導讀：傷筋是中醫的概念，現代醫學叫做軟組織損傷。凡是引起肌肉、肌腱、韌帶、關節囊、筋膜等軟組織，及一部分軟骨的急、慢性損傷，統屬傷筋的範圍。其傷按不同形式分，可分扭傷、挫傷兩類；按病理變化分，可分為瘀血凝滯、筋位異常、筋斷裂等類型；從病程分，可分為急性傷筋及慢性傷筋。臨床表現：疼痛，腫脹，畸形，功能障礙。
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傷筋動骨 傷筋要如何修復
盤點健身運動幾宗「最」
最優健腦運動：凡是增氧運動都有健腦作用，尤其是以彈跳運動為佳，可促進血液循環，能供給大腦以充分的能量，更主要的是可起到通經活絡，健腦和溫肺腑的作用，提高思維和想像能力。
最優抗衰運動：抗衰老的健身方法首推跑步，試驗證明，只要持之以恆堅持健身跑，就可以調動體內抗氧化酶的積極性，從而收到抗衰老的作用。
最優減肥運動：以手腳並用的效果最好，如滑雪、游泳等。如果你正當壯年，也可...
女性夏季手腳冰涼怎樣調理
養生導讀：手腳冰涼是日常生活中經常遇到的問題，一般在冬天的時候比較常見，但是女性在夏季經常性手腳冰涼就要注意了，這對女性的健康危害非常大。那麼，女性夏季手腳冰涼怎樣調理呢？今天，小編為您詳細介紹下。
女性手腳冰涼有哪些危害？
手腳冰涼會導致女性月經少、月經不調，甚至不孕；女性在經期、孕期和產期等特殊生理時期，由於體虛，更容易引起手腳冰涼。如果不及時加以預防，會導致精神不佳、身...
孩子不可因天冷當「宅童」
養生之道網導讀：天氣驟然變冷，很多人選擇“足不出戶”，但對於正在生長發育中的寶寶們，在寒冷的冬天更應勇敢地走出家門，經受“冷”的洗禮，才能鍛煉出強健的體魄。
有意識地置身於一定的冷空氣中，便稱為冷空氣浴。
冷空氣浴益處多
接受寒冷空氣對人體的刺激會給人體帶來諸多益處：
1、利用空氣和皮膚溫度之間的差異刺激，加強體溫中樞的調節活動，使皮膚血管收縮，減少皮膚血流量...
有車族 心臟安全8條路
據調查，患心臟病的最低年齡下降了15歲，尤其在駕車一族中比率逐年上升。因為開車時注意力高度集中，又缺乏運動，血液循環緩慢，所以駕車族已經成為心臟病的易感人群。
又是一年的長假開始，也許你一星期前就打好了行裝，給愛車做了全面保養。那麼你自己呢？你保養了嗎？別玩在路上，謀殺在心中。
路況差情緒更差→血管痙攣
誰也不能保證不遭遇緊張和激動，尤其開車在路上。只要有點兒事，馬路就堵成了...
辦公室瘦身提神瑜伽
養生導讀：每天上班下班，工作忙個不停，身體缺乏實踐鍛煉，導致身上的肉越長越松，體重越來越胖，而且在辦公室裡總是會出現昏昏欲睡的現象。那麼，接下來跟著小編來試試一些辦公室減肥提神的簡單動作。
1、伸展運動。
這是能夠調節運動不均衡的肩膀，促進肩部，頸部，頭部血液循環的動作。將兩臂伸展至和肩部平行，同時手掌握拳，胳膊肘向後傾，然後用力將胳膊伸展至和肩部相平，每天反覆20~30次，會感覺...
用中醫藥泡腳能有效治療糖尿病足
養生之道網導讀：用中醫藥泡腳能有效治療糖尿病足，糖尿病足常表現為腳上皮膚乾燥、彈性差，皮色變暗，肢體麻木、感覺差，逐漸出現刺痛，長時間行走後腿痛，逐步發展到休息時也痛，動脈搏動減弱或消失，嚴重的可引起皮膚潰爛、感染化膿，甚至壞死。所以 ，當出現抬高下肢時足部皮膚蒼白，下肢下垂時則呈紫紅色，足部發涼，足背動脈搏動減弱等早期症狀時，應及時治療及預防。
中藥方：艾葉20g、蘇木...
女人必知快速減肥食譜
養生之道網導讀：俗話說，女為悅己者容。女人總是想把自己打扮的漂漂亮亮的，這樣不僅可以讓自己變得自信，還可以收穫到別人的青睞。然而，我們都知道……
俗話說，女為悅己者容。女人總是想把自己打扮的漂漂亮亮的，這樣不僅可以讓自己變得自信，還可以收穫到別人的青睞。然而，我們都知道臉蛋可以靠化妝品來修飾，而身材可不行。一個女人臉蛋在漂亮，可是身材卻很肥胖，終究也會給我們自己減分。所以女人一...
白領佳人警惕「高跟鞋依賴症」
養生之道網導讀：高跟鞋是女人們的最愛，尤其是職業化的白領們，高跟鞋不僅可以充分體現她們的美麗更可以增添她們的自信。但是，白領需警惕高跟鞋依賴症，常穿高跟鞋的危害有哪些?如何穿高跟鞋更健康?常穿高跟鞋的護足秘籍是什麼?
高跟鞋依賴症
白領佳人警惕“高跟鞋依賴症”
高跟鞋除了增加高度，更重要的因素是可以增進誘惑。高跟鞋使女人步幅減小，因為重心後移，腿部就相應挺直，並造成臀...
7類人群不適合做足療
養生導讀：足療可以防治多種疾病，但足療不是萬能藥，大家做足療一定要知道這點。人人都適合做足療嗎？並不是這樣的，一般身體健康的人可以做，但以下7類人群不適合做足療！下面帶你看看不適合足療的人群！
足療具備一定的保健功能，但在商家誇大其詞的宣傳、誘導下，很多市民把足療視為“有病治病，無病防病”的法寶，無論男女老少，身體健康還是不適，都堅持定期足療。
足療即足部反射區保健療...