養生導讀：西紅柿是一種很普通的食物，但在治療疾病等方面卻有著舉足輕重的作用。如果要預防疾病，平時可以多吃點西紅柿，西紅柿含有豐富的番茄紅素，維生素等營養，對人體健康具有很多益處，不但可以提高人體的免疫力，還可以預防癌症等疾病。
1、防癌。
因西紅柿不僅營養豐富，且具有較強的清熱解毒、抑制病變功效，堅持每天生食1～2個鮮熟的西紅柿，可起到防癌和輔助治療癌症的作用。
2、治...
西紅柿能預防哪些疾病？
中醫經絡的養生方法
中醫經絡養生是現在經常聽到的一種說法，很多人對此還不是非常的瞭解。其實中醫經絡養生的方法是通過經絡操能活躍全身經絡，把人體臟腑的功能趨於平衡，使我們身體從亞健康向健康狀況轉化的方法。一般中醫藥養生三步曲是：“食療養生、經絡養生、中藥養生”，從而達到：“天人合一、陰陽平衡、五臟調和、氣血通暢”的四大功效。本文主要介紹的是中醫養生中的按摩篇。
● 按摩四總穴&mda...
騎馬注意事項大全
養生導讀：古裝劇看多了，很多人都渴望騎一下馬，戶外活動遇到馬，更是躍躍欲試，但是因為馬是一種難以馴服的動物，所以騎馬注意事項自然不會少。下面養生之道為您介紹一些騎馬注意事項，看看吧。
1、不宜穿登山鞋、旅遊鞋等鞋底帶有特殊防滑功能的鞋。人一旦從馬上摔下來，最危險的就是腳無法脫開腳蹬，穿有帶防滑功能的鞋，往往使腳無法脫開腳蹬。應該穿有跟且鞋底較平滑的鞋。
2、騎馬不宜帶金屬邊的眼...
孕婦穿鞋有講究
養生導讀：孕婦懷孕，體重當然也隨之增加，走路時對腿和腳的壓力就大了許多，重心也發生改變，穿一雙不合腳的鞋會使孕婦感到疲憊，從而影響腹中胎兒的發育，那麼哪些鞋子不適合孕婦呢？
腳的柔韌度主要是靠腳弓來完成，腳弓除了可以吸收人體行走時的震盪外，還可以保持人的身體平衡。而且很多婦女懷孕3個月左右，腳趾即開始浮腫;懷孕6個月左右，腳浮腫更明顯;在分娩前夕，腳和腿的浮腫相當突出。
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有車族要注意預防頸椎病
養生導讀：現代人由於整天坐著車出行，通過電腦辦公，始終維持一個姿勢不便，時間久了，頸椎很容易出現問題，就是我們俗稱的頸椎病。得了頸椎病會感覺肩胛骨那裡的肌肉僵硬，很不舒服。在我們的工作生活中，如果能夠注意一點日常保健，可能就會好很多。
頸椎病是指因頸椎退行性變引起頸椎管或椎間孔變形、狹窄，刺激、壓迫頸部脊髓、神經根，並引起相應臨床症狀的疾病，此病多見於40歲以上患者。
頸椎病是...
太極「四兩撥千斤」之秘
養生導讀：四兩撥千斤 “化勁”太極妙生力學原理養生導讀：太極中的技術諺語非常之多，比如“無力不能傷人，無勢定被人傷”“百搭白破，一硬不破，一快不破”等等一系列的技術諺語，而“四兩撥千斤”更是大眾化的一個諺語詞彙，然而四兩撥千斤的真正內涵是什麼呢？
一、四兩撥千斤的真正力學內涵
“四兩撥千斤”是太極拳一個著名的技術諺語。它體現出太...
戶外旅途 蒜的作用不可少
養生導讀：蒜是我們生活飲食菜餚中必不可少的調味品，如果你認為蒜的用途止於這方面，那你就錯了，僅僅不僅在飲食中能發揮重要作用，甚至在戶外旅途中也會有出人意料的表現，我們一起去看看吧！
一、旅途中蒜的作用
1、出發前，把大蒜切成一小片貼在肚臍上，再用膠布或傷濕止痛膏固定，能使暈船、暈車、暈機現象減輕或消失。
2、旅遊途中如果天氣...
練習瑜伽 做美腿新潮人
導讀：修長性感美腿是女人們最迫切想得到的，但是，生活中並不是人人都是完美的，粗腿還是大量存在，這就要求沒女人採取瘦腿措施了。那麼，瑜伽瘦腿效果顯著。那麼，瘦腿瑜伽動作有哪些呢?
3瑜伽動作 瘦腿很輕鬆
瘦腿瑜伽動作一：樹式
主攻：不良姿態，消除“象腿”。
單腿平衡站立的姿勢使人姿態優雅、挺拔，這是瑜伽姿勢中最為伸展的姿勢之一，能培養人...
太極養生 女人最好的養生運動
每當說到太極拳的時候，我們除了會聯想到電視劇中威風凜凜的武當派之外，關於現實的想法大概只有大清早在公園裡耍太極的老太太老爺爺們。其實，除此之外，太極還是女性養生的最佳運動選擇！為什麼這麼說呢，我們來看看下面一位專家的研究就知道了。
網上接觸練太極拳的女性很少（大媽一輩的就不說了），我總奇怪為何這項非常適合女人的運動不招女人們愛呢？她們寧可花費不菲的銀子去找不入流的教練學瑜珈、...
女性冥想瑜伽 養生又美容
瑜伽在近年來流行於女性生活之中，瑜伽的魅力在於能讓女性更健康，身心得到更大的放鬆，瑜伽中開始是老師都會要求學員們進行冥想練習，讓身心得到全身的放鬆，才能真正達到瑜伽的功效。
一種鍛煉方式在美國開始盛行，那便是“冥想”。每天花10～40分鐘靜坐，把注意力集中到一次呼吸、一個詞語或一個形象上，你便可訓練自己不對過去和未來胡思亂想，而是將注意力集中在當前的時刻，通過完...