養生之道網導讀：夏季養生防病，提升免疫力健康有保證。免疫力是否良好直接關係到我們的身體健康，因此對於怎樣才能提高免疫力的問題，我們必須要多瞭解。現代人多半都有亞健康的出現，因此對於怎樣才能提高免疫力的問題，是預防以及擺脫亞健康的有效途徑。
一、良好的睡眠
現代人經常因為工作的關係而熬夜加班，這個時候睡眠就得不到有效的保障，而專家指出良好的睡眠與人體免疫力密切相關。...
夏季養生防病 提升免疫力健康有保證
夏季養血多吃櫻桃、楊梅等食物
夏季高溫難耐，很多人胃口比較差，比較偏愛辛辣的刺激食慾的食物。專家指出，夏季養生重在養血，應多吃櫻桃、楊梅等含鐵量高的食物。
高溫天氣會讓人心跳加快，一般情況下健康人每分鐘心跳75次左右，如處在高溫環境下心跳甚至超過每分鐘100次。再加上夏天人體出汗多、消耗大，食慾不振，睡覺晚、起得早，而工作量卻一點也沒有減，因此夏季是一年中最辛苦的時候。因此，廣安門醫院食療營養部主任王宜提醒，...
夏季養生 常吃薏米好處多
養生導讀：薏米，其性涼，味甘、淡，入脾、肺、腎經，具有利水、健脾、除痺、清熱排膿的功效。由其是夏季常吃薏米可起到一個促進脾胃健康，消腫利尿的功效。
薏米富含澱粉、蛋白質、多種維生素及人體所需的多種氨基酸，具有健脾利濕、清熱排膿等功效，適用於洩瀉、筋脈拘攣屈伸不利，水腫、腳氣、腸癰、白帶等症，薏米可入藥，用來治療水腫、腳氣、脾虛洩瀉等。健脾，滲濕，止瀉，排膿。用於脾虛腹瀉，肌肉...
適宜夏季養生保健的飲食
立夏剛過去不久，廣州等南方地區就已經出現了“高溫”天氣了，所以我們要從日常的飲食上入手做好夏季的養生工作。適宜夏季養生保健的飲食有哪些方面呢?夏季天氣炎熱容易導致肝火盛，所以適宜進食一些清涼的食物。
很快，又要迎來了夏季的第二個節氣——小滿，小麥等作物開始籽粒飽滿，故稱小滿。
中醫學認為，夏季為長(生長)，對應於心，顏色為紅，味道為苦，五行為火，即心火當令。進...
夏季吃芒果 小心患「芒果皮炎」
養生導讀：對於愛吃芒果但又怕過敏的皮炎來說，要管好自己的嘴巴是件很痛苦的事情。那麼，吃芒果為什麼會過敏？過敏了怎麼辦呢？下面一起來瞭解下芒果過敏吧。
由於芒果中含有果酸等刺激性物質較多，不少人在吃芒果時又很容易將芒果汁沾到嘴、臉頰等部位，刺激面部皮膚造成發炎等現象，所以就形成了“芒果皮炎”病症。
夏季芒果熱潮易引起皮膚過敏
吃芒果過敏症狀有哪些？專家提醒，吃芒果時要特...
女性夏季不宜洗冷水澡
養生導讀：夏季炎熱，於是很多人選擇沖冷水澡來降暑。那麼，冷水澡可以隨意洗嗎？女性在夏季可以洗冷水澡嗎？出汗後可以洗冷水澡嗎？下面一起來瞭解下吧。
女性夏季不宜洗冷水澡
冷水澡對增強體質、提高健康水平和防病治病確實有許多益處，對長期堅持洗冷水澡的人群來說，冷水澡不僅可以使血管增加彈性，還能預防血管硬化、感冒、支氣管炎、扁桃體炎、肺炎等。當然，這些益處都是建立在科學洗澡的基礎上的...
夏季女性久吹空調易得月經病
養生導讀：夏天，女性穿著都比較清涼，在室內又長期吹著空調，這樣很容易使得子宮受到外界冷氣的侵蝕，導致宮寒現象。也會影響卵巢的功能，使得排卵發生障礙，導致月經失調，腹痛腹脹等現象。那麼夏天如何嚴防月經病呢？下面一起來看看吧。
夏天，室外熱浪襲人，人人都恨不能住進冰箱;反觀室內，冷氣太足，不穿長袖要圍披肩，不穿長褲長裙要遮小腿，簡直就是冰火兩重天。對於身體素質較差的女性來說，持續...
夏季大量飲用冰鎮飲料容易致病
養生導讀：炎熱的夏季，隨著身體大量出汗，人們的喝水量也會增加，不少人喜歡喝冰鎮飲料消暑，但冰鎮飲料的只能暫時的降溫，大量飲用還容易傷脾胃。
冰飲料並不適合夏天解渴，而且大量飲用容易致病。冰飲料中水分子大部分處於聚合狀態，分子團大，不容易滲入細胞，而熱飲料單分子多，能迅速滲入細胞，糾正細胞缺水的狀態。因此，冰水或冰飲料的解渴效果反而不如熱茶。而且，冰飲料雖然會帶來暫時的舒適感，...
夏季消暑 雪糕不宜多吃
養生導讀：雪糕是夏季消暑佳品，特別深受小朋友和女性朋友的喜歡。可是雪糕好吃也不可過量，但若沒有吃對和吃的過多，都有可能影響健康。
天氣熱時民眾會想吃冰消暑，吃冰會使血管收縮，吃完飯不可馬上吃冰，腸胃消化需要血液流通，飯前和飯後兩小時最好不要吃冰，否則胃潰瘍和胃食道逆流就容易發作。
吃冰太急，常有人感到頭痛，這就是血管急速收縮造成的，心血管病患者，吃冰也得慢慢吃;有胃潰瘍病史...
夏季西瓜皮的做法大全
養生導讀：西瓜是夏季消暑最佳水果，除了西瓜裡面紅色的囊可以吃外，你還知道西瓜皮也是可以吃的嗎？下面介紹一些西瓜皮的做法，快來學學吧。
據《本草綱目》等醫學典籍記載，西瓜皮別名西瓜青、西瓜翠衣、西瓜翠，經加工可成美味，並對暑熱傷肺、身熱口渴、乾咳無痰或便秘有功效，還能健脾消暑、治療夏季痤瘡、利尿、去痱子等，其含糖不多，適於各類人群食用。
涼拌西瓜皮的做法
材料：西瓜皮、鹽、醬油、...