女性：睡眠足氣血充盈
睡眠對女人來說，其作用不亞於任何養生養顏佳品，某些失眠女患者走進診室，不用開口就知道是睡眠障礙問題，因為她們不同程度伴有面色憔悴、目光呆滯、氣血缺失。夜間睡眠是女性身體得以補養陰血“充電”的最好機會，中醫提倡“靜養陰”，女性要靠睡覺來維持靜的狀態。“另外女性養生還講究‘以血為用’，只要睡眠質量高，...
中醫養生：男靠吃女靠睡
六種蔬菜有助上班族養生
養生導讀：上班族一般習慣久坐於辦公室，導致腸道蠕動不充分，很多辦公室女性都有便秘的煩惱，如果在平時飲食中多吃些相對應的蔬菜，可以起到十分有效的通便效果。
1、白蘿蔔
隨著天氣越來越來熱，白蘿蔔出現在我們餐桌上的次數也漸漸增多。中國人愛吃白蘿蔔，有關白蘿蔔的菜譜也豐富繁多。自然，其受歡迎的程度與所含有的營養成分、藥用價值是分不開的。被譽為“十月小人參”的白蘿蔔，在民間便...
揭秘 看新媽媽如何應對產後脫髮
養生之道網導讀：你知道女人如何應對產後脫髮嗎？產後掉發的產婦其實很普遍，大約三個產婦就會出現一個掉發的產婦，雖然她們掉發的情況各各不同，但是有一個共同的情況，那就是多多少少都會掉一些，這讓很多女性在增添喜悅的同時又多了一條煩惱。那麼，產後媽媽脫髮怎麼辦呢?
產後脫髮現象實屬一種生理現象，它與產婦的生理變化、精神因素及生活方式有一定的關係。下面就為大家介紹一下，預防產後脫髮的護...
電腦一族保健：運動+食療
養生之道網導讀：電腦是現在上班族必用的，電腦對人也是有輻射的，那麼電腦族長期久對電腦要如何保健呢？下面就來瞭解一下電腦族久對電腦的保健方法。
電腦輻射有什麼危害？
(1) 電腦和家用電器的低頻電磁輻射，對人體有傷害。
(2) 傷害作用對不同人群有差異，婦女、少年兒童、老年體弱者為敏感人群，特別對胎兒損害更大。
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初學者如何練瑜伽好呢
瑜伽的種類較多，有阿斯湯嘎瑜伽、艾揚格瑜伽、流瑜伽、熱瑜伽等等，而且瑜伽的動作難度係數也有區別，那麼，初學者如何練瑜伽好呢?下面就來看下新手練習瑜伽的動作要領。
初學者練習瑜伽的三種渠道：
1、找個老師當面傳授;
2、從VCD或者網上的視頻教程開始;
3、從書本開始 能夠有老師當面傳授最好，可以及時解答你的各種問題，但是目前在國內不大好找。跟VCD練習和閱讀書本也是可行的。目前國內有很多...
白領必備的排毒食物
養生之道網導讀：每天要面對電腦輻射，大氣污染，農藥殘留的危害，相信大家一定都是中“毒”不淺，為了身體的健康我們一定要給身體及時定期的排毒，下面就為大家推薦一些排毒養顏的好食材。
1、地瓜
地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。是因為它含有豐富抗氧化的維他命C、β胡蘿蔔素、及足足超過糙米2倍的維他命E，更有4...
針灸可以美容嗎 針灸美容的三大好處
養生導讀：針灸可以美容嗎？針灸有祛皺、減肥、祛黃褐斑、祛痤瘡、祛色素痣、祛眼袋等美容功效，但針灸美容並非人人適用，下面就一起來瞭解下針灸美容吧。
如今在民間流傳的美容方法有很多，但是在選擇美容方法的時候千萬不能盲目跟風，別人的美容方法並不一定適合你，選擇最適合自己的美容方法才是最重要的。
中醫針灸美容是一種比較有效的美容方法，針灸美容的手段很多，針刺、埋線、走罐、貼耳穴等都屬...
維他丸：健身後的美麗元素
除了經常做運動保持體型和身體健康，女孩子們也似乎很偏愛一些更富有營養的健康“補品”。其實含有大量維他命和其他有益物質的“補品”能夠很容易被身體吸收，在很大程度上幾乎相當於化妝品的作用了。無論是安利的蛋白粉系列、客登庸的中藥系列，還是微量元素施爾康系列，都把維他丸放在了首要位置。
要容光煥發，便要多吃新鮮食物，讓身體攝取充足維他命，令皮膚保持最佳狀態。
含維...
上班午休有效方法 細數午睡的五大好處
養生之道網導讀：上班族的午休由自己做主，當然要好好珍惜、利用好午休時間了。你準備如何運用午休時間呢?上班族給自己的午休定個計劃吧。
選擇1：午間放鬆法只有想不到沒有做不到
如果你整個上午都在進行強腦力勞動，午休時間就更要讓大腦放鬆一下。可以做一做頭面部、肩頸部的按摩和眼保健(保健食品)操，以便鬆弛你繃緊的神經，解除大腦的緊張和困乏。
具體方法是：用手指肚從前到後梳理、按壓頭部，重點...
生理期減肥 3招瑜伽好有效
女人生理期，老是會出現大大小小的問題：有時腰酸，有時腹痛。但這個特殊時期現在卻變成了減肥的絕佳時期。瑜伽減肥，促進血液循環、滋養脊柱神經、平衡五臟六腑的功能有助於調理月經，讓生理期既能調養減痛，又能減肥，兩全其美。
初學者保持3~5個呼吸，通過練習可逐漸延長時間，以舒適為準。可每日練習，經期根據身體狀況，如身體不適可暫停練習。
為什麼有時練習完這幾個姿勢後會有腰酸的感覺?這是做脊...