瘦瘦瘦 神奇豆腐牛奶湯收腹功效快
養生之道網導讀：豆腐和牛奶都是我們日常生活中常見的美食，它們營養美味，保健功效也很高。把它們放到一起還可以起到減肥良效哦。接下來小編就為大家推薦一款豆腐牛奶湯，可讓你3日就能瘦5斤，輕鬆平腹哦。
豆腐牛奶湯：3日速效平腹
豆腐含大量的植物性蛋白質，吃進肚裡易飽經餓，是優點多多的減肥食物。吃豆腐容易有飽腹感，而豆腐含有的植物性微量元素極其豐富，有助於排出多餘水分，提高消化功能，特別是針對腹部的脂肪尤其有效。
像做普通豆腐湯那樣把豆腐放在牛奶中煮（牛奶中加少許水，防止干鍋），等沸騰後，依照自己的口味假如調味品即可食用。
減肥原理：
豆腐篇豆腐含大量的植物性蛋白質，吃進肚裡易飽經餓，是優點多多的減肥食物。吃豆腐容易有飽腹感，而豆腐含有的植物性微量元素極其豐富，有助於排出多餘水分，提高消化功能，特別是針對腹部的脂肪尤其有效。美國影星伊麗莎白泰勒曾靠吃豆腐減肥成功。
最佳搭配：
都是含鈣量很高的食物，每天保證1000毫克鈣的攝取，對保持身材是非常有益處的。
減肥指導原則：
要想獲得喝奶減肥的好處，就要控制總能量，在多喝奶的同時相應減少其它食物的攝入量，特別是那些營養價值低而熱能高的食物，如甜飲料、甜點、糖果、膨化食品、涼粉涼皮之類和高油脂食物，適當減少晚餐主食，以保證總量的平衡。
如果在兩餐之間或餐前喝奶，可以幫助人體減少食慾，午餐和晚餐飲食不過量。如果身體超重或肥胖，則不提倡飯後或睡前喝奶。用牛奶來收腹細腰。
牛奶豆腐湯具體做法：
配料：豆腐200克、牛奶200毫升、鹽少許、糖1匙、蔥花、味精少許。
做法：像做普通豆腐湯那樣把豆腐放在牛奶中煮（牛奶中加少許水，防止干鍋），等沸騰後，依照自己的口味假如調味品即可食用。
在用這個菜單減肥時不需要其他食物，這個湯可以吃到飽為止。
服用時間：第一天只能喝豆腐牛奶湯，從第二天開始加入黃瓜或者西紅柿等水果蔬菜，增加威力的纖維含量，加速新陳代謝，這時你就明顯的感覺小腹平了很多，一般第三天你就可以瘦1—2公斤，有平平的腹部啦！
小提醒：用豆腐牛奶減肥時，一定要注意每天所攝取的食物熱量不能低於1千大卡。
收腹飲食原則 堅決拒絕營養過剩
由於我們飲食上的不注意，大肚便便的人越來越多。想要一個好身材，減肥收腹刻不容緩。上腹部突出型的人晚餐常常大吃大喝，甚至習慣吃宵夜，體重一定過重。他們的胃總是有停滯的廢氣，腸子則堆積著宿便，以致上腹部突出，連腰身都沒有了，彎腰做體操都有困難。如果沒有從飲食習慣上改變，光是勤奮的去健身房運動是沒有用的。飲食守則
這類體型者，要特別減少晚餐食量，蒸粥不可少，以下食物也要攝取
蔬果：促進旺盛的新陳代謝。
梅子或梅干、蘿蔔：提高胃的消化作用。
牛蒡：牛蒡的纖維可刺激腸壁，排出廢氣與宿便。
教你擺正姿勢告別小腹肥臀
姿態會影響全身骨骼的位置，長期錯誤姿勢會讓身上的肉分佈不均，自然就會出現局部肥胖！下面小編就來教你正確的站姿和坐姿，幫你矯正姿態，與小腹、肥臀告別！
·常常駝背的人小腹看起來比較大，且屁股也會比較垂。
·矯正姿勢是一件需要很大的耐心與毅力的事情，不妨告訴你身邊的家人或友人，請他們注意你的姿勢，在不正確的時候給予提醒，漸漸的養成習慣就更容易了！
·在家時可以用一條毛巾打結後套在手臂上，不但可矯正姿勢還會促進血液循環。
一、站姿
不難發現很多身材勻稱的美女們，姿態其實都很好，不管是站姿還是走路，都落落大方，除了身型上的影響外，也是培養自信的好方法。
錯誤站姿
不要彎腰駝背，下巴突出，有些人睡過高枕頭導致脊椎往前，看起來就像鴕鳥。很多女生想要營造翹臀感，所以屁股特別用力，這樣可是會造成尾椎的壓力。照鏡子觀察自己肩膀放鬆是否平行，不要聳肩。
OK站姿
側面看起來是一直線，沒有太多凹凸。
抬頭挺胸是第一步。
二、坐姿
錯誤的坐姿最容易生成錯誤的腿型和小腹，愛穿短裙的女孩們絕對要注意！
錯誤坐姿
翹腳很容易影響到骨盆，女生骨盆歪了會引起身體很多症狀。長期內八字會造成O型腿，腿型自然不雅觀。坐在椅子上很容易兩手放鬆駝背，要注意！
正確坐姿
兩腿平行自然放下，腳掌自然成45度。
坐椅子盡量不要坐到底，很容易靠著椅背駝背。
養生之道網溫馨提示：看完以上這些，我想想要瘦身卻又愛吃的美眉有口福了，小編推薦的這款豆腐牛奶湯，不但能讓你大飽口福，還能快速瘦身，還在猶豫什麼，快做做嘗嘗吧，下一個完美女人就是你哦。
標籤：【豆腐牛奶湯】
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