衣食住行打造孩子健康體魄
導語：春天對於孩子來說是一個開心的季節，春回大地，萬物復甦，風和日麗，孩子們可以盡情在戶外活動，但是，他們不知道春天也是帶來各種傳染病的時候，因此，安排好孩子的衣食住行是預防疾病的重要環節。
衣
通用原則：春天乍暖還寒，孩子穿衣要適度，穿少了會受涼感冒生病，穿多了其實同樣會“受涼”。因為孩子衣服穿多了，再加上活動量大，往往容易大汗淋漓，如果此時再被涼風吹著，孩子更容易受涼生病。所以，春捂是應該的，但也不應該捂過頭。一般孩子穿衣服比大人多一件即可，以背部不出汗為宜。此外，孩子的後背和腳受涼時容易生病，所以家長要特別注意這兩個部位的保暖。
在北方：孩子的體溫調節能力差，在有暖氣的環境中，不要一下子把厚衣服都脫掉。外出時應注意增添衣物保暖。
在南方：春季陰雨天氣多，晝夜溫差小，空氣潮濕，雖然氣溫不低，但也會感覺寒冷、潮濕，此時可以開啟空調的除濕功能。由於天氣潮濕，孩子好動更容易出汗，這時要及時給孩子更換內衣。
食
通用原則：春天萬物生長，也是孩子長高的好時機，飲食上一定要注意多樣化，也就是穀物、水果、蔬菜、肉、魚、蛋、奶一樣都不能少，才能提供足量而平衡的營養。
春天也是提高孩子免疫力的好時機，可以給孩子吃一些蘑菇、香菇、木耳等，這些食物是天然的滋補佳品，可提高寶寶的免疫力。
在北方：天氣乾燥，容易上火，所以要讓孩子少吃油炸、甜膩的食物。
在南方：潮濕的氣候很容易導致黴菌的生長繁殖，所以孩子吃東西時一定注意食物要新鮮。
住
通用原則：春季是病菌活躍的時候，所以，要經常保持室內空氣清新流通，最好的開窗換氣時間是在上午太陽出來後。孩子的生長激素一半以上是在夜間分泌的，在深睡眠時分泌達到最高峰，因此，睡眠對孩子的生長非常有利。為了使孩子的生長潛能得到更好的發揮，要讓孩子在晚上10點左右就上床睡覺。
在北方：這個時候正處於快要停暖氣的時候，房間溫度低的話，要注意給孩子適當添加衣物，別讓孩子受涼。北方的春天很乾燥，要適當增加室內濕度。
在南方：春天多陰雨，潮濕的空氣有利於黴菌、塵螨的生長，而這些病原微生物是導致孩子春季哮喘多發的原因之一。因此，在陰雨天氣裡，應注意保持室內空氣乾燥。
行
通用原則：在家裡悶了一個冬天，終於可以出來盡情地放鬆一下了。建議小一點兒的寶寶，可以先在家中陽台上進行鍛煉，選擇太陽光充足的時段待5分鐘，然後每天遞增5分鐘，讓寶寶慢慢適應這種變化，就可以把寶寶帶到外邊去了。不過，春天出行時，要注意避免孩子花粉過敏，尤其是過敏體質的孩子。
選擇地點可以是江邊、公園等自然的環境，不建議帶孩子去人多的地方。注意衛生，從外邊回到室內，一定要洗臉洗手。
在北方：春天風沙大，所以孩子外出活動時一定要注意防風，可適當給孩子塗點潤膚霜，以免皮膚因風吹、乾燥而受到損傷。
在南方：春天多風、多雨，雨多可能路滑，孩子出門時，要穿鞋底摩擦力大的鞋，以防摔跤。鞋子要選擇防水的，以免孩子的腳底被水弄濕而著涼。
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