推薦給女性開車族的保健操，腰部鍛煉：兩腿分開差不多與肩同寬，兩手叉腰，左右旋轉腰部大約45度;之後身體前屈、後伸，重複幾次。時間大約在10到20分鐘。如果有條件最好能適量做俯臥撐。
頸部旋轉：向左、向右轉頭、向後揚頭各45度，每天二到三次，每次20分鐘左右。
健康建議
不要開快車，不要開鬥氣車，開車時盡量保持心平氣和，尤其在月經期、更年期更要注意保持情緒的穩定。可以通過聽音樂等...
推薦給女性開車族的保健操
中醫艾灸祛除女性體內寒氣
寒性體質的女性很多，像宮寒、手腳冰涼、痛經、胃寒脹痛、怕冷等都是女性體寒的表現，宮寒嚴重的甚至會引起不孕。
現代女性承擔了越來越多和男性一樣的高負荷工作，身體負擔增加，再加上不規律的生活飲食還有穿衣習慣(如露臍裝暴露“神闕穴”而易感風寒)，冬不著棉衣而寒易侵體，常食不暖之食而寒宮，久而久之，有越來越多的現代女性出現了身體不適的症狀，諸多由於寒冷而引起的亞健康問題，甚至...
女性朋友的針灸減肥方法
養生之道網導讀：我們在生活中要慎重的選擇針灸減肥食譜，針灸減肥是我們積極改善健康的重要方法。通過針灸減肥食譜，可以有效的配合我們女性朋友的針……
我們在生活中要慎重的選擇針灸減肥食譜，針灸減肥是我們積極改善健康的重要方法。通過針灸減肥食譜，可以有效的配合我們女性朋友的針灸減肥方法，雙管齊下，可以有效的幫助我們減掉身上多餘的脂肪。
專家們指出，針灸減肥需要配合健康的減肥食譜，這樣...
女性陰道炎分為哪幾種
養生之道網導讀：女性陰道炎分為哪幾種？陰道炎是婦科最常見的疾病，由於陰道與尿道、肛門相鄰，局部潮濕，所以容易受到病原體感染和損傷。那麼女性陰道炎分為哪幾種？一起來瞭解下，做好女性保健工作很重要。
誘發陰道炎的5個常見原因
1、酸性環境
通常情況下，陰道內有大量的乳酸桿菌，它分解糖原產生乳酸，使陰道內呈酸性環境，不利於有害菌的生長，但在局部抵抗力下降時，有些病菌和病原體就會乘虛而入...
中醫助女性遠離內分泌失調
女性25歲以後，身體狀況開始出現下滑，很多以前不曾遇到的問題，比如面部黃褐斑、乳房腫塊等問題相繼出現，而這些都是內分泌失調導致的疾病。那內分泌失調如何調理呢？
1、按摩讓健康更輕鬆
體內淋巴液與血液循環是否通暢，會影響身體對於廢物、毒素等物質的排出速度。正確的按摩手法，能維持血液循環的順暢，加速代謝，順利處理體內廢物。
從四肢末梢朝心臟方向按摩，可以推動淋巴及血液的流動，能使肌肉...
女性懷孕後身體有九大變化
從某一天開始，你的身體不再只屬於你一個人，因為“他”的到來，你身體每一個部位都在悄悄發生著變化…
變化1：毛髮
懷孕後雌激素分泌增多，頭髮的生長率提高20%，頭髮變得更加濃密;同時，雌激素的分泌又刺激了雄性激素的分泌，促進體毛的生長。不用著急，產後6個月內，多餘的毛髮將自行脫落。
變化2：眼睛
由於懷孕後體循環速度減慢，准媽媽的眼睛容易水腫、充血。因此孕婦一定要...
艾灸解決女性體寒
女性的很多病都可以通過艾灸來治療，沒病時艾灸也是極其重要的保健養生方法，自古就是如此。
夏秋之季，每週艾灸關元穴三次，將艾柱點燃，對準關元穴熏灸，使局部有溫熱感，灸至局部皮膚紅暈為止。關元在下腹部，身體的正中線上，臍下3寸的位置。對女性來說，這個穴位主要是蓄血之用，足太陰脾經、足厥陰肝經、足少陰腎經與任脈交會於此，艾灸之下，凡所過經脈之病，都會有改善。
女性尤需要注意灸...
女性更年期綜合症的表現
養生之道網導讀：女性更年期綜合症的表現，中國女性遭受更年期性困擾的嚴重程度明顯高於歐洲和亞洲其他國家，並影響她們的生活質量。女性更年期綜合症的表現，一起來瞭解下。
女性更年期綜合症的表現
1、潮熱
潮熱是更年期綜合症症狀中最常見的症狀之一。在無任何誘因下，熱感從胸部向面部和雙上肢迅速蔓延，有時伴有心慌、出汗。還有的病人以夜間潮熱為主，常常是半夜醒來，渾身大汗，影響睡眠。潮熱和夜...
女性多囊卵巢怎麼調理
多囊卵巢輕則導致女性的月經不調問題，嚴重的會影響到生育問題，所以，一定不要輕視了多囊卵巢的危害性。 女性多囊卵巢怎麼調理?下面是對於症狀的預防調理方法介紹。
一、生活調理：
卵巢性不孕的女性患者，首先要注意生活方面的調理：注意起居，生活環境適宜，適當運動，不能過勞。尤其是在長期的治療中，應當注意休息、保持體力，飲食宜營養豐富，注意隨天氣變化增減衣服，避免被細菌、病毒等感染。
二...
有車女性謹防患上尿道炎
以車代步，不用在烈日、暴雨中行走，對廣大女性而言是件輕鬆舒適的事。但專家認為，在這舒適背後隱藏著女性健康的“絆腳石”--尿道炎，建議有車女性應注意衛生，採取相應措施預防炎症發生。
專家解釋說，長時間開車，容易在汗腺豐富的部位大量繁殖細菌，這包括尿道外部的肌膚。加之女性尿道較短，細菌乘虛而入侵害女性身體的幾率更大，容易引發尿道炎。
部分女性開車時養成了一些不良習慣：如喜...