養生導讀：7月23日是二十四節氣中的大暑，而大暑是一年中最熱的節氣，也是雷雨最多的節氣。高溫潮濕的天氣對人體的生理和心理帶來種種不利，甚至還會引發中暑、腹瀉等急性病症。那麼大暑時節應該如何消暑養生呢？下面一起來看看吧。
大暑養生--飲食調養
俗話說，冬補三九，夏補三伏。大暑天氣酷熱，人們出汗多，脾胃活動相對較差，會感覺比較累和食慾不振。
夏季飲食應少食辛辣油膩之品，如果過...
大暑時節應該如何消暑養生
夏季膳食養生什麼最清火
大熱天適宜進食一些清涼的食物，夏季膳食養生什麼最清火呢?夏季人們容易出現眼睛紅腫、口腔潰瘍等常見的“上火”症狀，其實這些常見的夏季疾病是可以食療來調養的。
大暑天人們容易出現眼睛紅腫澀痛，或喉嚨腫痛、牙齦腫痛、口腔潰瘍疼痛及舌尖糜爛等“上火”症狀。大暑“上火”可通過飲食調節，且“食療”有獨特的效果。
“苦”味食品是“火&rdqu...
小暑吃什麼水果 十種時令水果推薦
養生之道網導讀：小暑吃什麼水果？小暑節氣前後大量水果上市，此時多吃時令水果有利於消暑、養生！那麼小暑吃什麼水果呢？小編推薦十種適合小暑節氣食用的水果。
小暑吃什麼水果？
1、西瓜
西瓜瓜瓤脆嫩，味甜多汁，含有豐富的葡萄糖、果糖、蔗糖、微量元素和多種維生素，有清熱解暑、解煩渴、利小便、解酒毒等功效。果皮又可醃漬、制蜜餞。西瓜皮還能入藥，用來治療腎炎水腫、肝病黃疸、糖尿病。小暑期間...
4款營養湯 常熬夜的OL補救良方
養生之道網導讀：現在的生活節奏飛快，工作量也特別的大，許多白領女性都會加班熬夜工作，我們知道熬夜的危害是很大的，因此一旦熬夜一定要適當的調理身體。那麼熬夜吃什麼好呢？經常熬夜吃什麼保健康？今天小編給大家推薦4款熬夜食譜，營養又健康，快來看看吧。
養生湯
OL經常熬夜帶來5大危害
熬夜給女生們帶來的壞處不僅僅是黑眼圈、長痘痘或是肝火上升那麼簡單，它對身體所造成的壞處極大，可使身體處...
冬季九款食療可緩解上火症狀
養生導讀：許多人都以為只有夏天才容易上火，其實，氣候寒冷的冬季也是上火的“旺季”。冬天容易乾燥，出現牙齦腫痛、喉嚨干痛、流鼻血、皮膚瘙癢等症狀，那是上火的症狀。下面我們就來瞭解上火飲食食療法有哪些，掌握這些知識冬季就能過得更健康哦！
一、冬季上火的原因。
1、人們喜歡坐在開著暖氣的室內，再加上進食大量肉類及辛辣食物，就好比“火上澆油”，使內熱不斷聚集。
2、年...
冬季多吃紅色食物能驅寒補氣
養生導讀：天冷時節，胃口大開，正是“進補”的好時候。隨著氣溫的下降，食物要跟著季節選，“紅色食物”富含蛋白質和優質維生素、礦物質等元素，可維護身體健康、提高身體免疫力，從而增強人體抗寒力，同時還能溫補氣血，滋補身體，是你冬季飲食進補的最佳選擇。
所謂的紅色食物主要有兩類，一類是含血紅素的肉食品和肉製品，如牛肉、羊肉等；一類是顏色鮮艷的蔬菜水果，如胡蘿蔔、紅...
秋季養生必備的11款花茶
養生導讀：秋季養生喝什麼花茶？在乾燥的秋季，朋友們不妨在生活工作之餘泡上一杯溫熱的花茶幫助自己滋潤身心。秋季養生花茶有很多，今天小編推薦11款秋季養生花茶，你可根據需要選擇不同的花茶。
秋季養生花茶
1、金盞花茶
金盞花泡茶，茶色淡黃，氣味清香，口感略苦。具有清熱降火、利尿發汗、清濕熱、降血脂的功效。另外還可以緩解疼痛、安神鎮靜、調節內分泌、促進消化功效。建議女性多飲用進展花茶，...
飲食指導 最適合新年的健康養生茶
養生之道網導讀：飲食指導 最適合新年的健康養生茶，生活中很多的飲食習慣都關乎著自身的健康，在面對各種營養的時候，我們要如何選擇，這是個與健康直接相關的問題。如何選擇營養？怎樣選擇飲食？無論如何吃都會給身體帶來一定的影響。
春季將至，人們在飲食上難免會攝入過多的脂肪和熱量。這時候泡壺茶，不僅可以消食解膩、驅寒保暖，還能養生保健。那麼冬天喝什麼茶好呢?趕緊跟小編一起看看吧。
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春季常見的能快速降火的13種食物
養生導讀：冬去春來，春季雖然萬物復甦，卻也是一個很容易出現肝火旺盛的季節，人一旦上火之後脾氣就會變得更加的暴躁，這個時候就需要多去瞭解一些飲食降火的方法，通過調理自己的肝火達到降火的目的，下面我們就去看看常見快速降低肝火的食物。
1、大蒜。
屬百合科植物，*辛、溫，味辣。肝病病人宜熟用，含維生素A、維生素B1、維生素C等，其提取物具有抗菌、抗病毒、軟化血管等作用。
2、空心菜。
又名蕹...
八種食物讓你清涼舒適一整夏
養生導讀：夏季溫度高，人體容易出現津液生發不足，皮膚乾燥缺水、眼睛乾澀等症狀。所以夏季飲食上應該注意做好滋養津液的調理。下面介紹8種能生津止渴的食物。
1、紫菜。
性味甘鹹、寒，有生津清熱、補腎養心、軟堅散結的功效。對於肝陽上亢的頭暈耳鳴、心陰虧虛的口舌生瘡、肝脾淤熱導致的乳腺增生、甲狀腺結節有一定的改善作用。
紫菜
2、烏梅。
酸甘，性平，生津去火，醒脾開胃，能改善糖尿...