女性朋友可以自己體會，在經過一個階段的有計劃的鍛煉後，身體發生了很大的變化，自己變得愛動了，身體比以前強壯，而且精力充沛，好像變了一個人。那些久坐不動的女性朋友，那些感覺自己身體狀況不如以前的女性朋友，不妨從現在開始進行鍛煉，讓自己重新變得身體苗條、肌膚光亮、精力充沛。
1.不要制訂太嚴格的鍛煉時間表。
健身鍛煉貴在堅持，如果所訂的時間表過於苛刻，會讓你感到壓...
女性健身鍛煉必須知的十條忠告
女性練習瑜伽可促進性愛和諧
現代人就像訓練有素的戰士，即使在性愛中，多的是公式化地“做”，卻忽略了投入更多的“愛”。近日，美國《預防》雜誌邀請性學專家和臨床醫生總結了一些竅門，通過反覆練習，能幫助夫妻煥發性愛生機。
每晚入睡前，和伴侶進行10—15分鐘高質量交流。言語交流是有效、持久的“挑逗劑”，能增加夫妻性親密度。對話內容無所不包，但必須是正面、積極的。還可以給伴侶念一...
美乳瑜伽 關愛女性乳房
“愛乳房”須先保肝！瑜伽姿勢不僅能提拉胸腺，讓乳房更性感，更可通過按摩臟腑，疏導肝氣，讓乳房更健康！
推薦姿勢1：山式跪坐。
十指相交，雙臂伸展平行地面。頭放低，下巴靠在胸骨上。將掌心轉向前方。雙臂盡量向遠處伸展。深長而平穩的呼吸。背部盡量向後弓起。保持姿勢1分鐘。
推薦姿勢2：門閂式，單膝跪地，身體直立。
一側腿伸直，腳心落地。雙手背後。吸氣。呼氣，讓身體向伸直腿...
80後女性為何會有孕產恐懼
如今越來越多的80年步入而立之年，結婚生子也都提上日程。而在蜜罐中長大的這一代，也許自己都還像個孩子，她們該如何懷孕生子呢？大部分80後提到 “生孩子”就頭大，面對女人必經的這一段路，心裡更多的是恐懼。
80後到了該結婚生孩子的時候了，然而提到“生孩子”，她們往往滿臉恐懼。
據瞭解，目前醫院的剖宮產率普遍偏高，平均達60%~70%，即使在一些積極倡導自然分娩的醫院，剖宮...
駕車隱患多 女性要如何招架
養生之道網導讀：如今大多人們的代步工具已是四個轱轆的小汽車，汽車雖然為我們帶來了方便同時也帶來了健康隱患，尤其是女性朋友。那麼，女性駕車注意事項有哪些呢?下面就來學習女性駕車秘籍。
女性健康駕車的八項注意
1.注意女性的幾個期
月經期：女性在經期會產生某些不適症狀：如煩躁不安、情緒不穩、嗜睡、腰酸腿疼、腹部發脹等。因此，女性在開車時更應保持開朗樂觀的情緒並保證充足的睡眠，多吃些豆...
女性懷孕的徵兆有哪些
養生導讀：有些女性粗心大意，常常懷孕了自己都不知道。其實在懷孕初期身體是會有一些徵兆變化的，如月經停止、食慾改變、尿頻等等，下面的這些症狀可以幫助你知道你懷孕了。
女性懷孕的徵兆有哪些
1、月經停止
越早知道懷孕，越能及早做好懷孕的準備工作，這對母子雙方的健康都有好處。每個月月經都正常的女性，如果月經遲到一至二周，那就幾乎可以斷定已經懷孕了。不過，女性的生殖...
女性夏季手腳冰涼怎樣調理
養生導讀：手腳冰涼是日常生活中經常遇到的問題，一般在冬天的時候比較常見，但是女性在夏季經常性手腳冰涼就要注意了，這對女性的健康危害非常大。那麼，女性夏季手腳冰涼怎樣調理呢？今天，小編為您詳細介紹下。
女性手腳冰涼有哪些危害？
手腳冰涼會導致女性月經少、月經不調，甚至不孕；女性在經期、孕期和產期等特殊生理時期，由於體虛，更容易引起手腳冰涼。如果不及時加以預防，會導致精神不佳、身...
女性開車十個注意要留心
養生導讀：時下，女性駕車已成為馬路上一道亮麗的風景線，有的開著漂亮的小車宛若青春美少女，有的駕駛大吉普一副巾幗英雄的氣概。女性駕車日趨成為一種時尚，女性“有車族”也在迅猛增長，愛屋及烏，現在的女性也開始關心汽車了，女性關注車的程度與日俱增。然而，如何安全駕駛汽車，這是一個與女性自身息息相關的話題。
一、切勿穿高跟鞋開車。
高跟鞋幾乎是每位愛美的女性不可或缺的一部分。...
女性減肥3大招 想要瘦身趕緊行動吧
養生之道網導讀：其實減肥就是要從身邊的小事做起，比如說，現在大多數的人出門不是騎車就是開車的，這樣當然會減少運動。再比如說，現在的人們愛吃宵……
其實減肥就是要從身邊的小事做起，比如說，現在大多數的人出門不是騎車就是開車的，這樣當然會減少運動。再比如說，現在的人們愛吃宵夜，這樣也是導致肥胖的原因。所以減肥就是要從日常生活出發，下面我們就給大家介紹女性日常減肥方法。
女性日常減肥...
女性冬季減肥妙招 蜂蜜+運動塑造好身材
養生之道網導讀：冬季是最容易長贅肉的季節，大多數的人都會存在著冬季胖，夏季瘦的情況。因此，到了冬季就得要採取減肥的方法來保持苗條的身材。冬季……
冬季是最容易長贅肉的季節，大多數的人都會存在著冬季胖，夏季瘦的情況。因此，到了冬季就得要採取減肥的方法來保持苗條的身材。冬季減肥一定要找到好的減肥方法，否則會事倍功半。為了能夠讓大家冬季減肥有效，我們就給大家提供女性冬季減肥妙招。
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