一些愛美的年輕女性，看到腹部肉肉的真的很不勻稱，如何減肚子呢?練習瑜伽是不錯的減腹部方法，減肚子瑜伽輕鬆瘦腹部，想擁有苗條的身材嗎?下面的減肚子瑜伽幫助你。 減肚子瑜伽一、炮彈式 步驟： 1.身體仰臥在墊子上，雙腳自然垂直。 2.慢慢抬起上半身，雙手抱住右邊的膝蓋，讓腿部盡量地靠近身體。 3.臀部始終要緊貼著地面，左腳輕輕地抬離地面。 4.這個動作保持10秒鐘左右，然後換左腿重新做。反覆做1...

 幾乎每一個標注了可以瘦腿的瑜伽動作，就都是真的可以讓腿越練越細的，從這個意義上講，我覺得瘦腿一點都不難——當然，如果不能堅持，讓腿胖起來是更加容易的。 單腿站立伸展式瑜伽 1、以山式站立。 2、呼氣，彎曲右膝，抬右腿，以右手拇指、食指以及中指抓住右腳大腳指。 3、左手放在左臀上，保持平衡，做2個深呼吸。 4、呼氣，向前伸張，並拉動右腿，右腿伸直，做2個深呼吸。 5、當你在...

 夏季已經來臨，你跟拜拜袖說再見了嗎？蝴蝶袖上身，珍藏箱底的無袖YY仍沒有機會展示？就讓小編來為你支招吧，只需兩套簡單的瘦手臂瑜伽，讓你輕輕鬆鬆，揮別拜拜袖！夏日瘦手臂瑜伽：實飄飄小蝴蝶，讓你不再害怕無袖上衣。 動作分解： 1、準備一條毛巾，比肩膀寬一些，雙手可握住即可。 2、吸氣時舉起雙手，緊抓住毛巾的左右兩邊。 3、腳往下踩，手臂往上延伸，想像手臂越來越長，越來越細。 4、更...

養生之道網：瑜伽作為一種平和的有氧運動方式，養生的同時還可以減肥瘦身，那麼哪些瑜伽動作減肚子呢？下面養生之道網為您介紹哪些瑜伽動作減肚子，看看吧。 1、眼鏡蛇式 俯臥，雙手在肩部下方，雙腿併攏。吸氣，雙手臂慢慢伸直，並向上伸展整個身體前側，眼睛向上看，保持恥骨著地的姿態並向後伸展腳部。保持這個姿勢正常呼吸6～8次。吐氣，慢慢彎曲手臂，讓腰部、胸部、頸部依次回到地面，恢復俯臥的姿勢...