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男士三日甩肉急速減肥食譜
養生之道網導讀：大多數人認為男士減肥應該從飲食上進行控制，因此都會選擇節食的方法進行減肥。但是很多男士都表示節食太痛苦。其實飲食也可以減肥，……
大多數人認為男士減肥應該從飲食上進行控制，因此都會選擇節食的方法進行減肥。但是很多男士都表示節食太痛苦。其實飲食也可以減肥，只要你掌握快速減肥食譜，也是可以成功甩肉的。下面就來看看男士三日甩肉急速減肥食譜吧！
甩肉第一日
早餐：西柚半個、烤土司1片、黑咖啡1杯
午餐：青菜沙拉1份、海鮮意大利面、蘋果1個
晚餐：糙米飯1碗、生菜炒肉、冬瓜海帶湯
麵包、糙米中含有碳水化合物，能提供能量；西柚、蘋果中有鉀、維生素C和纖維素，能幫助消化吸收；咖啡、海帶利尿，能消除水腫，燃燒脂肪。
甩肉第二日
早餐：白粥1碗、水煮蛋1顆、西紅柿1顆
午餐：揚州炒飯1份、紫菜蛋花湯、橘子1顆
晚餐：日式蕎麥面1碗、水煮青菜1份
米飯、蕎麥面能提供身體必須能量；青菜、紫菜富含纖維，能潤腸通便；西紅柿、橘子富含維生素，能促進消化吸收，防止脂肪堆積。
甩肉第三日
早餐：紫菜飯團1個、豆漿1杯
午餐：白米飯1碗、菠菜1碟、西紅柿雞蛋湯
晚餐：海魚、青菜沙拉、雜米粥1碗
飯團、海魚熱量都不高，多吃也沒關係，而且很有飽腹感；菠菜利尿、西紅柿促進消化；紫菜、雜米含有大量的粗纖維，能潤腸通便。
想要在快速輕鬆減掉肥肉的男士，不妨試試以上的快速減肥食譜，只要堅持這樣飲食，三天就能輕鬆吃出好身材。男士們還等什麼，快來試試吧！PS：小編認為男士減肥最好能夠結合運動，這樣既能夠減少脂肪，又能夠將身型線條練得更好看。
標籤：【男士減肥】
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- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在減肥瘦身分類下，於2019年11月07日最後更新
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