養生導讀：夏天到了，去游泳的人越來越多，在這個季節，不管是男女老幼都非常喜歡這項運動，但是經常游泳卻是會損壞頭髮的，有什麼辦法能在游泳中保護頭髮嗎？今天小編教教大家如何在夏天游泳保護頭髮。
游泳池的2大摧發辣手：
消毒液、過濾液（次氯酸鈉）的化學品傷害：頭髮的毛鱗片會受到嚴重的損傷，導致斷裂、乾枯，人工色素脫落加快。
解決方法：把頭髮束起盡量少接觸過濾液或佩戴泳帽...
夏天游泳怎麼保護頭髮
長跑中如何保護好腳
參加長跑鍛煉，穿的鞋不合適，跑的姿勢不科學，練習場地選擇不當，練習後不注意腳的保健等，都將會引起腳痛。長跑鍛煉如何保護好腳，是體育教師輔導學生鍛煉時十分重要的問題。在實際教學中應注意以下幾點。
一、要盡量選擇鬆軟的場地，不要在很堅硬的水泥地面上跑步。上坡跑時，利用前腳掌著地，上體稍前傾，步幅稍小些，加強後蹬；下坡時，上體稍後仰，腳跟先著地，然後過渡到全掌，並要隨...
教你24小時保護你的頸椎
請跟著我們做一個試驗：將你的頭輕輕後仰，然後盡力向左轉，再向右轉，你一定會找到酸疼、僵硬的感覺。
最新調查顯示：由於長期慢性勞損，頸椎病的發病年齡已經從40歲提前到30歲，並成為名副其實的白領職業病。
更讓人擔心的是，頸椎上承頭顱，下接軀幹，既是脊椎中活動最多部位，也是神經中樞最重要部位，更是心腦血管的必經之路，一旦發生故障，後果嚴重。
頸椎的24小時保養
亡羊補牢永遠...
長期跑步如何保護膝蓋
養生之道網：長期跑步如何保護膝蓋？跑步是最健康的運動方式，但也是很容易讓膝蓋受傷的運動項目，那麼長期跑步如何保護膝蓋呢？下面養生之道網為您介紹長期跑步如何保護膝蓋，看看吧。
膝關節的結構非常複雜，同時又承受的身體大部分重量，最要命的是這傢伙很不老實，總是積極參與各類身體運動，所以一不小心就會出現損傷。
跑步必然會磨損膝蓋，這是無法避免的。但是，這裡說的是磨損膝蓋，而不是傷害膝...
懷孕中期應該怎樣保護好自己的乳房呢?
養生之道網導讀：懷孕中期應該怎樣保護好自己的乳房呢?體重約略已經增加5～6公斤。不僅肚子有明顯突起，胸部也會明顯變大許多，外表一窺便知，原本的胸罩已經不太適合，應該要開始穿戴較大的孕婦專用內衣。那孕中期如何護理乳房?針對這個問題，下面由小編為大家做介紹：
第一，乳房疼痛嚴重者可以：
1.穿著稍微寬鬆的內衣。
2.用冷毛巾冷敷胸部(不必用冰的)。
另外，此時期乳房內可能開始生成乳汁，所以乳...
太極拳保護中老年人的心肺
通過對中老年人太極拳練拳者心肺功能進行追蹤研究，並與年齡、體型相匹配而很少運動的健康人比較，結果發現，太極拳訓練對中老年人心肺功能有維持和促進作用。為了證實這一點，有關研究人員做了一系列的研究。
一是對中年組太極拳者之心肺功能進行研究，此次研究中，共有90位年齡從50歲到64歲的受試者參與，其中太極拳組有21位男性及20位女性，平均練習太極拳6.3±3.3年。對照組則有23...
職業女性保護健康七必備
養生之道網導讀：白領們每天忙於工作，身體處於高度忙碌和緊張的狀態，健康時常岌岌可危，尤其是對於職業女性來說。那麼，但是，職業女性們的一些生活習慣都是自己自作自受的結果。那麼，職業女性保健措施有哪些?健康白領守則是什麼?
職業女性守護健康七必備
一要工作負荷適當。
現代職業女性的工作負荷隨著競爭激烈而增加，精神壓力日趨加大。超負荷狀態會引起心理過激反應，中樞神經系統持續處於緊張狀態...
媽媽必知 全方位保護兒童視力寶典
養生之道網導讀：如今近視正在不短的危害著而兒童視力，作為家長做害怕的就是兒童近視，那麼，保護視力就尤為的關鍵，下面就來和小編一起盤點兒童養生知識，教你保護兒童視力秘笈。
保護兒童視力的好方法
視力異常應提早發現
大多數近視者並不是“突然得的”，而是潛移默化地、幾乎沒有什麼自覺症狀地發展著，這就是近視眼的特點。然而，近視眼又只有“早期發現”才能“早期治療&...
緊記4招按摩法 保護心血管
胸腔內有心、肺等重要器官。心臟是心血管的核心，心包經圍護其外，是血液循環的動力泵，把動脈的血輸送到全身各部，再經靜脈回流到心臟。胸脅部有脾、膽二經脈所過；胸骨後有胸腺，是主宰免疫系統的中心；任脈有總任一身陰經的作用，貫穿胸肚腹中心線。
經常按摩胸腹，能保持機體陰陽平衡與協調，保障心臟經絡通暢，保持心臟血液循環、活血化瘀，胸腺分泌的激素可增強人的免疫力，改善心肌缺血狀態...
保護視力有助於預防老年癡呆
1、每天兩杯蘋果汁
蘋果汁可促進大腦中乙酰膽鹼的產生。該物質與治療老年癡呆症的首選藥物安理申（Aricept多奈哌齊）成分相同。蘋果汁具有提高記憶與學習的速度和準確度的功效。每天吃兩隻蘋果也有相同作用。
2、吃肉桂
吃肉桂有助於改善較弱和低效胰島素（胰島素不耐受），幫助其正常處理糖份。肉桂有助於防止老年癡呆症的發生。肉桂可加入食物和飲料中，每天半茶匙至1茶匙（250毫克至500毫克）肉...