1、蘑菇
蘑菇中所含有的特殊物質會轉化成維生素D，它被人體吸收後，對增強抵抗力有幫助。其次，它還能夠刺激人體產生更多的干擾素，消滅體內的病毒，對預防感冒也有一定的作用。除此之外，蘑菇還有一定的抗癌作用。
2、奶酪
奶酪是銅元素的良好來源，而銅又是免疫力系統的主要能量源。有研究發現，奶酪可以作為一種益生菌載體，幫助維持和提高老年人的免疫反應。每天食用含益生菌的奶酪有助於解...
7大美食提高免疫力hold住健康
谷雨節氣的兩則傳說
養生之道網導讀：今年4月20日是谷雨節氣，關於谷雨節氣的傳說，相信很多人都很好奇，其實谷雨節氣的傳說主要有兩則，下面小編為您介紹谷雨節氣的兩則傳說。
谷雨節氣的傳說
谷雨是“雨生百谷”的意思，每年4月20日或21日太陽到達黃經30°時為谷雨。這時田中的秧苗初插、作物新種，最需要雨水的滋潤，所以說“春雨貴如油”。
作為春季最後一個節氣，谷雨有兩個意思，第一個意思是播...
夏季養生吃喝講門道
養生之道網導讀：四季更替是大自然的法則，每一季的天氣特點不同養生法則千差萬別，那麼夏季養生要注意什麼呢?
吃喝講門道 夏季養生3原則
吃喝講門道
保健養生不是一朝一夕的事，一年四季都應重視。夏季烈日炎炎，酷暑難當，晝長夜短，相對於其他季節而言，人們在吃喝方面應注意以下幾個方面：
1.增加蛋白質的攝入
天熱出汗失水，會使人體內蛋白質代謝加速，繼而使氮排泄量增加，從而使人體處於負氮平衡狀...
立夏來臨 養生保健注重「7防術」
養生之道網導讀：明天就是二十四個節氣中的立夏了，你準備好迎接它了嗎？你知道立夏如何養生嗎？立夏吃什麼好？接下來小編給大家盤點了一些立夏養生準則，趕快到下文去看看瞭解下吧。
立夏來臨 養生保健注重“7防術”
很快就要立夏了，或許女性朋友早就為炎炎夏日做好了準備，雪糕冷飲、吊帶衣服、迷你短裙……可也千萬別忘了，炎炎夏日也是細菌滋生的季節，因此必須注意養生保健。...
中醫養生 冬季常見4大虛症調理方
養生之道網導讀：中醫將人體分為9種體質，體質不同，其身體、健康狀況也各有千秋。到了冬到，很多體質虛弱的人都受不了寒冷的侵入，健康狀態令人堪憂！下面我們就來看一下，冬季4種虛弱體質應當如何調養吧！
冬季養生 4大虛症中醫調理方
中醫將體質虛弱稱體虛，把疾病的氣血陰陽不足稱虛證。認為“實則瀉之，虛則補之”，對於虛症的調理，根據臟腑氣血陰陽的調和情況，調理方法也不相同。虛證在...
11月吃什麼水果？應季水果大揭秘
養生導讀：愛吃水果，就要知道每個月適合吃什麼水果，那麼11月吃什麼水果，你知道嗎？11月應季水果有很多，大家熟悉的蘋果、梨、香蕉、火龍果、冬棗、甘蔗等都上市了。具體11月吃什麼水果？小編為你揭秘。
11月吃什麼水果？應季水果大揭秘
1、甘蔗
到了11月，甘蔗就可收穫。因為甘蔗水分充足，而且性溫和，所以可治療肺熱咳嗽、氣喘痰多、口乾咽燥等症狀。甘蔗含有豐富的纖維，對治療胃熱嘔吐，腸燥便秘，...
累了吃點抗疲勞藥膳
人是有可能被累死的，而許多疾病也是累出來的。當人類基本上控制了烈性傳染病之後，因為過度疲勞而導致的體質下降與疾病就成為現代人的首要敵人了。昨日，針對現代社會上班族們因“勞累“陷入的亞健康狀態，省中醫醫院的專家專門提供了抗疲勞藥膳方，或許能給您精神放鬆、疲勞頓消的感覺。
天門冬蘿蔔湯
製作：將天門冬切成2—3毫米厚的片，用水約2杯，以中火煎至l杯量時，用布過...
夏天濕邪盛行 8個養生方幫你防治體濕
養生之道網：節食，運動，各路纖體療程都試遍，可是體重計上的指針就是不肯再過去那一點點。究竟哪裡有問題?是運動量不夠，還是飲食過量?都不是，也許是你體內的濕氣在作祟。如今正值夏季，夏季養生重在防濕。
濕邪在夏季裡尤盛，不但讓我們體重增加，很多苦夏的症狀如口粘口渴、精力不濟等等也都與濕邪過旺有關。想要輕身消夏，關鍵是祛濕排水。下面教您祛除體濕的8個養生小方法。
夏季養生之道
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五種養生粥幫你改善亞健康
現如今越來越多的人加入了亞健康的行列，除了增強體質外，還可以通過飲食調理，下面就為您介紹幾款調理亞健康的粥品。五種家常粥幫你改善亞健康。
失眠-甘草桂枝糯米粥
推薦食材有助於緩解失眠的食材、藥材有：蓮子、百合、豬心、鵪鶉蛋、葵花子、甘草、何首烏等。
[材料]桂枝12克、炙甘草6克、糯米半杯。
[做法]
1.桂枝、炙甘草用紗布包好放入鍋內，加水500毫升，浸透，煎15分鐘，去渣取汁。
2.糯米泡洗乾...
「立夏」時節喝菊花茉莉茶 宜調整睡眠
養生之道網導讀：“立夏”時節喝菊花茉莉茶 宜調整睡眠 由於“立夏”後天黑得晚，亮得早，人們往往容易晚睡早醒，造成睡眠不足，白天常“打盹”。
13時至15時是一天中氣溫最高的時段，此時人易出汗，出汗多散熱快，血液會大量聚集於體表，大腦血液供應相對減少;另外午飯後消化道的供血增多，大腦的供血就更加減少，人最容易精神不振，昏昏欲睡。大家要根據節氣的變化調整...