養生之道網導讀：冬天聚餐有沒有多起來，你知道怎麼點菜嗎？好的點菜人需要對各類菜餚和食客兩方面都有深入的瞭解，最好在烹調方面和食物營養方面擁有相當豐富的知識，這些並非一日之功。但營養點菜的入門技術倒也不難，只需記住以下幾點即可。
食物類別是否多樣。把食物劃分成肉類、水產類、蛋類、蔬菜類、豆製品類、主食類等。各...
聚會點餐怎麼點
早餐喝豆漿 這九大點不可不知！
1、消化不良、嗝氣和腎功能不好的人，最好少喝豆漿。由於豆漿是由大豆製成的，而大豆裡面含嘌呤成分很高，且屬於寒性食物，所以有痛風症狀、乏力、體虛、精神疲倦等症狀的虛寒體質者都不適宜飲用豆漿。
另外，豆漿在酶的作用下能產氣，所以腹脹、腹瀉的人最好別喝豆漿。另外，急性胃炎和慢性淺表性胃炎者不宜食用豆製品，以免刺激胃酸分泌過多加重病情，或者引起胃腸脹氣。
2、常喝豆漿注意補鋅。豆類中含...