養生之道網導讀：飲食指導 夏季有消暑功效的湯，夏季是一個容易中暑的季節，我們如何從食物中消暑？生活中哪些食物有消暑的功效，為了我們的健康，一定要注重每種營養成分的攝入，重要的前提就是為了健康。 夏季的時候很多人其實是比較容易上火的，主要就是天氣太熱的原因，當然夏季消暑就是一個很重要的問題了，其實在飲食中有的很多方法是可以做到的。 1、苦瓜瘦肉湯 用料：苦瓜5兩、瘦肉3...

養生之道網導讀：飲食指導 夏季保健解暑的幾款食譜，夏季是很多食物滋生細菌的猖狂季節，如何保證健康食物是攝取是一個難題，夏季容易中暑，哪些食物可以起到保健解暑的功效呢。我們來看看。 夏天的時候天氣是比較炎熱的，這個時候我們就要注意好改如何做才能有效的防暑降溫，當然有些藥物是可以幫助我們的，但是其實從飲食上改善才是最好的方法。 粉葛赤小豆鯪魚湯 功效：清熱毒，瀉濕火。 用於濕火、骨...

中醫認為，“脾主長夏”、“暑必加濕”，脾虛者夏季養生，宜堅持益氣滋陰、健脾養胃、清暑化濕的清補原則，採取飲食調養的科學方法，選用香甜可口、易於消化、補而不膩的食品。 荷葉粥 適用於夏季中暑所致的頭昏噁心、腹脹便溏、不思飲食及吐血、鼻出血等病症。 材料： 新鮮荷葉一張、大米、冰糖、核桃、枸杞。 做法： 1、新鮮的荷葉洗乾淨後，剪成幾大塊，然後放過裡煮水，水開後大約...

養生之道網導語：夏季炎熱煩悶 中醫推薦8款消暑養生粥(圖)。夏季炎熱煩悶，多喝粥既補充水分，又可消暑寧神。像柏子仁粥、銀耳蓮子粥、薄荷粥、藿香粥、金銀花粥等，都是夏季清熱解暑的良品，若做成冰粥，更可謂透心涼了。下面介紹一些夏季養生粥和這些粥的普通做法，望能助你平安度過夏天。 1、皮蛋瘦肉粥 材料與做法：皮蛋2只，切成粒；瘦肉切成薄片，先放入少量食粉、鹽撈勻至起膠，再放入少許水，撈勻...

養生之道網導讀：飲食提醒 夏季喝牛奶可以補血氣，飲食的健康一直備受大眾的關注，如何吃到健康的食物才是健康的重要保證，在飲食中我們需要注意什麼？要做好哪些必備工作來保證食物的健康營養，這些都需要我們認真的去探索。 夏季到了，白天的暴曬，晚上的悶熱，除了心靜自然涼、空調風扇不停歇之外，還可以吃些什麼食物來安神助眠呢?常有人建議睡前喝牛奶助睡眠，在中醫裡也有一定的道理的。 牛奶潤腸...

養生之道網導讀：夏季到了，是許多小病小痛高發的季節，因此夏季養生做好防病措施很重要，下面小病給大家推薦一些夏季防病6款食療方，趕快去看看吧。 夏季易被小病侵襲 六食療趕走此煩惱 中醫《黃帝內經》認為，自然界夏季陽氣最旺，人體的陽氣在夏天達到最高值。此時，人體陽氣旺盛，經絡氣血流通，是溫煦體內陽氣、驅散內伏寒邪的最佳時機。 中醫主張“天人相應”，即要根據季節的變化而調整飲...

養生之道網導讀：夏季養生，冷凍食品孕婦要少碰。孕婦在夏季做好少吃生冷食品，我們都會認為冰凍食品的病菌一定被低溫殺掉了，食用很安全。其實不然就拿李斯特菌來說，在低溫環境下仍可存活繁殖，它可以污染冰箱中的雪糕、雞、香腸、奶、蔬菜等，孕婦一旦感染可造成流產、胎兒畸形。如果夫婦冷凍食品，這些冰凍的食品也可能含有病菌，導致“雪糕病”的發生。 孕婦在夏季還要防“冷飲病&rd...