感受戶外瑜伽
現在人們對瑜伽越來越熱衷，但是受空間所限，很多練習者很難實現到戶外練習的願望。所以當健身俱樂部貼出將舉行戶外瑜伽節的通知時，很多會員早早就來到活動現場。寬敞的露天陽台上，鋪著綠茸茸的地毯，與藍天的距離那麼近，讓人彷彿置身在青青的草原上。
在戶外瑜伽節的開幕式上，教練們分別展示了瑜伽的經典動作。看到如此柔美協調的瑜伽，會員們紛紛報以熱烈的掌聲，並坐在墊子...
戶外瑜伽 天人合一極致瘦身
有車族要注意預防頸椎病
養生導讀：現代人由於整天坐著車出行，通過電腦辦公，始終維持一個姿勢不便，時間久了，頸椎很容易出現問題，就是我們俗稱的頸椎病。得了頸椎病會感覺肩胛骨那裡的肌肉僵硬，很不舒服。在我們的工作生活中，如果能夠注意一點日常保健，可能就會好很多。
頸椎病是指因頸椎退行性變引起頸椎管或椎間孔變形、狹窄，刺激、壓迫頸部脊髓、神經根，並引起相應臨床症狀的疾病，此病多見於40歲以上患者。
頸椎病是...
白領養生：重視13個要點趕走亞健康
養生導讀：很多白領都處於亞健康狀態，為了身心健康，白領必須高度重視養生保健。白領如何養生呢？不需要吃什麼補品，只要在平時工作及生活中注意一些細節，輕輕鬆鬆就能趕走亞健康。今天我們一起來看看白領養生要重視的13個要點吧！
白領如何養生？
白領人士是亞健康的高發人群。有關調查表明：國內城市超過七成的白領出現亞健康症狀，表現為精神疲憊、食慾不振、渾身乏力、心悸氣短，有的還出現煩躁失眠...
白領就做不動招病上身
對於整日“坐”在辦公室的MM來說，要說“不會坐”簡直有點令人發笑。但其實並不是每個人都能掌握坐姿的奧妙，什麼樣的人該怎麼坐，坐姿保持如何的狀態最佳，這些可都是你需要知道的。
四種不良坐姿讓你病
二郎腿蹺出病
長期持續不變的坐位工作，特別是蹺二郎腿工作，會給頸、背部造成持續的負荷，使背部肌肉、韌帶長時間受到過度牽拉而受損，從而引起原因不明的腰痛，但只要保持良好的...
防腰背痛日常寶典
養生之道網導讀：如今生活在快節奏中的人們難免都會有些腰背痛，這主要和人們的生活習慣有關。那麼，要如何預防腰背痛呢?預防腰背痛的方法有哪些?
腰背疼痛怎麼辦 如何預防腰背疼痛
1活絡筋骨
把背部問題扼殺在搖籃裡的最佳辦法就是兩個字：運動!原則上，什麼運動都行，最重要的是別整天坐著不動，不然骨頭就很容易僵化啦。得找出最喜歡的運動，好每天堅持下去。工作的時候，也可以有意識地伸伸懶腰、扭扭...
家長需知：避免寶寶近視要注意的四要點
養生之道網導讀：很多原因都會造成孩子的視力不斷的下降的，家長一定要警惕這些讓孩子變得近視的因素。孩子不注意用眼導致視力下降，家長有責任，孩子視力下降後放任不管，家長更不應該。
近視患兒的四大關鍵詞
高發期 假期
假期是近視最容易集中發作的時期。每逢寒暑假，不少家長無暇教導孩子如何做好用眼衛生，假期前還正常的視力，假期過後卻發現近視了。家長應注意糾正孩子的不良坐姿和用眼習慣，包括...
產婦得了痔瘡怎麼辦
養生之道網：生產之後，產婦的身體會出現各種問題，那麼產婦得了痔瘡怎麼辦呢？下面養生之道網為您介紹產婦得了痔瘡怎麼辦，並分析了產婦得痔瘡的原因，看看吧。
產婦為什麼會得痔瘡？
產後3天未排出大便，或者排便過程艱澀、乾燥疼痛、出血，就被稱為產後便秘。造成這一現象的原因很多，如產後盆底和腹壁肌肉鬆馳，腸腔反應擴大，產婦身體虛弱，產後多食少渣食物造成腸蠕動減慢等。
1、靜脈瘀血
由於妊娠...
戶外減肥瑜伽 減肥健身兩不誤
如今人們越來越喜歡瑜伽運動，但是受空間限制，很多練習者很難實現到戶外練習的願望。所以當健身俱樂部貼出將舉行戶外瑜伽節的通知時，很多會員早早就來到活動現場。
首次在戶外練習，有很多新會員參加，教練傳授了一些簡單的瑜伽基本動作。對於這些動作，有經驗的老會員們做起來非常順手，但對於沒有接觸過瑜伽的人來說，還有一定難度。教練穿梭於學員之間，挨個指導動作。
戶外瑜伽遠離塵囂
該健...
頸椎病高發 是誰傷了OL的脊椎
養生之道網導讀：久坐在辦公室的白領們，常常會有腰酸背痛，頸椎難受的情況，如果不及時調理，很容易引發頸椎病。今天小編盤點一下誘發頸椎病的原因，以及告訴你預防頸椎病方法，一起去下文看看吧!
頸椎病高發 是誰傷了OL的脊椎
如今OL們長期保持同一姿勢工作，下班後，脖子疼腰疼情況時有發生。很多白領朋友們會尋求推拿按摩來消除疼痛。但是此類疼痛來自於積勞成疾的脊椎，單純止痛不但不能從根本上取得...
白領減肥操，動一動即可快速瘦身
養生之道網導讀：現在不少白領由於經常加班熬夜，不運動，飲食不規律，身體早早地進入了亞健康狀態，肥胖也已經成為她們的常態了，因此小編特地為大家……
現在不少白領由於經常加班熬夜，不運動，飲食不規律，身體早早地進入了亞健康狀態，肥胖也已經成為她們的常態了，因此小編特地為大家推薦一套減肥操，讓你遠離亞健康。
一、座椅後仰
端坐，雙手合十置於胸前，吸氣，頭部後仰；保持動作1，背部用力帶動...