養生導讀：炎熱的酷夏，相信很多朋友都不喜歡呆在家裡，沖涼是一種瀟灑的水上運動。而且還可以消除炎熱難耐的高溫、還可以消除腰部和腿部的贅肉。玩的開心，同時還有健身效果。
衝浪讓瘦身充滿激情 衝浪者一般可以使用狹長的馬力布板，或較短的腹板，甚至在不用板的情況下將兩臂高舉過頭全身挺直進行衝浪。
由於要衝浪必須攜帶衝浪板先逆浪前進，到達浪峰較陡處，在一個浪頭接近時，伏在衝浪板...
衝浪是夏日裡最酷的瘦身運動
有車一族 夏日危機你準備好對策了嗎
導讀：汽車在帶給人們出行方便的同時也給人們帶來一些健康隱患，尤其是在炎熱夏季，車內環境對人體健康有著直觀重要的影響。那麼，有車族如何保健?怎樣改善車內環境?
夏季車內健康“危機”如何應對
危機1：睡眼惺忪 增長細紋
通常要趕個大早去上班，如果是坐車難免要打上個瞌睡，如果是自己開車，碰到紅燈也會免不了用小手揉揉眼睛。這些都是不可取的，眼部肌膚尤其脆弱，也是...
夏日小兒腹瀉如何保健
由於夏季氣溫比較高，食物和水容易被各種病毒、細菌、寄生蟲污染；加上幼兒的腸胃功能比較虛弱，所以幼兒易患腸胃炎。尤其是幼兒如果過多吃冰激凌等冰涼食物，加上呆在空調房裡時間比較長，容易使腹部受涼，使腸胃受寒而引發腹瀉等腸胃疾病。家長們都知道，當孩子感冒、腹瀉痊癒後，胃口就會一下子變差了。其中一個原因是吃了抗生素後，影響了正常菌群的生長，使維生素的合成減少，而引起消化功能下...
6個健身運動幫你夏日瘦腿
養生導讀：夏天到了，網絡流行著這樣一句話，“六月不減肥，七月徒傷悲”。這是女性展示身材的季節，很多腿粗的女性是不是還在為瘦腿而煩惱，今天小編就為您介紹一下有關瘦腿效果最好六大運動，感興趣的朋友們趕快來看看吧。
一、狂蹬空中自行車
狂蹬空中自行車這個運動對局部瘦腿是非常的有效，每天晚上睡覺之前在床上就可以做幾分鐘就可以了。
平躺著，把腳抬起，雙腳做蹬自行車狀，每天做200...
夏日瘦身的妙招
養生之道網導讀：現在正處於炎熱夏季，當然會有很多美眉們展現自己的細腰的時候啦。可是，也有些MM在為自己贅肉而苦惱。那麼，夏季要怎樣瘦身呢?下……
現在正處於炎熱夏季，當然會有很多美眉們展現自己的細腰的時候啦。可是，也有些MM在為自己贅肉而苦惱。那麼，夏季要怎樣瘦身呢?下面養生之道網小編推薦幾個夏日瘦身的妙招。
1、音樂燃脂
研究表明，邊運動邊聽音樂能增加2倍的脂肪燃燒，是快速減肥的最佳選...
夏日雖炎熱 運動送清涼
養生導讀：炎炎夏日，你是否還在為沒有合適的戶外運動而發愁，如果你活力十足，又喜歡明媚的陽光，除了跟旅遊團出遊之外，還可以參加戶外極限活動，展示青春的魅力。下面就來推薦一些夏日適合的戶外運動。
推薦一：衝浪
在熱氣逼人的夏日，不少人都喜歡到海灘玩水。或許，喜歡追求新鮮感的90後，並不會滿足於游水。其實，到海邊玩耍，除了游水之外，還可以體驗刺激的水上遊戲。比如衝浪，近幾年也開始...
水上瑜伽幫你躲避夏日酷暑
夏日健身哪裡去？水上瑜伽十個不錯的選擇，既能幫你躲避夏日酷暑，又能鍛煉身材，可樂而不為呢？
水上瑜伽顧名思義，就是把水上鍛煉的基本原則和一些熟悉的瑜伽姿勢巧妙地結合起來的一種創新運動形式。
目前美國有數以萬計的人熱衷於水上瑜伽，日本的許多游泳館也開設了水上瑜伽健身項目，但在北京，還是剛剛起步。
水上瑜伽的六大功效
（1）消除疲勞
配合腹式呼吸，可利用水壓來按摩、擠壓、揉搓內臟、腺...
詳解夏日健身三大原則
夏季來了，讓你的身體動起來吧，讓全身的骨骼和肌肉都舒展開來，振作精神。對於不同的群體，運動方式也不一樣。但是，無論哪個群體，夏日運動都要遵循三大原則：“熱身——運動——整理”。
慢性病人群運動不能停
對於患慢性病的人，夏天適量地運動不但不會引起疾病發作，還可達到健身的目的。所以，運動對於慢性病患者來說，絕對不能停。特別是高血壓、糖尿病患者，更要堅...
夏日健身要謹慎 健身搭配因人而異
夏日健身悠著點，力量型鍛煉與中強度的有氧運動對人體的保健各有側重，如果兩種運動配合得當，作用可以互補，從而達到事半功倍的效果。但是，在沒有專業教練的指導下，老百姓對這種套餐式的健身項目要謹慎。
健身後不宜速去游泳
“健身順便去游泳！”高溫蔓延，不少健身會所推出套餐項目，為會員免費提供游泳服務。既能運動，又能解暑，很多人都覺得這是不錯的選擇。然而，張女士在某健身...
簡單五步去除夏日腳臭
導讀：說臭腳是男人的專利？它同時也是好多汗腳女人的心病。隨著氣溫的升高，汗腺日益活躍，聚積在腳底的分泌物，在美麗卻不透氣的鞋子裡發酵，又酸又臭的腳氣在所難免。
俗話說，臭男人，香女人。但實際上有大約三分之一的女性為汗腳，受到腳臭問題的困擾。雖說這也算是人之常情，但女人怎麼能忍受與讓人掩鼻的“臭”字扯上關係呢?其實，只要做好下面5個步驟，擁有乾爽清新的雙足就變得易如反掌...