地球表面有75%的面積被海水覆蓋，而生活在鋼筋水泥中的人類，對神秘的海底世界充滿了畏懼和憧憬，幾千年來一直渴望揭開它神秘的面紗。在這漫長的歲月中，潛水運動終於慢慢發展起來了。如今潛水已是當今國外一種十分流行的休閒運動。
潛水運動是在高壓環境下進行的體育活動，它不同於普通的游泳，而是一種技能鍛煉。潛水的好處不僅在於水中的奇異世界給人的精神帶來的巨大享受，而且它能夠讓人們...
潛水健身 好處多多
小小艾葉的作用多多
家鄉端午節有個習俗，就是割一把艾葉放在廳裡，小時候以為是辟邪，後來才知道原來端午時節邪毒最盛，而五月的艾葉氣味濃烈，剛好是克制邪毒的理想植物選擇。其實小小艾葉的作用多多，下面就來看下艾葉的功效與作用。
艾草又名香艾、蘄艾、艾蒿，性味苦、辛、溫，入脾、肝、腎經。能散寒除濕，溫經止血。適用於虛寒性出血及腹痛，對於婦女虛寒月經不調、腹痛、崩漏有明顯療效，是一種婦科良藥。現正是艾...
中醫治療脫髮 方法多多
《醫宗金鑒》中曰：“油風毛髮乾焦脫，皮紅光亮癢難堪。”概括了此病的症狀。油風，出於《外科正宗》，又名“鬼剃頭”，由血虛生風，風盛血燥，發失濡養等所致。起病突然，頭髮乾燥或片脫落，皮紅光澤，自覺發癢或不癢，即斑禿，包括現代醫學所說的脂溢性脫髮。有的學者認為，脫髮分為老年型脫髮，包括生理性的，也有家族性、遺傳性的，包括禿頂、拔頂等，本篇所論的是病理狀態的脫髮...
科學減肥好處多多 掌握技巧很重要
養生之道網導讀：在減肥界中減肥方法雖然多種多樣，但是大家一直都提倡要科學減肥。那麼，大家又是否知道為什麼要科學減肥呢？接下來，養生之道網小編就和……
在減肥界中減肥方法雖然多種多樣，但是大家一直都提倡要科學減肥。那麼，大家又是否知道為什麼要科學減肥呢？接下來，養生之道網小編就和大家詳細來介紹一種科學減肥啦。
科學減肥的金標準：
好處一：不傷身體。緩慢的減肥速度，不需要大幅度減少食...
騎車健身 方法多多
專家介紹，平常上下班騎車只能保持最低的健身水準。這是因為通常的騎車方式在騎行的強度、時間上基本一成不變，從人體生理上講，人的機體適應力是人的本能，也就是人體可迅速適應來自外界的一切刺激。如果騎行速度不變，當人體完全適應了這種刺激時，健身的意義就開始明顯消退了。那麼怎樣騎車才健身呢？一位自行車愛好者介紹，有五種方法供選擇。
一 是自由騎行法。就是不限時間、不限強度，主要目的是放...
針灸減肥 好處多多
養生之道網導讀：肥胖現在成為了大家的一種通病，如果在大街上坐著認真數一數的話，就會發現胖子的比例還是挺高的。這是為什麼呢？因為現在人們的生活……
肥胖現在成為了大家的一種通病，如果在大街上坐著認真數一數的話，就會發現胖子的比例還是挺高的。這是為什麼呢？因為現在人們的生活水平提高了，不用再挨餓，想吃什麼就什麼，如果攝入的食物過量的話，就有可能會造成肥胖了。養生之道網小編帶你認識一...
健身運動後 喝些蜂蜜好處多多
導讀：以前的研究證實，在進行劇烈的負重訓練後，補充一些碳水化合物與蛋白質能夠增強肌肉恢復的效果。而最新的研究證明，在眾多的碳水化合物中，蜂蜜效果最佳。那究竟是為什麼？本文將為你解答。
負責研究的美國曼菲斯大學運動營養實驗室主任理查德·克雷德博士指出，蜂蜜能在訓練後兩小時內，幫助人體維持高標準的血糖水平。
血糖是血液中所含的葡萄糖，它是人體主要的能量來源。血液中葡萄糖的濃...
跑步機健身花樣多多
自從有了跑步機，大家在家裡就可以完成跑步、走路鍛煉。但令人皺眉頭的是，跑步機實在太單調了，開頭還能跑一跑，興頭一過就漸漸就把它遺忘在陽台。
能不能想想點子讓你的跑步機使用也花樣多多呢? 當然可以!美國健身協會教練諾瑪提供了一個12周的跑步機健身計劃，它的特點是專業設計，精確把握，不同的行走花樣在3個月中交替進行，運動量適中，針對減肥、塑造體型有很好的效果。
下面這張表就是諾瑪設計的1...
防頸椎早衰，多多活動頸肩
什麼是“頸椎早衰症”
由於頸部長時間處於姿勢不良或過度使用的情況下，這些不當的外力容易使得軟骨漸漸開始受到磨損，進而引起局部發炎腫脹。如果周圍肌肉彈性不好或韌帶損傷時，加上持續不當的外力影響，就會使得頸部軟骨一再地磨損腫脹，逐漸刺激頸椎體邊緣骨質增生，形成骨刺變形，導致各種頸椎病變隨之而來。門診中不少頸椎早衰症患者年紀輕輕就出現退化性關節病變、頸椎軟骨磨損的徵兆，且...
駕車族要注意：空腹駕車危害多多
如今，都市裡有車一族的隊伍正在蓬勃壯大，選擇自駕車回家過年或自駕車出遊的人越來越多。但平時很少開車的人，連續開好幾個小時的長途車後，由於不適應或準備工作不足，一些小病小痛就出來了。有時會因為身體的不適，頭暈腦漲、精神不集中而釀成無法挽回的損失。
■駕車易肌肉酸痛眼疲勞
腰肌勞損：開車的時候，要保持身體上半部分的直立，腰的肌肉長期處於同一種狀態。有的人開車老喜歡用同一種姿勢，時間...