相信有不少女士熱衷於瑜伽和普提拉，但在這倆者的背後卻隱藏著很多不為人知的謊言，亦或是我們在練習瑜伽和普提拉的概念誤區。今兒我們就揪出這些“謊言”還您一個健康的瘦身方式。
“最好的瑜伽手身體柔韌度一定驚人”
Truth：瑜伽高手之間拼的是“平衡感”、“心靈上的平靜和穩定”和“精神上的清朗”，並不是比賽看誰能把身體能彎...
揭穿瑜伽和普提拉的五大謊言
五大最傷胃的習慣 你中招沒
養生之道網導讀：我國是胃癌的高發區，每年新發現胃癌患者約為40萬，占世界胃癌發病人數的42%。請善待我們的胃吧，否則它們也會提出抗議：腹脹得像是塞滿棉花，接連不斷地打嗝，突然來襲的疼痛都會讓你痛苦不堪。下面介紹五種最傷胃的飲食習慣，看你中招沒。
空腹吃酸性水果容易胃脹
傷胃指數：★
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咽喉癌的五大早期症狀
養生導讀：咽喉癌是威脅人類健康的一大殺手，近年來咽喉癌的發病率高居不下，其實只要做到瞭解咽喉癌的早期症狀，早日預防，早日發現，才能早日治療。那麼咽喉癌的早期症狀，你知道有哪些嗎？
人們常說的咽喉癌是一種食道惡性腫瘤又稱鼻咽癌口咽癌，患者發病的原因一般可由氣候、環境和長期飲食不當造成。患者的咽部會出現粘膜糜爛、粘膜潰瘍、鼻咽增生結節，嚴重危害生命健康。最好的治療方法是預防，因此...
警惕五大「殺手」影響寶寶智力
飲食不當：有些家長要求寶寶與大人“同吃”，疏忽了寶寶的特殊性，也可“株連”智力發育。例如味精，對成人是安全的，但對兒童有害。因為味精的主要成分谷氨酸鈉易與鋅結合成不易溶解的谷氨酸鈉鋅，造成寶寶缺鋅而影響腦發育。再如素食，對成人很有利，可以防止多種“富貴病”（高血壓、糖尿病、冠心病等）。但兒童腦發育離不開脂肪，特別是一些特殊脂質（如22碳6烯酸...
新生兒的五大身體奧秘
新媽媽對新生兒的身體會有一些疑惑，對新生兒的健康存在著疑慮。下面我們就為大家介紹新生兒的五大身體奧秘。
◆新生兒有雙“扁平足”
事實上，新生兒足底扁而平是正常的。相反，如果嬰兒在頭幾個月裡就有很高的足弓反而是一種不良的信號，因為它預示著嬰兒會有肌肉或神經方面的問題。嬰兒到了4～6歲的時候足弓才會發育好。
◆新生兒的腳指甲看起來好像是往肉里長
這是正常的。新生兒的指甲...
開車五大注意
養生之道網編者按：炎炎夏季，在這樣昏昏欲睡的季節裡，開車族們最容易出現健康問題，你知道夏季養生如何做嗎?夏季開車有什麼注意事項呢?
停車選對地方保安全
夏天如果遇到暴雨天氣的話，盡量避免行走低窪地段或者容易積水的路段。如果發動機艙進水，那可不是鬧著玩的。選擇停車位時還要小心被吹斷的樹枝或大樹砸車。
此外，建議停車時讓車頭盡量背對著太陽。研究表明，車輛正對著太陽停放，車內的...
男性腹部減肥五大方法，堅持實踐巧妙瘦
養生之道網導讀：男性不像女性，脂肪會積累到身體上各個部分。而男性的脂肪主要堆積在腹部，因而肥胖也體現在肚子上。如果減肥從肚子開始，效果就非常……
男性不像女性，脂肪會積累到身體上各個部分。而男性的脂肪主要堆積在腹部，因而肥胖也體現在肚子上。如果減肥從肚子開始，效果就非常明顯了。但是，肚子的肥肉卻是最難以減掉的。該怎麼辦呢？不過不用擔心，看看以下養生之道網小編推薦的男性減肥的方法...
夏季開車五大注意你知多少
養生之道網導讀：炎炎夏季，在這樣昏昏欲睡的季節裡，開車族們最容易出現健康問題，你知道夏季養生如何做嗎?夏季開車有什麼注意事項呢?
夏季開車注意事項
停車選對地方保安全
夏天如果遇到暴雨天氣的話，盡量避免行走低窪地段或者容易積水的路段。如果發動機艙進水，那可不是鬧著玩的。選擇停車位時還要小心被吹斷的樹枝或大樹砸車。
此外，建議停車時讓車頭盡量背對著太陽。研究表明，車輛正對著太陽停放...
懷孕前 女性之「五大養生道」
1.神養：心情愉快，性格開朗，不僅可以增進機體的免疫力（免疫力產品，免疫力資訊），同時還能促進身體骨骼裡的骨髓造血功能旺盛起來，使得皮膚紅潤，面有光澤。
2.睡養：保證有充足睡眠及充沛的精力和體力，並做到起居有時、娛樂有度、勞逸結合。准媽媽們要學會科學地生活，養成現代科學健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒煙限酒，不在月經期或產褥期等特殊生理階段同房等。
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對付身體五大症狀 身材變苗條
都市的OL真的很忙很忙，簡直比牛仔還忙。忙得沒時間去踏青，忙的顧不上去健身，其實，只要每天工間花上15分鐘，利用和你朝夕相處的轉椅，就能改變你的身材問題！
症狀1：總是對著電腦，感覺脖子越來越僵硬了！
對策：伸展頸部
Step1：坐在轉椅上，保持背部平直，肩部下沉，兩眼平視前方。
Step2：吸氣，將右手輕輕放在頭部，頸部向右彎曲，然後右手輕輕往下壓。堅持8～10秒，然後換方向。左右各做3...