養生導讀：松柔是太極拳的基本功夫，貫串了形神意氣、上下內外、自始至終。
因為下肢要支承身體的重量，初學者以為不要放鬆。體弱者下肢支撐力不夠，一腿承重時很難保持平衡，下肢特別緊張。為此，這裡說說下肢放鬆的問題。
下肢的放鬆要按實腿承重和虛腿運動分別而言。
實腿承重的要領是：滿腳貼地踏實，膝不要挺直，上體中正，身體中線垂直於腳心，不歪不斜。否則，大小腿和...
練太極怎麼放鬆下肢?
美體瑜伽 呵護我們的脊柱
瑜伽引導我們發現身體， 瑜伽幫助我們養護身體。瑜伽無時不刻呵護著我們，美體瑜伽告訴我們，請愛護支撐起我們的無私朋友——脊柱。
脊柱的S形彎曲
脊柱是我們身體的大支柱，為了避免外部衝擊直接傳遞到大腦，脊柱呈S形彎曲。如果保持這種正常的S形彎曲，衝擊被分散，脊柱就沒有負擔，脊髓神經的功能也就能正常發揮，身體健康，體態優美。
如果S形發生歪斜
OL每天坐班大於等於8小時，肌肉...