養生導讀：夏天天氣熱，很多女性心情煩躁、失眠、食慾不振……這樣很容易變成黃臉婆！這時女性最需要夏季養生，不妨在飲食上多下功夫。下面推薦8款女性夏季養生食譜，吃出美麗，吃出健康！ 推薦一：黃芪銀花粥 材料：生黃芪50g、金銀花40g、粳米50g。 做法：將配料洗淨，將生黃芪、金銀花裝入已消毒的紗布袋中，放入砂鍋內，加入1000ml水，煮沸20min，將紗布袋及藥渣撈去，放入洗淨的粳米，煮...

養生導讀：春夏之交，不但氣候變化快，有時陽光猛烈，突然就傾盆大雨了，日夜的溫差較大。那麼，春夏之交如何養生呢?這個時節容易出現一些過敏、感冒、睏倦等症狀，下面就來說下春夏之交怎麼做好養生保健。 谷雨前後雨水多，雖然氣溫有回升，但是下雨的時候空氣濕潤，會有一定程度的降溫，因此要謹防感冒。而且春夏之交，正式身體新陳代謝的時候，隨著天氣氣溫的漸漸炎熱人體內的水分也會隨著減少，因此，...

養生導讀：夏季比較炎熱，那有沒有適合夏季養生保健的食譜呢?很多人認為夏季多吃一些降火食物、一些冰凍飲料等適宜，其實不是這樣的，吃太多冰冷食物反而對腸胃不好。下面介紹介個適合夏季養生的食物、食譜，希望對大家有用。 茯苓 茯苓味甘、淡、性平，入藥具有利水滲濕、益脾和胃、寧心安神之功用。現代醫學研究：茯苓能增強機體免疫功能，茯苓多糖有明顯的抗腫瘤及保肝臟作 蓮子 夏季最適宜養心，因為夏...

養生導讀：夏季炎熱，南方地區很多人不喜歡吃飯，喜歡喝粥。選擇合適的粥類可以幫助我們預防疾病，夏季養生粥對症下藥，可以根據自身的情況煮粥，既可以滿足自己的口福，又可以養生保健，何樂不為呢! 消暑解讀喝扁豆粥 材料：大米100克，扁豆200克，白糖適量。 做法：將大米和扁豆洗淨，一起放入鍋內煮1小時，調入白糖即可。 功效：消暑止痢，解毒和中，利濕消腫。 清心解悶喝荷葉粥 材料：鮮荷葉一張(...

養生導讀：夏季溫度過高，人體容易大量出汗，不及時的補充人體所需的維生素會導致身體的不適，夏季養生保健小常識還是要知道的。比如說運動後不宜沖冷水涼，這樣容易導致頭部功能異常而引起的頭痛發暈、嘔吐等現象。 夏天氣溫接近人體的溫度，人體散熱方式以汗蒸發為主，所以用熱來除熱才是比較好的養生方法。 1、熱毛巾擦身：夏天，人的臉面和軀幹難免多汗，及時擦汗可促使皮膚透氣，但必須用熱毛巾，...