(一)薑汁奶
牛奶加入少許薑汁(用擠壓勺擠入),燒熱至90度即可,這個標準的判斷方法就是,奶鍋邊起一圈魚眼泡就關火,不要煮沸,加入冰糖即成.
**安神暖胃
**牛奶被煮至90度可以完全保全營養
(二)椰汁西米露
西米用溫水泡十分鐘,加入少量水中火加熱十分鐘,放冰糖,倒入溫熱的椰汁即可。
**越南風味,四季適宜
(三)木瓜奶
木瓜對剖開去核去瓤,把果肉挖出,分成小塊,用擠壓勺擠出汁,加...
中老年人春夏季多做撞背運動可養生增陽氣
如今在公園裡,我經常會看到一些中老年朋友背對牆壁或樹幹,反覆往後撞一下又馬上彈出,樂此不疲。說是“撞背”養生,能達到強身健體的作用,那麼“撞背”真有這樣神奇的效果嗎?
背部與健康關係密切
中醫學認為,背為陽,腹為陰,人體背部分佈的基本上都是人體的陽經,其中督脈、足太陽膀胱經尤為重要。督脈沿脊柱分佈在腰背部正中,它能總督一身陽脈,蓄積氣血,以備全身經脈之用。...
夏季飲食需要注意些什麼
炎炎夏日,酷暑難耐,有很多人在這樣高溫的情況下回出現一些身體上的不適應的反應像:四肢乏力、腹脹不適、食慾大減等。怎麼辦呢?其實我們可以從夏季飲食開始做起!那麼我們夏季飲食注意些什麼呢?下面就告訴大家關於"三多三少"的原則,幫助大家度過炎炎夏日。
(一)多次少量飲夠水
1.適量多次補水
不要等到感覺很渴的時候,才大口喝水。一次性大量進水會淡化胃酸,減少胃液,不利於食物的消化和殺菌。家長...
夏季養生粥 教你如何養肝
夏季如何養生?夏季養生之道何其多,而夏季養生粥絕對是好選擇。夏季人體各器官開始頻繁活動,我們的肝臟會出現陰虛,而又不能過於補肝,這樣會讓肝火過旺。所以,夏季很適合喝養肝粥,下面就教大家如何煲出美味養肝粥吧!
桑葚粥
桑葚30克(鮮桑葚用60克),糯米60克,冰糖適量。將桑葚洗乾淨,與糯米一起煮,等煮熟後加入冰糖。本粥可以滋補肝陰,養血明目。適合於肝腎虧虛引起的頭暈眼花、失眠多夢、耳鳴...
夏季養生女人要做到「九不〞
1.不多塗化妝品
口紅用多了,口紅中的油脂會滲入人體皮膚,而且有吸附空氣中飛揚的塵埃。各種金屬分子和病原微生物等副作用。通過唾液的分解,各種有害的病菌就可乘機進入口腔,容易引起“口唇過敏症”。眼圈重塗眼影粉,汗水會將眼影衝入眼內,如再用手揉,更易將細菌帶入眼內,染上沙眼或紅眼病。
2.不亂灑香水
搽了香水的部位,經太陽光線照射會引起化學變化,產生紅腫刺痛,嚴重的還會發展成...
夏季讓身體回歸健康的三招
人體只有適應四時變化的規律,身體才能健康,炎熱的夏季該如何養生呢?
第一招:避暑清心
夏季首先避暑,重在清心。避暑時應注意:居室陰涼、通風;中午及時遮陽;採取人工降溫措施。
夏季少開空調,適量流汗。如果開空調,要保持室溫在25°C左右,且室內外溫差不超過7度,穿裙女性要注意膝部用覆巾保護。要注意預防“空調病”,“空調病”主要表現為疲倦、皮膚乾燥、手足麻木、頭...
夏季美容果蔬其美容功效
西紅柿近年來,西方美容界十分推崇西紅柿的美容作用。每天以西紅柿汁一杯加適量魚肝油飲用,能使臉色紅潤、身材豐滿。經常用西紅柿搗汁洗臉,能使皮膚變得潔淨,富有光澤。
西瓜將吃剩的西瓜皮抹擦面部,堅持數天,可使曝曬的皮膚得到良好保養。
絲瓜用絲瓜汁與等量的蜂蜜調勻抹臉,用清水洗去,有嫩膚去皺之功效。
木瓜常食木瓜可以瘦身減肥。
黃瓜黃瓜含有...
夏季植物浴 沐浴出美人
大熱天,我最想做的兩件事:一是喝水,一是洗澡。水喝來喝去就是那個味道,所以喝多了會麻木;洗澡就爽多了,不單可以洗淨污垢、清涼舒心,而且使用不同的皂液物料還有不同的感覺。植物是樣好東西,用它們來洗澡,有你想像不到的清爽和療效。
桑葉浴
經過霜雪的桑葉,性味甘苦而寒,具有散風清熱、明目等功能。用它作為浴水洗澡護膚不脫脂,特別是皮膚粗糙者,用後可使皮膚變得細嫩。方法很簡單,將干桑葉10...
夏季養生在於「清」
當然,如果“清淡”僅僅意味著吃東西更要講究衛生,不吃過多的油膩食物,多吃點水果多飲水,那還是有道理的。
人體要適應自然環境、季節氣候的變化,夏天的特點是“熱”,故養生的關鍵在於“清”。
思想宜清靜:
盛夏酷暑蒸灼,人容易悶熱不安和睏倦煩躁。所以首先要使自己的思想平靜下來、神清氣和,切忌火暴脾氣,遇事一蹦三跳,因躁生熱,要防止心火內生。保持清淡的心態...
夏季養生有哪些講究
一、應時起居。
根據不同的季節,變換起居時間,如冬季適合於早睡晚起,而夏季則宜晚睡早起。中午一定要加午睡,時間不易過長。切記不能在樓道、屋簷下或通風口的陰涼處久坐、久臥、久睡。更不宜久用電風扇,因夏令暑熱外蒸,汗液大洩,毛孔大開,易受風寒侵襲,吹的時間過久可能會引起頭痛、腰肌勞損、面部麻痺或肌肉酸痛等。
二、合理調節飲食。
夏季一般人的食慾有所減低,通俗稱謂“苦夏”,...