養生之道網導讀：專家教你健身減肥的動作 讓你指哪瘦哪想要塑造出健康S型的身材，運動是必不可少的。今天向大家推薦7款減肥操，它們是針對身體的不同部位而進行運動的，簡單的減肥動作但具有超強燃燒脂肪能力，讓你想瘦哪裡就瘦哪裡，打造完美比例身材!
單腳立動作：鍛煉肩部和腹部
左腿單足站立，膝蓋放鬆，右腿稍稍向前提起，雙臂負重於身體兩側，拳心向內。雙臂抬起至肩高，然後放下，重複...
專家教你健身減肥的動作 讓你指哪瘦哪
專家：蜂蜜種類多 功效大不一
養生之道網導讀：據《本草綱目》記載，蜂蜜可食可藥，入藥之功有五：清熱，補中，解毒，潤燥，止痛。生則性涼，故能清熱；熟則性溫，故能補中；甘而和平，故能解毒；柔而濡澤，故能潤燥。現代研究表明蜂蜜主要有以下作用：調節腸胃功能，增強食慾，防止便秘；清肺作用，對呼吸系統疾病有相當效果；改善神經系統疾病，改善睡眠；保護肝臟；殺菌消炎，促進傷口癒合；美容、護膚作...
專家解答孕期出血的疑問
孕早期陰道出血是很多孕媽咪心頭的問題，以下是孕媽咪咨詢朱醫生的問題，或許也能解除你的煩惱呢。
Q1：對寶寶會不會有影響？
懷孕3個月，陰道少量出血，量少新鮮。醫生說是先兆流產，開HCG針劑及臥床休息，一星期血止。這樣對寶寶有沒有影響？
A：出血不會對寶寶造成影響
孕媽咪儘管可以放心，只要胎兒本身沒有任何異常，即使是在孕媽媽的持續出血期間，也能健康發育。遵從醫囑、安心靜養，就沒有什...
中醫專家提示男性如何養腎藏精
心理防禦機制變得突出時，可以主宰一個人的人格及其發展，損害他(她)的生理機能。這些心理矛盾的性質與強度取決於兒童期的教養情況和父母的態度。解決潛意識阻抗的方法是把壓抑的情緒識別出來，引導到意識領域中去，從而達到消除壓抑的目的。因此，性功能障礙久治不愈者應求治於性心理門診。
總之，冬季是一個進補的季節，男性朋友要注意補腎藏精，養成健康的生活規律和習慣，為來年培養一個強壯的身體做好...
專家教你辨認身體毒素！清掃體內垃圾
養生提示：中醫養生教你辨認身體毒素！清掃五臟六腑的垃圾(圖)。一年四季裡，身體積累的毒素已經相當多了，是時候要進行排毒了！排毒要從我們的五臟六腑開始，那麼如何才知道我們的五臟六腑是否需要排毒呢？下面中醫告訴你究竟如何辨別身體毒素，又該如何排毒。
檢查肝臟是否有毒的方法：
1.指甲表面有凸起的稜線，或是向下凹陷。中醫認為“肝主筋”，指甲是“筋”的一...
專家解讀流行「保胎熱」之惑
一朝懷孕就請假保胎，保胎床位供不應求，如今的孕婦怎麼顯得越來越嬌貴？有關人士認為，職場的壓力、家庭的過分呵護，固然是“保胎熱”的重要因素，但孕婦自身鍛煉的缺乏以及脆弱的心理，更應引起人們的重視。
前不久，看到進單位才一年多的李小姐拿著一張請假單，歉意地表示要請假保胎時，管人事的馬大姐儘管面露難色，還是收下了這張請假單。雖然相關法律法規沒有“保胎假”一說，但...
中醫專家解讀 海帶的14大藥用功效
海帶是我們常吃的一道菜，那麼，吃海帶究竟對身體有多少好處呢?海帶含碘和碘化物，有防治缺碘性甲狀腺腫的作用；海帶氨酸及鉀鹽、鈣元素可降低人體對膽固醇的吸收，降低血壓；中醫專家解讀 海帶的14大藥用功效。
1、防治甲狀腺腫。
海帶含碘和碘化物，有防治缺碘性甲狀腺腫的作用;
2、降壓。
海帶氨酸及鉀鹽、鈣元素可降低人體對膽固醇的吸收，降低血壓;
3、降脂。
海帶含有大量的不飽和脂肪酸和食...
專家教你預防干眼症的十個步驟
干眼症是一個通用的術語，又稱角結膜乾燥症（KCS）或眼乾燥症，是指由於淚液的質和量的異常，引起淚膜不穩定和眼表面損害，從而導致眼不適的一類疾病。其典型症狀為眼睛乾澀、痛癢、灼燒、眼紅、異物感、眼疲勞，視物模糊或視力波動、甚至溢淚等，一些嚴重干眼症患者可致視力嚴重下降，甚至失明。下面介紹幾個預防干眼症的措施。
1、注意眼瞼衛生
要注意用眼衛生，勤洗手，不要用手揉搓眼睛，特別是...
中醫專家推薦女性補血補腎食療方
剛剛大學畢業的小李是一家報社的記者，由於職業關係她經常加班到深夜，最近一段時間，她一向都準時的月經開始紊亂了，並且經色暗紅，有時有血塊，每次來月經之前都感到乳房脹痛、腰痛。懊喪之餘，她來到河南省中醫院名醫堂就診。
名醫堂王立忠教授診斷她為肝郁腎虛。“經常熬夜、情緒不佳，會導致腎精虧虛、肝氣鬱滯，導致腰痛、月經失調、乳房脹痛”，王立忠告訴迷惑的小李。
開過藥後，...
專家給高齡產婦4建議
由於生活、工作競爭異常激烈，使得不少職業女性不知不覺放慢了成家、生育的腳步，等到一切都如計劃中完美時，似乎又離孕育的最佳條件越來越遠。我們身邊有不少高齡孕媽媽，她們的房子(子宮)的確比較老舊了，怎樣才能讓寶寶舒服入住呢？
專家建議一：別怕羊水穿刺
超過35歲以上的孕婦，在懷孕四個月時要做羊水穿刺。這是婦產科專家給出的第一個建議。高齡女性的卵子質量下降，受精卵易發生畸形變異，羊水穿...