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夏天吃什麼補氣

 夏天吃什麼補氣
養生之道網導讀:夏天吃什麼補氣?夏季出汗多,人容易出現氣虛的症狀,想要緩解,可以多吃補氣的食物。那麼夏天吃什麼補氣呢?小編推薦9種食物。 夏天吃什麼補氣? 夏季,氣候炎熱多雨,暑熱夾濕。暑乃火熱,暑熱炎熱,易傷津耗氣,人體出汗較多,往往氣陰不足,以清暑熱,補氣為主。那麼夏天吃什麼補氣呢? 1、龍眼 中國古人早已把龍眼用於保健療病,認為是滋補良藥,具有補益氣血和安神等功效...



粗糧最養生 3常見粗糧如何吃最保健

 粗糧最養生 3常見粗糧如何吃最保健
養生之道網導讀:大家都知道吃粗糧養生,但是你知道如何吃最營養嗎?下面小編教大家3種粗糧最營養保健的吃法,一起去下文看看瞭解下吧! 粗糧最養生 3常見粗糧如何吃最保健 薏米 推薦理由 薏米含有豐富的亞油酸、維生素,容易消化吸收,對減輕胃腸負擔、增強體質有很好的效果。藥用價值也高,有防癌作用。此外,薏米還是一種美容食品,常食可以保持人體皮膚光澤細膩。 特色吃法 薏米蓮子百合粥:先將薏米、蓮...



專家推薦:揭秘抗癌果蔬排行17強

 專家推薦:揭秘抗癌果蔬排行17強
養生之道網導讀:專家推薦:揭秘抗癌果蔬排行17強,食物的營養成分本身就為我們的機體健康做好了各項的準備,不同的食物,營養成分也是各不相同,為了我們的健康,一定要注重每種營養成分的攝入,重要的前提就是為了健康。 1、梨:能生津、潤燥、清熱、化痰。古代醫家多用之於食道癌、賁門癌和胃癌。如《滇南本草》云:“治胃中痞塊食積。”《本草求原》也曾介紹:“治學業衰少,漸成噎嗝...



春季養生之道 十要點要牢記

 春季養生之道 十要點要牢記
養生導讀:一年之計在於春,在春天要注重養生方法。那麼春季養生之道,你知道多少?春季養生,衣食住行都要注意。下面小編為您介紹春季養生之道,這十要點一定要牢記。 春季養生之道 1、注重飲食調養 春季人體新陳代謝開始旺盛,飲食宜選用辛、甘、微溫之品。春季飲食養生應避免吃油膩生冷食物,多吃富含維生素B的食物和新鮮蔬菜。現代醫學研究認為,飲食過量、缺少維生素B是引起春天發困的原因之一。 春天...



夏季聖品 細說莧菜的功效

 夏季聖品 細說莧菜的功效
養生之道網導讀:中醫認為,莧菜味甘,性涼。具有清熱解毒功效。作為我們生活中的一道家常小菜,莧菜的營養價值很豐富,下面一起瞭解一下莧菜的功效與作用吧。 夏季聖品 細說莧菜 莧菜的功效: 莧菜富含易被人體吸收的鈣質,對牙齒和骨骼的生長可起到促進作用。莧菜並能維持正常的心肌活動,防止肌肉痙攣(抽筋)。 這是因為它所含豐富的鐵,可經合成紅細胞中的血紅蛋白,有攜帶氧氣的功能。它含有豐富的鐵、...



春天吃什麼不犯困

 春天吃什麼不犯困
養生之道網導讀:春天到,春困生,那麼春天吃什麼不犯困呢?想要春季不疲睏,就要多吃可以提神防困的食物。下面小編為您介紹春天吃什麼不犯困,12種食物最有效! 春天吃什麼不犯困? “春困”使人身體疲乏,精神不振,那麼春天吃什麼不犯困?應多吃紅黃色和深綠色的蔬菜,如胡蘿蔔、南瓜、番茄、青椒、芹菜等,對恢復精力,消除春困很有好處。 1、扁桃仁 許多提神的零食裡都有扁桃仁。據《營養素...



3月吃什麼水果好 五種當季水果

 3月吃什麼水果好 五種當季水果
養生之道網導讀:3月已是春天,多吃水果可以潤燥防春困!那麼3月吃什麼水果好呢?草莓、菠蘿、車厘子等春季時令水果是最佳選擇。具體3月吃什麼水果好?小編推薦五種當季水果。 3月吃什麼水果好? 1、草莓 草莓是常見的一種水果,被營養學家美譽為“春天第一果”,是春季養生的佳品。草莓歷來都被認為其可以補血、益氣、健脾、潤肺的功效,老少皆宜,尤其對於體虛者,草莓更是滋補的水果之一。此...



十條冬季健康養生必備知識

 十條冬季健康養生必備知識
養生導讀:冬季氣溫較低,不注意保暖容易導致身體不適,而一些冬季常見的常識還是要知道的。下面是小編為大家精心總結的十條冬季健康養生必備知識,希望可以幫助大家做好冬季養生保健工作。 不宜勤洗澡:陽氣內斂之時,若加湯火所逼,肯定會出大汗。中醫認為汗為心之液,屬於人體內的陰液,不能隨意損傷。過多或過度的出汗,容易損傷陰液,不符合冬季藏的養生要點而且陽氣會隨陰液發洩耗散,從而導致人體...



小兒秋季腹瀉如何預防

 小兒秋季腹瀉如何預防
養生之道網導讀:小兒秋季腹瀉如何預防?秋季是小兒腹瀉的高發期,一般是由輪狀病毒等感染所引起的。對抗秋瀉要以“防”為主,那麼小兒秋季腹瀉如何預防呢?下面小編教媽媽幾個好方法。 小兒秋季腹瀉如何預防? 秋季腹瀉是十分典型的季節性疾病,一般是由輪狀病毒等感染所引起的。很多人特別是嬰幼兒都會在秋季出現腹瀉。 秋季腹瀉常於秋冬季發病,病程在1周左右。平均一天拉五六次,多的達到數...



秋分喝什麼粥 六款養生粥滋陰潤肺

 秋分喝什麼粥 六款養生粥滋陰潤肺
養生導讀:秋分前後,乾燥的氣候讓你感到很多不適,早上喝碗養生粥就能趕走這些困擾。你知道秋分喝什麼粥嗎?六款養生粥滋陰潤肺,是秋分時節的養生佳品。大家不妨多喝粥,好好過秋分節氣! 秋分喝什麼粥? 一、銀耳粥 銀耳同其他“山珍”一樣,不僅是席上的珍品,而且在醫學寶庫中也是久負盛名的良藥。質量上乘者稱作雪耳。銀耳中含豐富的膠質、多種維生素和17種氨基酸及肝糖。銀耳中含有一種重...