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秋季便秘頻發 嬰幼兒便秘護理的4個建議

 秋季便秘頻發 嬰幼兒便秘護理的4個建議
養生之道網導讀:一到了秋天,很多人都開始加入了便秘的行列中,當然不少寶寶也在其中。寶寶便秘怎麼辦?這是很多新媽媽都非常著急的問題,對於寶寶便秘怎麼辦這個問題,專家給出了以下幾個建議,以供參考。 1.不要喝蜂蜜 由於蜂蜜在釀造以及運輸的過程中,會受到肉毒桿菌的污染,而且這種細菌的適應能力極強,並且還能在100℃的高溫下存活。所以當寶寶出現便秘情況後,千萬不可亂服蜂蜜來潤腸,...



重陽節養生保健九要點

 重陽節養生保健九要點
養生導讀:一年一度的重陽節就要到了,正逢國慶節長假,在家或出遊都別忘了養生保健哦。重陽節如何養生保健呢?下面為您介紹重陽節養生保健的九要點,呵護好健康才能放心過重陽節! 重陽節養生保健的九要點 1、吃重陽糕,要有所顧忌 一年一度的重陽節是老年人的節日,孝順的子女們總會在這一天給老人買上幾塊重陽糕。不過,由於越來越多的老年病纏上了我們的長輩,吃重陽糕也要有所顧忌。重陽糕作為一種點...



苦瓜的功效與作用

 苦瓜的功效與作用
 苦瓜是我們在夏季最理想的食物之一,多吃苦瓜,消暑去火的效果明顯。日本沖繩是有名的長壽地,當地人的長壽秘訣之一就是多吃苦瓜,還有喝苦瓜茶和苦瓜汁。日本營養學家研究顯示,苦瓜是具有“全方位”營養價值的長壽食品,喝苦瓜茶和苦瓜汁是最有利於身體的健康吃法。   吃法一:易被人體吸收的苦瓜茶 苦瓜有預防中暑和解暑的作用,還是很好的降血糖食物。苦瓜的果肉和種子的成分可...



處暑養生:推薦16款滋陰潤肺的佳品

 處暑養生:推薦16款滋陰潤肺的佳品
養生導讀:進入八月,有一個重要的節氣,那就是處暑。處暑的到來意味著秋季的開始,那麼處暑養生吃什麼呢?處暑飲食以滋陰潤肺為主,鴨肉、梨、山藥、香菇……這16種食材是處暑養生的佳品,為我們的身體提高營養! 處暑養生吃什麼? 處暑後的天氣多半以乾燥為主,因此這個時候就應該多吃一些具有滋陰潤燥功效的食物,避免燥邪傷害。除此之外飲食還應該以清淡為主,隨著水果的大量上市,不妨多...



明日立秋 飲食應以清淡為主

 明日立秋 飲食應以清淡為主
養生導讀:明天8月7日立秋,立秋到了,養生要注意潤肺滋陰,那麼立秋飲食有哪些注意事項?立秋又適合吃什麼?下面一起來看看吧。 立秋飲食注意事項 不要暴飲暴食 秋季氣候宜人,食物豐富,往往易進食過多。攝入熱量過剩,會轉化成脂肪堆積起來,使人發胖。因此,在秋季飲食中不能放縱食慾,大吃大喝。建議吃些高蛋白的食物,如鴨肉、泥鰍、魚、豬瘦肉、海產品等,這些食物既有清暑熱又有補益的作用。 飲食...



吃什麼疏肝利膽

 吃什麼疏肝利膽
養生之道網導讀:民間有“肝膽相照”的說法,可見肝膽關係非同一般。想要身體好,就要多吃疏肝利膽的食物。那麼吃什麼疏肝利膽呢?下面小編為您介紹吃什麼疏肝利膽,以下九個食療方供你參考。 吃什麼疏肝利膽? 1、紅棗滾芹菜 做法:紅棗12個、芹菜400克、生薑3片。各物分別洗淨。紅棗去核;芹菜切小段狀。在鑊或鍋內加入清水125毫升(約5碗量)放入姜、棗,武火滾沸後改文火約滾10分鐘,下芹菜...



適合初夏食用的涼性水果蔬菜

 適合初夏食用的涼性水果蔬菜
    時節已進初夏,市場上的蔬菜水果琳琅滿目。夏天吃什麼蔬菜、水果有益於身體健康呢?怎麼樣吃水果才科學呢? 夏天應多吃瓜類、涼性蔬菜、“殺菌”等三類蔬菜。 夏季氣溫高,人體丟失的水分多,必須及時補充。蔬菜中的水分,是經過多層生物膜過濾的天然、潔淨、營養且具有生物活性的水。一個人每天吃500克的瓜菜,等於喝了450毫升高質量的水,且瓜類蔬菜具有降低血壓的作用。 ...



三伏天吃什麼 三伏天練什麼

 三伏天吃什麼 三伏天練什麼
養生導讀:三伏天出現在小暑和立秋之中,是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子。那麼你知道三伏天該吃什麼?三伏天又該怎麼鍛煉呢?下面一起來瞭解下吧。 三伏天,吃什麼 有句老話“頭伏餃子二伏面,三伏烙餅卷雞蛋”。伏天吃餃子、烙餅、麵條的意思,除了夏收小麥之後糧食充足的喜悅之情以外,主要是提醒人們,夏天飲食不可太湊合,要經常慰問自己一下,多吃點蛋白質和B族維生素豐富的食品。 ...



菊花茶的功效和作用

 菊花茶的功效和作用
菊花茶的功效:    菊花為菊科多年生草本植物,是中國傳統的常用中藥材之一,主要以頭狀花序供藥用。據古籍記載,菊花味甘苦,性微寒;有散風清熱、清肝明目和解毒消炎等作用.對口乾、火旺、目澀,或由風、寒、濕引起的肢體疼痛、麻木的疾病均有一定的療效。主治感冒風熱,頭痛病等。 對眩暈、頭痛、耳鳴有防治作用。    菊花有野菊和家菊之分,其中家菊清肝明目,野...



三伏養生 初伏飲食注意事項

 三伏養生 初伏飲食注意事項
養生導讀:初伏,按中國的日曆法來說,是真正暑天的開始。天氣炎熱,容易讓人沒有胃口,從而導致食慾下降,那麼初伏天適宜吃些什麼呢?要怎麼吃才對身體好呢?下面一起來看看吧。 常說“熱在三伏,冷在三九”。三伏天是一年內氣溫最高、濕度最大的季節,分為初伏、中伏和末伏,其中初伏和末伏均固定為10天,中伏有的年份10天,有的年份20天。 伏期開始稱入伏或交伏,伏期結束稱出伏。中伏天數的...