春季健身 每天都有好心情
天氣的轉暖讓許多市民紛紛走出家門，投身到“春季健身”的鍛煉中去。無論是在戶外，還是各種健身場所，火熱的健身場面讓人久久難忘。專家建議，春季是健身的最佳季節，人們應該在春季裡抓住一切可能的時間鍛煉身體，充分利用春天的季節優勢，用適度地鍛煉來恢復人體各器官的機能水平，從而達到良好的健身效果。
隨風放送心病
在浩浩蕩蕩的晨練大軍中，公園健身一直是一出“重頭戲”。有調查顯示，87%的市民在晨練中選擇公園作為鍛煉之地，這不僅因為公園裡的環境相對比較舒暢，更重要的是，各種各樣的健身器材，滿足了不同人群的需求。
記者注意到，在公園裡健身鍛煉不僅中老年人多，年輕人也不在少數。今年只有23歲的李先生對記者說，他非常喜歡在陽光明媚的天氣裡放風箏，看著高高飛起的風箏在空中翱翔，他總有一種說不出的感動。因此，他每天下午，都堅持在公園裡放風箏，放風箏使他忘掉了工作的煩惱，心情也變得舒暢明快起來。這種身心愉悅的鍛煉方式，讓他受益匪淺。
“我的愛好是爬山，特別是在春天裡，爬山給我帶來了無群的樂趣。”市民牛先生對記者說，在戶外運動中，登山是一項最佳的有氧運動，新鮮的空氣，對於改善肺通氣量，增加肺活量，提高肺功能很有益處，登山不僅可以使人練就強健體魄，同時還能增強心臟的收縮能力。另外，站在山巔極目遠眺，不僅可以消除眼部肌肉的疲勞，還可以使緊張的大腦得到放鬆，悠閒自得，心曠神怡。
記者瞭解到，春天是戶外休閒、健身的最佳季節。戶外鍛煉不但對身體有益，最重要的是能緩解冬季壓抑的心情，無論是在公園鍛煉，還是郊遊、爬山，都會比其他季節的健身效果更為有效。
場館比拚
練出強健體魄
與戶外的休閒健身相比，場館的健身鍛煉不僅專業而且非常的激烈，每場比賽打拼，都讓人感到非常的刺激和難忘。
許多健身族在健身教練的帶領下，一板一眼，一招一式的進行著鍛煉。“這兩天來健身中心鍛煉的人明顯多了，和往年相比是不多見的。”東郊一健身中心的老闆對記者說，在短短的一個禮拜內，來他們健身中心辦理會員卡的市民就多達80多位，以前只在下午和晚上營業的他們，為了“分流”鍛煉人員，現在上午也開始了營業。
“現在天氣不冷不熱，正是鍛煉的好時間，春季將身體鍛煉結實了，一年都不會有什麼怪病纏身。”正在做健身操的林女士對記者說，一年之計在於春，春天鍛煉對人來說非常的關鍵。特別是在室內健身，好處更多，場館內健身，不僅有專業的健身教練指導，而且還可以避免陽光對皮膚的“照顧”，免得皮膚變得粗糙。
相關資源：
- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在體育健身分類下，於2019年08月14日最後更新
- 轉載請註明：春季健身 每天都有好心情 | 養生知識網 +複製鏈接