養生導讀：秋季快過，冬季剛來，在這個秋冬相交之際，天氣也逐漸轉涼，我們的飲食也要隨著發生一些變化，夏季食物著重於祛暑，秋季食物則是防燥，那麼冬季我們則要選擇那些溫熱點的食物，用以御寒強身。
溫熱食物1：鰱魚。
中醫學認為，鰱魚為溫中補氣、暖胃、澤肌膚的養生食品，適用於脾胃虛寒體質、溏便、皮膚乾燥者，也可用於脾胃氣虛所致的乳少等症。
鰱魚
溫熱食物2：羊肉。
古...
秋冬之交 多吃溫熱食物防涼御寒
橙子養生功效多
養生導讀：眾所周知，橙子是物美價廉的水果，它不僅味道可口，營養價值豐富，而且其養生功效更多。橙子富含維生素C與檸檬酸，前者具有美容作用，後者則具有消除疲勞的作用，經常食用除對健康有益外，還能長保青春！橙子全身都是寶，包括橙子皮也是可以很好的利用起來的。因此，大家千萬不要小看了橙子的作用。下面一起來瞭解橙子的養生功效吧。
一、橙子的功效作用
1、橙子常吃可以防癌
一個中等大小的橙子...
補血無需下「血本」 補血粥湯大推薦
養氣補血是我們常常要做的，對於女性來說就更應該注重補血了。很多人都認為補血是一件困難的事情，並且要藥費大量的金錢去購買保健品。其實，補血無需下這麼大的“血本”，多飲用一些補血湯以及補血粥就已經足夠。下面，小編為你推薦幾款補血湯以及補血粥。
1、補血三紅湯
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冬季如何養肺 最實惠的養肺方法
養生之道網導讀：冬季如何養肺？想要養好肺，並不需要很多功夫，每天花一點時間就能達到養肺的效果。具體冬季如何養肺？下面小編教你最實惠的七種養肺方法，冬季養生要牢記！
冬季如何養肺？
1、首先就要多做深呼吸
每天清晨起床先站在窗口，吸入清氣、呼出濁氣。吸氣時，最大限度向外擴張腹部，胸部保持不動；呼氣時，最大限度向內收縮腹部，胸部保持不動。呼吸要深長而緩慢，用鼻呼吸，每次深吸氣3&mdash...
食要當季 推薦10種八月時令海鮮
養生導讀：八月，正值農曆七月，正是適合吃海鮮的季節，火辣辣的夏季吃海鮮最爽快，所以街邊的海鮮檔最火熱！吃海鮮就要吃最新鮮的，那麼你知道八月吃什麼海鮮嗎？以下10種八月時令海鮮供你選擇！
八月吃什麼海鮮？
1、龍頭魚
夏季海鮮市場上，絲丁魚很常見。絲丁魚俗稱龍頭魚、軟骨魚，也叫豆腐魚、蝦潺，身體乳白色，肉質很嫩，蛋白含量和鈣含量高。龍頭魚一年中很多時候都能在市場上買到，農曆七月的龍...
冬天吃什麼雜糧？推薦15種粗糧
養生之道網導讀：冬天吃什麼雜糧？冬季多吃五穀雜糧有益身體健康，但雜糧的種類有很多，到底冬天吃什麼雜糧呢？下面小編推薦15種適合冬天養生的雜糧，冬天要多吃哦！
冬天吃什麼雜糧？
五穀雜糧的種類有很多，比如說：秈米、秫米、小米、玉米、蕎麥、黑豆、蠶豆、紅豆、綠豆及甘薯等等。根據有關專家的分析，它們相比較而言麵粉和稻米來說，五穀雜糧的營養價值更加豐富，而且有很好的抗癌功效。冬天吃什麼...
冬天洗澡水溫度多少最好
養生之道網導讀：冬天人們總喜歡用很熱的水洗澡，小編告訴你，冬季洗澡水溫過高易休克！那麼冬天洗澡水溫度多少最好呢？洗澡水太熱或太冷都不合適，今天小編為您介紹冬天洗澡水溫度多少最好。
冬天洗澡水溫度多少最好？
許多人怕冷，總希望洗澡水熱一些、久一些，洗起澡來會更舒服。可是，水溫高，蒸發量大，會令皮膚內的水分流失，讓洗澡後皮膚變得乾燥，引起皮膚瘙癢，過熱的水甚至會引起微血管爆裂。
冬...
9個秋季泡腳方子泡出健康
養生之道網導讀：秋季泡腳不僅溫腎散寒，還可以防秋燥，那麼秋季泡腳方子有哪些呢？熱水中加入一些藥材來泡腳保健功效更佳。下面為您介紹9個秋季泡腳方子。
秋季泡腳方子
堅持溫水泡腳有助於祛濕，防秋燥傷陰、傷肺，促進血液循環。泡腳水溫以40℃為宜，每次泡20~30分鐘。泡腳後可塗抹潤膚霜，防止腳底乾裂。下面小編教你幾個秋季泡腳方子。
1、杏仁茶葉方
將杏葉和綠茶放在水裡面煮，然後先在水熱的時候洗...
夏天喝什麼花茶減肥
養生之道網導讀：夏天喝什麼花茶減肥？喝花茶不僅可以美容，還有減肥瘦身的功效，那麼你瞭解夏天喝什麼花茶減肥嗎？下面小編介紹十種減肥花茶的搭配。
夏天喝什麼花茶減肥？
花茶減肥，不僅能幫助你加速新陳代謝率，還可以排毒、抗氧化，輕鬆消脂，安全無副作用。那麼夏天喝什麼花茶減肥呢？
1、馬鞭草+檸檬草+迷迭香
這是一款針對下半身肥胖的經典配方，適用於一直被臀腿贅肉困擾的梨形身材女性。其中，馬...
天冷手腳冰涼怎麼辦
養生之道網導讀：天冷手腳冰涼怎麼辦？手腳冰涼，免疫力就會低下，所以改善手腳冰冷很關鍵。到底天冷手腳冰涼怎麼辦呢？下面小編教你八妙招，讓全身暖和起來！
天冷手腳冰涼怎麼辦？
對於亞洲人來說，正常體溫不到36℃就屬於低體溫，而且不論是男女老幼，低體溫的人都在明顯增加。往常說“手腳冰冷是萬病之源”，現代醫學也大聲疾呼“體溫下降1℃，免疫力就會下降30%以上，基礎代謝也會減少10...