運動治療被認為是綜合預防高脂血症的有力手段之一。對於健康的中老年人，適當運動可以預防血脂增高;對於已經患有高脂血症的人群，運動可以降低血脂，讓身體重回健康。值得注意的是，運動必須配合飲食，才能達到理想的效果。
95項科學研究表明，運動可降低總膽固醇6.3%，可使低密度脂蛋白（壞膽固醇，沉積在血管壁，導致動脈粥樣硬化）降低10.1%，高密度脂蛋白（好膽固醇，減少動脈粥樣硬化的發...
運動降脂 一身輕鬆
晨練太極 強身又健體
每天清晨6時許，台州市委老幹部活動中心內就會出現一群靈動的身影，伴著悠揚而富有節奏的曲子，演練著中華博大精深的武術——太極。側弓步、推掌、轉身、蹬腿，一招一式，舒緩沉穩，柔中帶剛。
這群大爺大媽，打太極身體倍棒
“剛退休那會，我渾身是病，有風濕關節炎，還有高血壓，這幾年我跟著張師傅，每天堅持打太極拳。現在身體很好，幾年都沒有吃過藥了。”李阿姨和幾十位...
白領要警惕趴桌午睡的危害
養生導讀：現在都市生活節奏快，人們晚上休息的時間越來越少，很多上班族幾乎時間都在辦公室，到午休時間我們會看到很多人都趴在辦公桌上休息，其實這對我們的身體傷害很大，趴桌睡覺易患上6種疾病，上班族可要警惕了！
一、趴桌午睡易得哪些病？
1、眼睛疾病
趴睡時壓迫的眼球，使眼球漲大、眼軸增長，很容易損傷眼角膜和視網膜，引起角膜變形、弧度改變，還可能導致眼壓升高，誘發青光眼。除了會影響視力...
想要保證孕婦健康一定要做好哪幾項?
養生之道網導讀：想要保證孕婦健康一定要做好哪幾項?能否生出一個健康聰明的寶寶，這與媽媽在懷孕期間的健康狀況是相關的。只有媽媽在妊娠期間注意飲食上的營養搭配，合理運動，避免一切有害的身體健康的東西，下面小編為大家介紹，做好這5項，孕婦健康不擔憂!
一、手機輻射要小心
懷孕後，我發現很多准媽咪都不太注意手機輻射，尤其是很多80後的准媽媽時刻都離不開手機，現在手機又多個各種app，玩手機成...
八絕招緩解IT族干眼症
隨著使用計算機的時間愈長，眼睛酸澀疲勞、視力模糊等不適現象也日益增加。根據統計指出：有百分之七十至七十五民眾長時間使用計算機，會產生“計算機族的視覺與眼部不適症候群”，其症狀包括眼睛酸澀、頭痛、視力模糊及背部肩膀肌肉酸痛及僵硬，症狀輕微者會影響工作效率；症狀嚴重者會造成視力減退及關節病變。隨著使用計算機的時間愈長，眼睛酸澀疲勞、視力模糊等不適現象也日益增加。
另根...
孕婦日常生活如何保護自己
由於在懷孕期間孕婦的心肺都承受著雙重的負擔，因此絕對要避免疲勞過度，否則就會引起氣喘或其它的不良意外事故。
如何俯身彎腰：
六個月後嬰兒的體重會給媽媽的脊椎壓力很大，並引起孕婦背部疼痛。
因此，要盡可能地避免須俯身彎腰的動作，以免給脊椎造成過大的重負。如果孕婦需要從地面揀拾起什麼東西，腹部會妨礙背部做彎曲動作，因此俯身動作不僅要慢慢輕輕向前，還要首先屈膝並把全身的重量分配到膝蓋...
准媽度酷暑需牢記「五防」
[導讀]炎炎夏日，准媽媽們如何度過暑熱天氣，專家教你“五防”。
一防中暑
俗話說“孕婦過三伏，腹中揣火爐”，孕婦的基礎代謝率比一般人高25%，體溫也比一般女性高0.2℃-0.5℃，而孕婦的耐高溫能力又較差，所以孕婦比普通人更怕熱。
酷熱天氣裡，應盡量減少戶外活動，尤其要避免在中午高溫時段外出，即使外出也要戴防曬帽或打傘。居所要求通風良好。夏季汗腺分泌旺盛，勤洗澡，勤換衣，...
春季 孩子的增長黃金季節
中醫上講“春生夏長秋收冬藏”，經過整個冬天的儲備，而且到了春天萬物很有生機，孩子也是一樣，所以是長個的良好時期。
春天的時候人的新陳代謝加快，血液循環也加快，呼吸消化系統加強，內分泌激素特別是生長激素分泌多一些，這個時候是我們孩子長個的黃金季節，一定要緊緊抓住。從哪幾個方面注意？主要是三個方面。
第一、營養，不管哪個時期的孩子在春天時期一定要注意營養
不要給孩子刻意補...
警惕辦公室健康八惡習 四大訣竅預防污染
辦公室健康惡習大盤點
長期待在辦公室加班加點的你，殊不知有許多習慣都對自身健康造成了損害。趕快對照一下，將“中標”的習慣通通都改掉！
1、久坐不動。長時間坐在電腦前面一動不動的埋頭苦幹，殊不知這樣對我們的身體造成了多大的傷害。血流不暢、肌肉僵硬、腰酸背痛，更對我們的頸椎造成極大的傷害。每隔一小時起來走動一下，經常轉動頸部與腰部，對我們的健康有好處。
2、飲水過少...
11個竅門教您開車怎麼省油
養生之道網：對於有車一族來說，每月的油費讓人心動傷身，那麼開車怎麼省油呢？開車省油小竅門你知道多少？下面養生之道網為您介紹開車怎麼省油，看看吧。
1、不要猛加油
多人喜歡享受猛加油的推背感，殊不知這是以成倍增加油耗為代價的！而增加的這部分油耗並沒有實際意義，並沒有多跑，所以如果沒有什麼著急的事盡量勻速行駛。
養生之道網提醒各位司機，在加速的時候要緩慢加油，跟車的時候別總靠剎車調...