養生之道網導讀：女性天生愛美，雖然天生沒有好的身材，但是後天也要努力去擁有好的身材。尤其是對肥胖的人更是想方設法利用減肥來練就完美身材，但是……
女性天生愛美，雖然天生沒有好的身材，但是後天也要努力去擁有好的身材。尤其是對肥胖的人更是想方設法利用減肥來練就完美身材，但是減肥也要找到好的減肥方法。今天我們就給大家提供快速減肥瑜伽，能夠幫您快速瘦身塑形。
先來給大家介紹2...
2款快速減肥瑜伽的動作 瘦身又塑形
飯後小動作打造美腰翹臀
養生之道網導讀：想擁有緊俏的臀部嗎？今天小編教你飯後6個動作減肥變翹臀。
一、瘦下半身減肥操
準備工作：取一枕頭，平放在地上，也可用瑜伽墊或將大浴巾對折再對折取代枕頭。
1、身體向左側躺，左手手肘彎曲置於枕頭上，右手輕扶枕頭，雙腳打直。
2、右膝蓋彎曲，右小腳打直置於左腳後方，右手盡量往上伸直。
飯後小動作打造性感臀部
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瑜珈減肥 不同人群動作各異
養生之道網導讀：瑜珈減肥有用嗎?瑜珈減肥是非常有用的一種減肥方法，而且運用瑜珈來減肥，不但能夠達到減肥的效果，而且還能塑形，所以瑜珈減肥也成……
瑜珈減肥有用嗎?瑜珈減肥是非常有用的一種減肥方法，而且運用瑜珈來減肥，不但能夠達到減肥的效果，而且還能塑形，所以瑜珈減肥也成為女性們最青睞的一種減肥方法。但是瑜珈的動作非常的多，所以大家也不能亂做動作。不同體質的人選擇的瑜珈動作不同。
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簡單輕鬆的瑜伽動作助你睡前有效減肥
養生之道網導讀：睡前減肥不但輕鬆簡單，而且快速有效，所以越來越多人進行睡前減肥。那麼，睡前怎麼減肥才有效呢？下面，我們養生之道網的小編就給大家介……
睡前減肥不但輕鬆簡單，而且快速有效，所以越來越多人進行睡前減肥。那麼，睡前怎麼減肥才有效呢？ 下面，我們養生之道網的小編就給大家介紹兩個輕鬆有效的睡前減肥瑜伽動作，讓你睡前拉拉筋骨，變得越來越健康，越來越苗條。
雙腿背部伸展式
功效...
5大動作 助你快速減掉小肚子
養生之道網導讀：水桶腰不僅影響身材的整體美感，還讓很多美女與漂亮衣服無緣。因而，廣大美女都想法設法地去快速減掉小肚子。那麼，接下來，養生之道網小……
水桶腰不僅影響身材的整體美感，還讓很多美女與漂亮衣服無緣。因而，廣大美女都想法設法地去快速減掉小肚子。那麼，接下來，養生之道網小編就如大家所願，教大家快速減掉小肚子的方法啦。
1、仰起觸膝
躺臥在地上，雙腿屈膝併攏，左臂屈肘，左手扶...
瑜伽瘦身動作 美體塑形增添魅力
養生之道網導讀：許多的人都覺得減肥只能依靠大量的運動和不吃任何東西來達成，其實減肥沒有你想像的那麼難也沒有那麼難瘦下來，只要你找對了方法，一……
許多的人都覺得減肥只能依靠大量的運動和不吃任何東西來達成，其實減肥沒有你想像的那麼難也沒有那麼難瘦下來，只要你找對了方法，一個月脫變也不是問題。下面和養生之道網小編一起來進入減肥瑜伽的天堂吧，讓我們在瑜伽這個高雅運動的熏陶之下可以快速...
簡單瑜伽動作 腰圍輕鬆24寸
你是否為了突起的小肚腩而煩惱呢？節食搞得自己太痛苦，運動又沒時間，今天推薦一個瘦腰妙招給你，只要在睡覺之前動一動，做一下三個小動作，就可以輕鬆擁有美妙小蠻腰。
這些運動可以在臨睡之前做，不僅瘦腰，還能促進睡眠，仰臥時的動作有以下三種。
瘦腰妙招
第一種：先將右腿彎曲，使大腿盡量靠近胸部，停3秒後再伸直。換左腿。兩腿交替，連續做20次。
第二種：兩腿彎曲，手臂放在身體兩側，頭及上身...
哪些動作可快速減肥？
養生之道網導讀：減肥是每個女性都聊的話題，身體上有太多的贅肉嚴重的影響身材，給女性朋友帶來很大的煩惱，那麼，什麼是快速減肥的方法呢，下面就讓……
減肥是每個女性都聊的話題，身體上有太多的贅肉嚴重的影響身材，給女性朋友帶來很大的煩惱，那麼，什麼是快速減肥的方法呢，下面就讓我們來看看快速減肥動作，希望能幫助到大家。
第一個動作：平站在地面上，打開雙腳與肩同寬，然後膝蓋稍彎曲，臀部往...
舒緩瑜伽動作 緩解失眠
失眠是都市人常見的現象，很難入睡甚至一夜無眠，讓你備受困頓的困擾。那麼不妨在睡前做做居家瑜伽動作，有助放鬆身心，治療失眠。
兔子式
1、跪姿，臀部坐在腳跟上方，雙手自然放在身體兩側。
2、上身往前傾，使額頭貼地，手放在身體兩側。
3、保持額頭貼地，頭部往前滾動，使背部往上拱起。此動作能按摩頭部，促進血液循環，可以緩解頭痛等症狀。
前彎式
1、跪姿，臀部坐在腳跟上方，雙手自然放在...
瘦腰兩套瑜伽動作 讓你快速瘦下來
養生之道網導讀：相信很多美眉都有瘦腰的需要，因為並不是每一個人都天生擁有小蠻腰的。特別是那些上班一族，整天坐在電腦桌前工作，久而久之，腰上就……
相信很多美眉都有瘦腰的需要，因為並不是每一個人都天生擁有小蠻腰的。特別是那些上班一族，整天坐在電腦桌前工作，久而久之，腰上就積攢了一堆贅肉了。那麼，現在養生之道網小編就給大家介紹一下兩套瘦腰的瑜伽動作，來拯救你們的粗腰。
瘦腰第一式
仰...