攝入含有更多Omega-3的人，大腦中灰質體積也更大。大腦灰質的體積...
冬天吃什麼防抑鬱 15種開心食物
必勝客經典菜單大全
養生導讀：必勝客是全球最大的比薩專賣連鎖企業之一，由法蘭克·卡尼和丹·卡尼兩兄弟在1958年，憑著由母親借來的$600美元於美國堪薩斯州威奇托創立首間必勝客。它的標識特點是把屋頂作為餐廳外觀顯著標誌。在遍佈世界各地一百多個國家，每天接待超過400萬位顧客，烤制170多萬個比薩餅。
必勝客經典菜單
鐵盤匹薩
至尊系列：超級至尊（臘肉腸、意式香腸、火腿、五香牛肉、五香豬肉、洋...
六款均衡營養早餐的做法
養生導讀：一年之計在於春，一日之計在於晨。早晨不僅是一天的開始，同時也是一天中最重要的時間，所以早餐對於一天的身體需求來說十分重要。雖然早晨我們急需補充營養，但是卻不能忽視了營養的均衡性。那麼，哪些早餐套餐最適合呢？
套餐一：牛奶、雞蛋、玉米片。
主要原料：牛奶一杯、白煮雞蛋一個、玉米片一小袋。
做法：牛奶加熱，倒入玉米片即可食用。
牛奶雞蛋玉米
小貼士：
1、雞蛋可以用...
26種食物可增加鹼性營養
養生導讀：人不能抵抗時間的流逝，到25歲的時候，皮膚就開始進入衰老期，皺紋、色斑、皮膚鬆弛等現象逐漸出現。人體內各種體液必須具有適宜的酸鹼度，酸鹼平衡這是維持正常生理活動的重要條件之一。一起看看哪些食物能增加鹼性營養吧！
1、魚肉。
能在魚肉中攝取大量蛋白質。
2、鯽魚。
鯽魚含有全面而優質的蛋白質，對肌膚的彈力纖維構成能起到很好的強化作用。尤其對壓力、睡眠不足等精神因素導致的早期...
12種飲食「殺手」有損身體健康
養生導讀：生活保健離不開飲食，飲食的好壞對身體健康有重要的影響，日常飲食豐富多彩，很多無意中的飲食會給你帶來隱藏的危險。下面列舉一些，讓你在飲食上能有所防範。
一、豆奶。
豆奶作為嬰幼兒餵養的最佳替代品，多年來一直無人質疑，但近年來陸續有研究報告指出嬰兒喝豆奶的弊端。首先是美國從事轉基因農產品與人體健康研究的人士發現，吃豆奶長大的孩子，成年後引發甲狀腺和生殖系統疾病的風險係數...
冬天吃什麼容易長胖
養生之道網導讀：冬天吃什麼容易長胖？一些食物吃多了會增加你長胖的風險，如高熱量的零食、奶酪和黃油、口味重的食物等。具體冬天吃什麼容易長胖？下面小編為你盤點11種會導致肥胖的食物。
冬天吃什麼容易長胖？
冬季是最容易長胖的季節，中國健康協會曾對5000個人進行了一次調查，調查顯示：冬季長胖的速度是平時的3-5倍，有超過75%的人體重增幅最大的時段集中在11月、12月，平均增幅為2.15公斤。冬天吃...
日常飲食應怎樣補充膳食纖維
飲食保健對於一個人的身體健康是十分重要的，但很多人往往忘記為自己補充足夠的膳食纖維，這樣對健康會有一定的影響。為了保證人體健康，我們每天應該攝入25~30克膳食纖維。那麼，我們在日常飲食當中應該怎樣去為身體補充足夠的膳食纖維呢？下面，我們一起來看看吧。
早餐吃全麥食品
全麥、無糖的麥片或者全麥面包含有較多的膳食纖維，是早餐的理想選擇。但如今市場上所謂的全麥食品很多，質量卻參差不...
10點夏季養心小知識 選對食物是關鍵
炎熱的夏季常常會讓人心煩意亂、心情浮躁，夏季養生首先要做的就是學會如何養心。有醫師指出，要養心選對食物是非常關鍵的一步，並且所用的方法也要恰當。下面，養生之道網為你介紹十點夏季養心小知識以及介紹養心吃什麼好，當然也會給各位推薦幾款養心食譜。
夏季養心小知識
1、少吃蛋黃。一個普通大小的蛋黃約含膽固醇200毫克。有的人膽固醇較高的話，一周最多只能吃兩個蛋黃。
2、每天一塊巧克力。巧克...
最佳抗衰食物 吃出無齡女人
養生導讀：食物具有很強的抗衰能力，要遠比那些價值不菲的化妝品和保健品來得更省事、更有效。推薦一些抗衰老最佳食物，為你帶來苗條的體型、年輕的心臟、非凡的免疫力、愉悅的心情，吃出真正的無齡女人。
一、蜂蜜
呵護關鍵詞：淨化血液
對於女人來說，早餐選擇麵包加蜂蜜，無疑是明智的。不過，你最好是用深顏色的蜂蜜，盡量不用淺顏色的。據美國的一項研究發現，深色的蜂蜜是人體細胞最好的捍衛士，因為...
常吃巧克力可抵抗疾病
很多人都喜歡吃巧克力，然而它並非是一種零食那麼簡單。有專家指出，多吃巧克力還可以起到抵抗疾病的效果。真的有那麼神奇嗎？巧克力到底可以抵抗哪些疾病呢？下面，我們一起來看看吧。
預防感冒
英國研究顯示，巧克力的香甜氣味能夠降低患感冒的幾率。巧克力所含的可可鹼有益神經系統健康，止咳功效勝於普通的感冒藥。
降低血壓
德國科研人員對44名健康成年人的調查表明，每天吃熱量不高於30卡路里的黑...