瑜伽講求與自然相融,通過運動身體和調控呼吸,可以完全控制心智和情感,保持內臟的和諧運作。我們的面部肌膚也可以通過一種“瑜伽”按摩的方式,使肌膚回愎到“彈性”、“緊致”、“光澤”、“年輕”、“均淨”的境界。
第一式:犬舌神功。
保持該姿勢一分鐘,有放鬆舌頭之功效;
第二式:飛眼神功。
快速晃動眼球,有預...
秋天吃鴨子好嗎?怎麼吃最健康
養生之道網導讀:秋天吃鴨子好嗎?鴨子是餐桌上常見的禽類食物,夏季常吃可以降火消暑,而到了秋季,還可以吃嗎?秋天吃鴨子好嗎?下面小編為您介紹秋天吃鴨子的好處及做法。
秋天吃鴨子好嗎?
鴨肉非常適合秋季食用。鴨可謂餐桌上的上乘餚饌,也是人們進補的優良食品。尤其當年新鴨養到秋季,肉質壯嫩肥美,營養豐富,能及時補充人體必需的蛋白質、維生素和礦物質。同時鴨肉性寒涼,特別適合體熱上火者食...
飲食指導 夏季有消暑功效的湯
養生之道網導讀:飲食指導 夏季有消暑功效的湯,夏季是一個容易中暑的季節,我們如何從食物中消暑?生活中哪些食物有消暑的功效,為了我們的健康,一定要注重每種營養成分的攝入,重要的前提就是為了健康。
夏季的時候很多人其實是比較容易上火的,主要就是天氣太熱的原因,當然夏季消暑就是一個很重要的問題了,其實在飲食中有的很多方法是可以做到的。
1、苦瓜瘦肉湯
用料:苦瓜5兩、瘦肉3兩、 油鹽酌...
氣血虛致經期病 5補血食療
養生之道網導讀:許多女人在“大姨媽”來的時候,總是會出現許多問題,比如月經不調、痛經、月經提前等等,這是都是由於氣血虛造成,那麼怎麼樣可以改變其情況呢?吃什麼補血?如何補血?下面小編給大家推薦一些經期補血調理秘方,快去看看學學經期養生高招吧。
健康美女
氣血虛致“經期病” 5補血食療方改善各種症狀
月經提早、往後,月經量過少、過多等都是月經不調的症狀,這也是...
金針菇是個寶 冬季防皮膚過敏多吃它
養生之道網導讀:吃金針菇可以預防冬季皮膚過敏嗎?就要立冬了,天氣變化大,有些人可能會一時不能適應,容易易發過敏性症狀,如果過敏性皮炎,過敏性鼻炎等過敏病。冬季如何抗過敏?食藥不是食補,冬季抗過敏多吃金針菇,對過敏性皮炎等有很好的抗過敏作用。
冬季皮膚易過敏 多吃金針菇
十一月來臨,秋燥持續,接踵而至的過敏性皮炎讓過敏麗人們心懷忐忑。過敏性皮炎是由過敏原引起的皮膚病,主要是指人體...
實用的春季養生小妙招
養生導讀:春天是“野火燒不盡,春風吹又生”的季節,需要我們做好養生保健的工作,下面為大家介紹下實用的春季養生小妙招,希望大家可以根據自身的情況適當的調理身體。
春季很多常見的問題可以通過在日常食用的粥中加以調配,以下的順口溜是根據中醫中藥總結出來的養生精華:
若要皮膚好,粥裡放紅棗
若要不失眠,粥裡添白蓮
腰酸腎氣虛,煮粥放板栗
心虛氣不足,粥加桂圓肉
頭昏多汗症,粥...
夏季高溫 謹防空調病
養生導讀:炎熱的夏季,空調給人們帶來了陣陣清涼,同時也帶來了讓人困擾的空調病。於是“空調病”又成為大家現在熱議的話題了。應該如何預防空調病呢?下面,向大家透露幾個夏季養生小招,讓你遠離空調病,清爽一夏!
1、吹完空調喝杯姜茶
在空調房時間太長很容易受寒,而且一直不出汗,會使人頭痛、頭悶、噁心、眩暈,還會伴隨食慾低下、腹瀉腹痛等症狀。如果空調族愛吃冷飲的話,那就更容易使...
酷辣瑜伽 做自己的「杜拉拉」
上班,有時候覺得有些煩,想找什麼放鬆一下,哪怕只有五分鐘;上班,有時候覺得有些悶,想些什麼開拓一下,哪怕只有一點新鮮;上班,有時候覺得有些累,想找地方休息一下,哪怕只是換個姿勢;上班,有時候覺得有些怯,想找什麼鼓勵一下,哪怕只有一個動作……
擺個瑜伽姿勢吧
在你的辦公室、在向董事們做季度報告之前,在你對著電腦卻怎麼也出不來新點子的時候,在覺得快把椅子坐穿了,再也不...
煲什麼湯助肝排毒 推薦六款養生湯
養生之道網導讀:煲什麼湯助肝排毒?豬血湯、酸梅湯、白菜湯、綠豆湯等都有幫助肝臟排毒的功效,今天小編為您介紹煲什麼湯助肝排毒,以下六種養生湯的做法供參考。
煲什麼湯助肝排毒?
1、菠菜豬血湯
據《本草綱目》記載,豬血有解毒的作用,有益於肝臟排毒。肝臟功能不好的朋友們,不妨嘗試一次,用菠菜豬血湯來養肝。菠菜豬血湯具有補血養心、疏肝理氣的功效。
材料:菠菜3棵,豬血100克,蔥10克,食鹽、...
冬季皮膚乾燥怎麼辦
養生導讀:皮膚乾燥是人們在冬季遇到的一大問題,你知道冬季皮膚乾燥怎麼辦哦?若是不注意補水潤燥,就會引起皮膚瘙癢,到底冬季皮膚乾燥怎麼辦呢?下面小編教你7招對抗冬季皮膚乾燥。
冬季皮膚乾燥怎麼辦?
1、經常飲水,注意鹼性食物攝入
皮膚細嫩滋潤程度與其水份含量密切相關。當人體水份減少時,會出現皮膚干、皮脂腺分泌減少,從而使皮肝失去彈性,甚至出現皺紋。因此,為了肌膚的健美應每天堅持適量...