上班族 | 養生知識網

 



上班族按摩穴位緩解眼睛疲勞

 上班族按摩穴位緩解眼睛疲勞
       養生導讀:上班一族整天對著電腦會出現眼睛疲勞的症狀。眼疲勞是一種眼科常見病,它所引起的眼干、眼澀、眼酸脹,視物模糊甚至視力下降直接影響著人的工作與生活。眼疲勞主要是由於人們平時全神貫注看電腦屏幕時,眼睛眨眼次數減少,造成眼淚分泌相應減少,同時閃爍熒屏強烈刺激眼睛而引起的。它會導致人的頸、肩等相應部位出現疼痛,還會引發和加重各種眼病。 &nbs...



上班族伏案睡覺傷身傷神

 上班族伏案睡覺傷身傷神
       養生之道網導讀:因為睡眠人們沒少下功夫,因為沒有好睡眠就沒有好精神,也沒有好狀態好身體。經常伏案工作的白領一族如何科學午睡?在睡覺的時候應該注意什麼?怎樣睡是容易生病的,這些內容我們都該去瞭解瞭解。 午餐後不能馬上午睡 1.午餐後不能立刻午睡 中午短暫的休息時間對於白領來說是爭分奪秒的,所以有些白領一吃完午餐,就馬上躺下午睡。這樣是不可取的...



上班族:勞逸結合預防干眼症

 上班族:勞逸結合預防干眼症
       養生之道網導讀:臨床上經常遇到這樣的病人,他們的症狀為“眼乾澀不舒,甚至乾燥、畏光、視物模糊”。這類病人的職業大多是計算機操作人員、文字編輯、美術工作者、教師及刺繡工人等 。隨著電腦在工作、生活中的普及,這種情況更為常見。他們的症狀並不是病理變化所引起,而是由於用眼不當所致。 常常盯著電腦容易導致眼睛乾燥 目不轉睛害處多 長時間&l...



上班族減肥方法,讓白領們瘦個不停

 上班族減肥方法,讓白領們瘦個不停
養生之道網導讀:許多白領都在抱怨沒有時間上健身房,沒有時間減肥。但是,減肥不一定就要去健身房,不一定非要進行激烈的運動啊。在家裡,在辦公室,…… 許多白領都在抱怨沒有時間上健身房,沒有時間減肥。但是,減肥不一定就要去健身房,不一定非要進行激烈的運動啊。在家裡,在辦公室,只要你們想,也可以減肥呢。現在,就讓小編來教大家幾招絕妙的減肥小招,讓你們隨時隨地都能瘦身。 揉小腹 肚臍是精氣...



5大疾病綜合症困擾上班族

 5大疾病綜合症困擾上班族
     養生之道網導讀:隨著生活方式的不斷改變以及工作節奏的加快,五種新的疾病綜合症正侵襲現代都市白領。 熬夜綜合症      熬夜綜合症     城市夜生活的豐富多彩,吸引了更多人加入夜生活的行列,使一部分人逐漸開始形成了晚睡覺的習慣,甚至熬夜,睡眠不足者增多。臨床已證實,長此以往,會導致人體神經系統、內分泌系統紊亂,繼...



上班族預防亞健康食療菜單

 上班族預防亞健康食療菜單
       養生之道網導讀:上班族最容易“透支”的就是健康。許多中年人都經歷過情緒低落、容易疲勞、不願意運動、失眠、頭痛、注意力不集中的“亞健康狀態”。長此以往,各種各樣的疾病就會悄然襲來。為此專家特別推薦了適於上班族的食療菜單。 商務餐遠離生猛海鮮? 烤涮生猛海鮮成為一種飲食時尚,但是由於這些食物中存在寄生蟲和細菌的概率很高,加之...



上班族必備 養好腸胃打持久戰

 上班族必備 養好腸胃打持久戰
養生之道網導讀:上班族工作繁忙,壓力較大。飲食不正常,要麼暴飲暴食、少食少餐。腸胃虛弱的症狀常常出現,如:胃腸炎、胃潰瘍。如何保養腸胃呢?不做大胃王,大家要學著好好保養自己的胃啊。 中醫認為,“脾為後天之本”。這裡講的脾,相當於現代醫學的消化系統,包括胃腸。人攝入的食物主要在胃和小腸消化吸收,並從中吸收營養成分,經肝臟加工,成為人體所需物質。未被吸收的殘剩物則被排出...



上班族 電腦狂暴症逼近

 上班族 電腦狂暴症逼近
養生之道網導讀:上班中常常會遇到電腦卡、死機等症狀。你的情緒是不是很激動,暴躁。有想砸掉電腦的衝動呢?這些小症狀就是狂躁症的症狀,一起來瞭解下。 上班族警惕“電腦狂暴症”網速很慢,電腦很卡,鍵盤打字沒反應……啊!你是不是有想砸了電腦的衝動?小心,這可能就是躁狂症的前奏曲,如果你發現自己最近脾氣越來越暴躁的話,就可能是躁狂找上門來了。我們先來看看,最近白領們...



上班族減肥小花招,工作瘦身兩不誤

 上班族減肥小花招,工作瘦身兩不誤
養生之道網導讀:許多人都會對上班族們的高薪酬羨慕不已,但是,外表光鮮的上班族其實也有他們的煩惱,比如工作的壓力,比如身材的困擾。今天,小編就…… 許多人都會對上班族們的高薪酬羨慕不已,但是,外表光鮮的上班族其實也有他們的煩惱,比如工作的壓力,比如身材的困擾。今天,小編就來給各位白領們支一支招,讓你們在繁忙的工作之餘也不忘瘦身。 動作一: 此動作較適用文書處理、行銷企劃等經常久坐行...



上班族養胃秘籍 從每頓飯做起

 上班族養胃秘籍 從每頓飯做起
養生之道網導讀:上班族的朋友,常常耽誤了自己的胃。胃病常常來犯,過度疲勞、飲食無規律、狼吞虎嚥等都是誘發的原因。你還知道吃什麼養胃及養胃的禁忌嗎? 1、忌精神緊張 一個人在緊張、煩惱、憤怒時,其不良情緒可通過大腦皮質擴散到邊緣系統,影響植物神經系統,直接導致胃腸功能失調,分泌出過多的胃酸和胃蛋白酶,使胃血管收縮、幽門痙攣、排空障礙,胃粘膜保護層受損,造成自我消化,形成潰瘍。 2、...