遇險求救時，要通過各種方式與別人取得聯繫。發出的信號要足以引起人們的注意。同時，要根據自身的情況和周圍的環境條件，發出不同的求救信號。一般情況下，重複三次的行動都像征尋求援助。
煙火信號
燃放三堆火焰是國際通行的求救信號，將火堆擺成三角形，每堆之間的間隔相等最為理想，這樣安排也方便點燃。如果燃料稀缺或者自己傷勢嚴重，或者由於飢餓，過度虛弱，湊不夠三堆火焰，那麼因陋就...
戶外運動遇險的6種求救方法
產婦6種傳統禁忌無需顧及
剛生產完，虛弱的身體要靠坐月子恢復元氣。傳統坐月子禁忌特別多，這讓新媽媽們很厭煩，不知道什麼該做，什麼不該做，事實上有6種禁忌，產婦是不用顧及的。
1、傳統禁忌：不能喝醋、不能吃鹽、不能喝涼的、水果都要熱過再吃
事實：這些說法是毫無科學根據的。
醋和冰冷的食物都有收斂和收縮血管的作用。適當食用不但沒有害處，而且對減少產後出血是有益的。
哺乳期母親不能吃鹽更是無稽之談！產後由...
天麻怎麼吃 天麻的6種藥膳食譜
養生導讀：天麻怎麼吃，天麻的6種藥膳食譜。天麻，根莖入藥用以治療頭暈目眩、肢體麻木、小兒驚風等症，是名貴中藥。那麼天麻怎麼吃？下面推薦天麻的6種藥膳食譜，一起來看看。
天麻的功效
一、祛風止痛
天麻比較適合由內風導致的頭暈，像腎虛者、肝陽上亢、痰濁中阻等人就是這種情況。因為天麻有鎮靜和增加腦血流量的功效，對頭痛方面的疾病確實有不錯的緩解。
二、平肝息風
如果你肝火較旺，或是血虛，那...
6種最常用的拍打拉筋自愈法
養生之道網：拉筋是一種自主健康的管理方法，更是上班族們預防治療頸椎病的絕佳手段，那麼拍打拉筋自愈法如何自學呢？下面養生之道網為您介紹了6種最常用的拍打拉筋自愈法，看看吧。
拍打拉筋自愈法通過正確的拉筋，可疏通經絡，加強氣血循環，從而改善各種急性、慢性病症，如高血壓、糖尿病、婦科病、心臟病、前列腺疾病及骨頭錯位和筋縮導致的疼痛，達到延年益壽的目的。
拍打拉筋自愈法可有效改善辦公...
防治私處不適的6種有效中醫妙方
陰道炎是婦科疾病最為常見的一類，主要是由於病原體侵入女性陰道，而引起的白帶異常等病症。小編今天介紹幾個中醫治療陰道炎的小妙方，從現在開始就不用再懼怕陰道炎了。
1、白蘿蔔加醋
提前將白蘿蔔搾成汁備用，每天晚上先用醋酸清洗陰部，之後用白蘿蔔汁擦洗，也可深入擦洗，此種方法可有效治療外陰瘙癢、白帶過多等症狀。
2、青蘿蔔泥
將青蘿蔔清洗乾淨，並搗碎成泥糊狀。用消過毒的紗布包大約兩...
對健身最有效的6種蔬菜
冬瓜
冬瓜不含脂肪而含鈉鹽，且含有丙醇二酸，有利尿去濕之功效，自古就被認為減肥秒品。肥胖的人體內大多集有較多水分，肌肉軟弱不實，民間常用冬瓜煮湯飲服，減肥效果明顯，對腎臟病，糖尿病者也大有好處。
黃瓜
黃瓜水分高，含有多種維生素，且含有一種可抑制糖類轉化為脂肪的丙醇二酸，長吃黃瓜可減肥。
木瓜
有豐富的維生素c，β-胡蘿蔔素以及獨特的木瓜蛋白酶，味甘性平，可以清除因吃肉而積聚在...
最不適合寶寶小腸胃吸收的6種食物
媽媽總是想讓寶寶品嚐各種味道的食物，這樣可以促進寶寶的味覺發育。但是在品嚐的過程中，寶寶容易喜歡上一些口味獨特的食物，你也許還不知道，有些食物是很不適合寶寶的小腸胃哦！最難消化的9種食物，快來看一下吧。
油炸食品
像炸雞塊、炸薯條之類的油炸食物不可避免是富含油脂和高脂肪的，而這兩種物質堆積在胃裡就會造成疾病。油脂在高溫下會產生一種叫“丙烯酸”的物質，這種物質很難消化。...
最有效好用的6種健身器材
現在人們的生活水平好了，講究養生的人也多了。於是加入到健身行列中的人也越來越多。下面養生之道網的小編就帶大家一起去瞭解幾種最受歡迎的健身器材。
一、握力器
功能：主要鍛煉肱橈肌。適用小臂過於纖細無力的女性。
訓練方法：取站姿，腳與肩同寬，雙臂前平舉，雙手同時用力擠壓。每組15次，做3組。
注意事項：用力時，5個手指同時發力，避免拇指與其他4指分散用力。
二、計步器
功能：通過計步器可計...
6種食物不能與中藥同吃
我們都知道，中藥之間同食有禁忌，食物同食有相剋。那麼，食物與中藥同吃有禁忌嗎？中醫指出，喝中藥時有些食物是不能同吃的。為了使中藥發揮最大的功效，
1. 綠豆。
綠豆寒涼，可清熱解毒，且能益氣，養腸胃。綠豆加米熬粥比單純的綠豆湯會更溫和一些。一般情況下，綠豆可以解溫熱性中藥。
2.白蘿蔔。
有理氣下氣的作用，是可以“破氣”的食物，不宜跟人參等補氣的滋補溫補類藥同吃。
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適合秋季做的6種健身運動
養生之道網導讀：入秋了，涼風習習，貌似十分適合鍛煉。人的體質就需要加強，不然等到寒冬就會得病，體質就會越來愈多弱，所以秋天就要開始鍛煉，但並不能隨意鍛煉，那麼秋天做什麼運動可以有利於健康?
做家務有利於健康
1.做家務
家務是每個人在生活中都必須要承擔的一個責任，當MM在...