如果減肥不當,減掉體重的同時也減掉了健康。以下是幾種經常被提及的減肥方法的簡介,可能對身體造成不利影響,提供參考:
1.高蛋白質飲食
只吃肉不吃澱粉、糖類。此法耐餓並可增加代謝率;患心臟病、高血壓者不宜使用此法;會增加肝臟代謝負擔;可能影響腎臟機能;缺乏鈣質補充;可能造成骨質疏鬆、抽筋等現象。
2.快速減肥餐
屬節食方式,可迅速減輕體重,營養素供應不足,長期使用對健康影...
嚴守寶寶健康防線
夏天又到了,烈日、酷暑、蚊子……寶寶的健康面臨種種考驗:中暑、曬傷、蟲子叮咬等等。別急,我們一起來把問題一一化解,為寶寶做夏季的健康準備。
一、防暑
寶寶,尤其是新生寶寶,體溫調節能力差,散熱能力也差,當環境溫度過高時,極易出現高熱,導致呼吸急促、顏面潮紅、多汗、哭鬧等症狀。如果沒有及時糾正,還會出現無汗、嗜睡或不吃不哭等表現,甚至脫水中暑。因此,夏季到來,...
中醫養生三大絕招 讓老年人更加健康長壽
中醫養生的目地就是預防疾病、延年益壽。特別是老年人,更需要注重養生保健,每天都可根據早、中、晚不同時段,採取不同的保健方法。今天,中醫教你三絕招,可以讓老人更長壽。
1、老人養生——早搓手。
早晨起床後,人體各器官經過一晚上的休息,將開始新一天的工作。隨著人體活動的增加,心率會加快,因此早晨要注意調養心肺。可採取搓手心、揉按手指等方式,通過刺激手心的勞宮穴,讓心...
衣食住行打造孩子健康體魄
導語:春天對於孩子來說是一個開心的季節,春回大地,萬物復甦,風和日麗,孩子們可以盡情在戶外活動,但是,他們不知道春天也是帶來各種傳染病的時候,因此,安排好孩子的衣食住行是預防疾病的重要環節。
衣
通用原則:春天乍暖還寒,孩子穿衣要適度,穿少了會受涼感冒生病,穿多了其實同樣會“受涼”。因為孩子衣服穿多了,再加上活動量大,往往容易大汗淋漓,如果此時再被涼風吹著,孩...
健康減肥小妙招,讓你快速瘦瘦瘦
養生之道網導讀:不知道大家有沒有發現,現在很多朋友都有身體肥胖的問題。按小編我看,那是因為平時生活沒有多加注意一些習慣,然後在飲食方面又不怎……
不知道大家有沒有發現,現在很多朋友都有身體肥胖的問題。按小編我看,那是因為平時生活沒有多加注意一些習慣,然後在飲食方面又不怎麼注意。所以接下來小編我就來告訴你們一些健康減肥的小妙招,幫助大家快速瘦身減肥。
一、剛吃完飯就坐著,相信這是...
6個步行益處 塑造健康體質
世界上只有懶女人沒有醜女人,女人只要走動走動就有健康的體魄啦!
益處之一:
增強心肺功能。長期堅持步行上下班,可以增強心肺功能,改善血液循環,預防動脈硬化等心血管疾病,以及感冒等呼吸道疾病。步行還可減少荷爾蒙分泌,進而降低血壓。堅持步行還能改善現代人運動不足的問題,進而控制血糖,預防糖尿病。
益處之二:
保持良好體形。步行可促進消化液分泌,早餐後步行上班可加快消化和吸收,幫助代...
男人保〞胃〞戰的健康6建議
都說要抓住男人的心,首先要抓住男人的胃,這話非常有科學道理。胃是男人比較脆弱的一個器官,幾乎所有的胃病,特別是胃潰瘍和胃癌,男性的發病率遠遠多於女性。男人有些惡習自己控制不住,會大大影響胃的使用效率和壽命,需要我們好好管牢他。
需要堅持的6個建議
不吃宵夜
變每天三...
茶飲減肥,健康有效
養生之道網導讀:中國茶文化源遠流長,中國人大多喜歡飲茶。但是喝對茶也能夠減肥,這一點大家是否知道?不知道?不要緊,小編這就來為大家介紹幾款塑……
中國茶文化源遠流長,中國人大多喜歡飲茶。但是喝對茶也能夠減肥,這一點大家是否知道?不知道?不要緊,小編這就來為大家介紹幾款塑身茶飲,讓大家在茶的清香之中輕鬆瘦下來!
橘皮葫蘆茶
材料:烏龍茶、干荷葉、陳葫蘆、干橘子皮
製作:選用干荷葉25g...
孩子健康成長需要硬食和葷食
硬食:健腦又固齒還對視力好
要根據孩子牙齒的發育情況,適時地給點具有一定硬度的食品,增強其咀嚼功能,有助於兒童的健康成長。
日本朝日大學醫學院川越教授認為:咀嚼能力強的孩子都很聰明。因為咀嚼可使面部肌肉活動增強,進而加快頭部血液循環,增加大腦血流量,使腦細胞獲得更充分的氧氣和
養分。試驗資料表明,咀嚼墨魚片時腦血流量平均增加21%,咀嚼布丁時平均增加16.5%。
勤咀嚼增強咬肌...
經絡減肥,健康快速不反彈
養生之道網導讀:中醫減肥方法是比較多的,比如說像按摩減肥、經絡減肥、針灸減肥等,而且隨著人們對養生意識的加強,所以採用中醫減肥的人越來越多,……
中醫減肥方法是比較多的,比如說像按摩減肥、經絡減肥、針灸減肥等,而且隨著人們對養生意識的加強,所以採用中醫減肥的人越來越多,中醫減肥安全性高,副作用小,不反彈。今天我們就先來瞭解經絡減肥,利用經絡減肥能起到怎樣的優勢呢?
經絡減肥是通過...