養生導讀：生命在於運動，人的一生運動不可缺少，緩步健身就是一項最簡單的運動，不受時間距離限制，因它的簡單易行，所以男女老幼都非常適合，長期鍛煉對我們的身體健康很有幫助。
緩步長跑健身
抗擊非典的有效方法是增強人體的免疫力，而增強人體免疫力的方法之一是緩步長跑健身。緩步跑是鍛煉呼吸系統的好方法，它不但能強勁四肢肌肉，更能有效的改善心、肺及心腦血管機能，健康腹肌、胸肌、...
緩步健身法 增強自身免疫力
三式簡單瑜伽提高OL免疫力
兒童式
坐在足跟上，呼氣向前彎曲到額頭觸地，手掌心向上，深呼吸20秒，然後慢慢吸氣同時坐起。
橋式
仰臥，曲雙腿腳跟靠近臀部，深吸氣臀部收緊向上抬起同時身體向上弓起，保持15-20秒。
彎月式
雙臂舉過頭時吸氣，呼氣髖部向右凸出呈弓形，髖與肩在一線上，保持20秒同時深呼吸，深吸氣身體還原。
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兒童免疫力低下怎麼辦
養生導讀：兒童免疫力低下怎麼辦，無數媽媽想要瞭解，因為冬季抵抗力低的孩子容易感冒咳嗽。那麼兒童免疫力低下怎麼辦，如何增強孩子的抵抗力呢？下面養生之道為您介紹兒童免疫力低下怎麼辦，看看吧。
冬季為什麼兒童免疫力低？
據估計，幼兒每年傷風感冒的次數是6～10次。由於孩子本身免疫力發育尚不成熟或有些滯後，導致適應環境的能力低下，容易出現反覆的感染，尤其是季節更迭和冬季。這類兒童最為常見...
看孩子感冒次數可瞭解免疫力
專家指出，免疫功能低下的孩子需要到醫院做相應的檢查，然後對症治療才是關鍵。
西安交通大學醫學院第二附屬醫院兒科主治醫師劉海燕表示，免疫系統是人體的衛士，但免疫系統不是天生完善的，是逐漸建立起來的。每當一個感染性的細菌侵入人體，免疫系統就把信息貯存起來，以防下一次的感染，並能對這種細菌發動較為有力的進攻。
所以，沒有患感染疾病或很少患病的嬰幼兒所擁有的免疫系統，比起經歷過...
提高白領免疫力的23個小方法
養生導讀：白領穿著光鮮，但健康狀況卻沒有外表看起來那麼良好，值得注意的是，白領是亞健康的高發人群。提高白領免疫力，是不可拖延的問題。那麼如何提高呢？下面為您介紹提高白領免疫力的23個小方法。
提高白領免疫力的23個小方法
1、多喝水
多喝水其實對提高身體的免疫力也是有很大的幫助的，只有在充足的水份條件下身體的代謝才能正常的進行，有助於排出身體的毒素，從而讓一個人的抵抗力變得更強，此...
提升新生兒免疫力的小方案
新生兒免疫特徵：
免疫系統發育不夠成熟，功能尚欠完善。
新生兒尚未接觸過子宮外環境的各種病原，也沒有接觸過食物蛋白等種類繁多的抗原性物質。
判斷新生兒健康的6種反射
孕期受到通過胎盤的母親抗體的影響，使新生兒存在著生理性免疫低下。
新生兒的血清免疫球蛋白(Ig)中絕大部分為通過胎盤的母親IgG，而自身IgG的合成能力低下，含量很少，而且出生後隨著小兒的生長發育，血循環量的逐漸增加，IgG的濃度...
如何提高免疫力 預防癌症飲食營養是關鍵
研究發現，癌細胞是由正常細胞發生基因突變後，變成具有異常增殖功能的細胞。我們的身體在正常情況下也會有個別細胞發生基因突變，但幸運的是身體內有一個強大的防禦體系——免疫系統，能及時識別並消滅這些異常細胞，避免了癌症的發生。
然而，當人體的免疫系統受到損害時，它的戰鬥力就會減弱，便給基因突變的癌細胞以可乘之機，而發展成癌症。由此可見免疫系統對於癌症的預防起...
太極拳是提高免疫力、抵抗流感的第一運動
美國加州大學洛杉磯分校的麥可歐文醫師在健康成人中試驗發現，經常打太極拳可以提高人體的免疫能力，對抗皰疹病毒的發作。
歐文醫師研究的對象系112名健康人。他把受試者一分為二，一半人每週打三次太極拳，另一半人則上課接受健康教育。授課的內容包括如何建立良好的飲食習慣，以及講授如何消除心理壓力和緊張的種種辦法。然後兩組人員都接受水痘疫苗注射。經過6個月太極拳鍛煉以後，結果發現打拳...
養生常識：免疫力下降有什麼症狀
人體的免疫力與身體的健康存在著非常大的聯繫，如果免疫力下降，那麼身體將會受到很多細菌、病毒等的入侵而引發多種疾病。很多人都想方設法地去提高自己的免疫力，但我們並不是時刻都提這樣做。一般情況下，只有我們的免疫力下降時，我們再適當地提高免疫力最好。那麼，怎樣才知道自己的免疫力下降了，免疫力下降有什麼症狀？我們一起看看：
經常感到疲勞
工作經常提不起勁，稍做一點事就就感到累了，去...
OL提高免疫力的瑜伽體式
教你提高免疫力的簡單瑜伽：
兒童式
坐在足跟上，呼氣向前彎曲到額頭觸地，手掌心向上，深呼吸20秒，然後慢慢吸氣同時坐起。
橋式
仰臥，曲雙腿腳跟靠近臀部，深吸氣臀部收緊向上抬起同時身體向上弓起，保持15-20秒。
彎月式
雙臂舉過頭時吸氣，呼氣髖部向右凸出呈弓形，髖與肩在一線上，保持20秒同時深呼吸，深吸氣身體還原。
鴿子式
左腿回蜷大腿根部， 右腿指向身體後側， 雙手在頭頂交叉扣住，然後身體...