看看我們日常的飲食習慣,多半都是損害健康或致命,比如食物過甜,糖是家庭必備食品,但在糖的甜蜜之中卻隱藏著對人體健康潛在的威脅。日常飲食中,偏愛甜食者,常常會因過量食糖而導致多種疾病。
過甜
食糖——具有使菜餚甜美、提高營養、使成品表面光滑、加熱後呈金黃或棕黃色等作用。運動中需要補充適量的糖分,可以通過提高血糖水平,增加供給能量,節約肌糖原的損耗,減少蛋白質...
黃瓜夏日受寵 多吃清涼解暑皆有效
養生之道網導讀:黃瓜夏日受寵,多吃清涼解暑皆有效。夏天吃什麼有解暑的功效?比如黃瓜汁、黃瓜餡餃子、黃瓜皮茶、蓑衣黃瓜、生拍黃瓜。夏天暑熱當頭,心情煩悶、食慾不振偶爾還會上火,這些都嚴重影響人們在夏季的生活,在這裡向您介紹夏季解暑開胃的家常菜——黃瓜的多種吃法。
鮮搾黃瓜汁
1、黃瓜汁:預防口腔潰瘍
黃瓜汁的口感和營養俱佳,在夏天可以用來預防口腔疾病。
如果吃膩了炒黃瓜...
飲食口味中也隱藏著養生之道
養生之道網導讀:人人皆知,科學的膳食是健康的關鍵之一,那你是否知道小小的飲食口味中也隱藏著養生之道呢?
一大害--過鹹
鹹味是絕大多數復合味的基礎味,有“百味之王”之說。從大約5000年前的黃帝時期,食鹽已經被認識和食用了。不僅一般菜品離不開鹹味,就是糖醋味、酸辣味等也要加入適量的鹹味,才能使其滋味濃郁、適口。
1、食鹽--增鮮味、解膩、殺菌防腐。鹽的主要成分是氯化鈉,每天...
五臟排毒方法匯總 專家力推17大美食
養生之道網導讀:五臟是我們人體最為重要的器官,不過經過一個春節的狂吃,我想許多人的五臟內都或多或少的多出了一些毒素,因此要做一些五臟排毒措施。那麼如何排除五臟毒素呢?接下來小編給大家推薦一些美食,排毒毒素,一身輕鬆哦。
綠豆排毒
17大五臟排毒美食 排出毒素一身輕鬆
五臟是什麼?五臟分為:肝臟、心臟、脾臟、肺臟、腎臟。
助肝臟排毒食物:
1、綠豆
綠豆具有清熱解毒、除濕利尿、消暑解...
推薦10款養肝護肝茶
養生導讀:喝茶也可以養肝護肝,你相信嗎?確實如此,但你想要有很好的養肝效果,就要合理選擇養肝護肝茶。那麼養肝護肝茶有哪些呢?下面小編推薦10款茶飲助你保護肝臟。
喝茶可以養肝護肝
茶不僅對保持身體健康、預防口腔疾病的發生有一定作用,而且對肝病患者也有輔助治療作用。普洱茶、金銀花茶、枸杞茶、菊花茶,是綠色健康的好產品,喝這些茶養生護肝,效果特別的好。
肝炎患者適宜飲用綠茶,生活中將...
預防口腔潰瘍喝一杯黃瓜汁
單從黃瓜本身來說,它是好吃又有營養的蔬菜。口感上,黃瓜肉質脆嫩、汁多味甘、芳香可口;營養上,它含有蛋白質、脂肪、糖類,多種維生素、纖維素以及鈣、磷、鐵、鉀、鈉、鎂等豐富的成分。尤其是黃瓜中含有的細纖維素,可以降低血液中膽固醇、甘油三酯的含量,促進腸道蠕動,加速廢物排泄,改善人體新陳代謝。新鮮黃瓜中含有的丙醇二酸,還能有效地抑制糖類物質轉化為脂肪,因此,常吃黃瓜可以減肥...
貪嘴上火了怎麼辦
“上火”了咋辦呢?不用怕,讓各種天然的美味來應對、巧妙地“滅火”。
第一把火:胃火
表現症狀:胃腸道症狀表現為胃部灼熱疼痛、腹脹、口乾口臭、大便稀爛、便秘、牙齦腫痛、胃口不好等。胃火還分虛實兩種,虛火表現為輕微咳嗽、胃口不好、便秘、腹脹、舌紅、少苔;實火表現為上腹不適、口乾口苦、大便乾硬。
胃火,即是胃熱。對於嗜酒、嗜食辛辣、過食膏粱厚味等飲食不當引起的火氣,...
常吃蔥蒜蔬菜助你預防春季感冒
養生之道網導讀:春天到了,也就意味著感冒即將來臨,因為春天特別容易引起感冒。如果想要遠離感冒,做好預防感冒措施非常重要。到底如何預防感冒效果好呢?感冒了吃什麼好的快?接下來小編給大家介紹一些預防感冒的方法以及一些預防吃的美食,趕快來看看吧。
常吃蔥蒜蔬菜助你預防春季感冒
冬春之季易惹來感冒,其實只要在飲食上多注意,病菌自然不會再靠近你!本文告訴你感冒飲食的宜與忌,再推薦殺菌效...
夏至節氣蔬菜:苦瓜消暑、花菜止渴
養生導讀:夏至節氣到,為了改善高溫帶來的不適,在飲食方面要多吃蔬菜來補充水分、清火消暑。那麼夏至節氣吃什麼蔬菜呢?苦瓜清熱消暑、花菜生津止渴、番茄防曬護膚……以下6款蔬菜是夏至養生的最佳選擇。
夏至節氣吃什麼蔬菜?
苦瓜清熱消暑
夏天苦瓜是最佳食品之一,苦瓜具有清熱消暑、養血益氣、補腎健脾、滋肝明目的功效,對治療痢疾、瘡腫、中暑發熱、痱子過多、結膜炎等病有一定的功效...
注意 你的飲食習慣夠健康嗎
看看我們日常的飲食習慣,多半都是損害健康或致命,比如食物過甜,糖是家庭必備食品,但在糖的甜蜜之中卻隱藏著對人體健康潛在的威脅,日常飲食中,偏愛甜食者,常常會因過量食糖而導致多種疾病,如糖尿病等。過鹹可能會引起高血壓等。
過甜
食糖——具有使菜餚甜美、提高營養、使成品表面光滑、加熱後呈金黃或棕黃色等作用。運動中需要補充適量的糖分,可以通過提高血糖水平,增加...