推拿減肥法的基本手法，掌握技巧輕鬆瘦
養生之道網導讀：推拿減肥法或許不如按摩減肥或者是針灸減肥那麼的出名，但是其減肥效果卻不容小覷。以下就是小編要介紹的推拿減肥法的基本手法，有興……
推拿減肥法或許不如按摩減肥或者是針灸減肥那麼的出名，但是其減肥效果卻不容小覷。以下就是小編要介紹的推拿減肥法的基本手法，有興趣的減肥人士可以看一下哦。
近年來，現代醫學的大量研究表明，通過推拿腹部，可大量消耗和袪除血管壁上的脂類物質，擴張毛細血管，增加血液流量，改善微循環等。國外有關學者研究也證實，腹部推拿後，血中紅細胞及血紅蛋白數量均增加，同時，由於心腦血管的擴張，血流阻力減小，不僅可減輕心臟負擔，而且加速人體的新陳代謝，有利於增強機體的抗病能力。儘管目前對推拿抗衰減肥作用的實驗研究還不很深入，但從現有的資料看，足以說明推拿可促進包括脂類物質的代謝，加強器官組織功能，糾正代謝紊亂的作用，對人類機體有良好的益壽延年功效。
推拿減肥法的基本手法
1、腹部推摩法：
患者仰臥，全身放鬆，醫著坐於一側，用一指禪推法和摩法配合，推摩上脘、中脘、健裡、氣海、關元等穴，每穴推摩１分鐘
2、腹部團摩法：
患者取上勢，醫者用四指指腹或全掌從肚臍開始，由內向外，順時針摩腹３～５分鐘，使腹內有熱感為宜
3、腹部揉捏法：
患者體位同上，醫者用拇指指腹與其餘四指指腹相對，從上至下將腹壁脂肪組織輕輕提起，然後輕輕揉捏，時間約為３～５分鐘
4、腹部叩振法：
患者姿勢同上，醫者雙手五指併攏，然後有節律地輕輕叩擊腹部，力度由輕漸重，速度由慢漸快，時間約２～３分鐘。然後再用單手掌放於肚臍部，作靜止震顫約1分鐘
5、腹部推運法：
患者取上勢，醫者先用雙手掌分別從劍突開始，斜向兩側分推至小腹，再用全掌在腹部兩側從上至下直推３～５遍。
6、腰背部推擦法：
患者改俯臥，醫者立於一側，先用柔和的、按、揉手法在腰背部兩側膀胱經施術，同時用雙手拇指揉按脾俞、胃俞、大腸俞、關元俞等。然後用手掌直擦督臃及兩側膀胱經，橫擦腰骶部，以透熱為度。
7、腰背部叩擊法：
患者仍俯臥，醫者用雙手小魚際在腰背部兩側，從上而下施以輕快的叩擊，時間約１～３分鐘。
8、四肢拿揉法：
患者臥或坐位，醫者立其側，分別用拿捏、按揉法施術於四肢肌肉豐滿處。同時按揉肩井、臂臑、曲池、合谷、環跳、承山、足三里、豐隆等穴各半分鐘。
以上就是推拿減肥法的基本手法的介紹啦，希望對於你認識推拿減肥有所幫助，推拿減肥方法是需要一些專業的技巧，所以，建議在專業人士下進行減肥哦。
標籤：【中醫減肥】
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