養生之道網導讀：專家推薦：揭秘抗癌果蔬排行17強，食物的營養成分本身就為我們的機體健康做好了各項的準備，不同的食物，營養成分也是各不相同，為了我們的健康，一定要注重每種營養成分的攝入，重要的前提就是為了健康。
1、梨：能生津、潤燥、清熱、化痰。古代醫家多用之於食道癌、賁門癌和胃癌。如《滇南本草》云：“治胃中痞塊食積。”《本草求原》也曾介紹：“治學業衰...
專家推薦：揭秘抗癌果蔬排行17強
藥膳寶典 改變性格缺陷塑造全新自己
養生之道網導讀：藥膳寶典 改變性格缺陷塑造全新自己，飲食養生調情志 不同性格人吃的不同 一個人愛吃什麼食物，就可以看出這個人的性格。比如喜歡吃甜食的人熱情開朗、平易近人，但缺乏冒險精神;喜歡吃酸的人大多有事業心，但性格孤僻，不善 交際;喜歡吃辣的人善於思考，有主見，但愛挑剔。
既然性格在無意中決定了對飲食的喜好，那麼通過有意識地選擇食物，也可 以逐步地改變與修正一個人...
提醒 選對抗壓食物會讓你豁然開朗
養生之道網導讀：提醒 選對抗壓食物會讓你豁然開朗，在這壓力過大的工作狀態中，如何緩解壓力成了眾多白領關心的話題。推薦幾款解壓食物，
近日來，一則“普華永道美女碩士過勞死”的帖子引起網友關注，僅一晚上就有近萬人轉發。儘管是否為過勞死尚無定論，但白領的工作強度和健康狀況著實令人擔憂。
蕃茄
熱量低、多種維生素含量豐富的蕃茄，其中熱門成份茄紅素，是一款優質的抗...
炎熱夏季來襲 清熱瀉火食物你吃了嗎？
養生之道網導讀：炎熱夏季來襲，清熱瀉火食物你吃了嗎？炎炎夏日，為了去除天氣帶來的燥熱，需吃一些清熱瀉火的食物。生活中有很多的食物可以利尿、清熱、止渴，緩解天氣帶來的種種不適，那麼吃什麼食物可以清熱瀉火呢?吃清熱瀉火食物時有什麼講究呢?
清熱食物需分類
酷暑裡人體分解代謝加大。夏季飲食調養，一方面應注意暑濕傷脾，消化功能減弱，防止病從口入;另一方面應避免辛溫燥熱的食物，飲食應順應...
吃飯的學問你知道多少？
導言：很多不經意、不正確的行為方式或飲食行為會讓你丟失大量的營養素，比如含有合成維生素D的牛奶會奪取人體中的鎂；住在充滿污煙的都市的人比住在鄉下的人獲取維生素D的量要少得多，因為空氣中的煙把太陽的紫外線都擋住了……
多吃纖維，鈣質流失
過多的膳食纖維使食物通過腸道速度增加，使鈣的吸收率降低；有研究表明：兩個成年人的飲食從每頓纖維含...
六顆天然助眠的「安睡藥」 好睡眠自然來
編者按：當今社會，每個人背負著的壓力都很大的，這就導致很多人都會有失眠等症狀，失眠給身體帶來的危害是不容小覷的，那麼失眠怎麼辦呢?失眠吃什麼好?失眠怎麼調理?下面小編推薦6種助眠食物給大家，非常有效哦!
6天然助眠美食 好睡眠自然來
人的一生有三分之一的時間都在床上度過，所以睡眠對每個人來說都非常的重要，人們最怕的就是失眠，有很多失眠的人都是借助藥物來入睡，以下就是可以替代藥物的助眠...
如何烹調能留住食物營養
導讀:優秀的烹調大師，不光指燒的菜色、香、味俱佳，更重要的一點還要最大程度上保留住食物的營養。稍不注意，中國傳統的烹調方式就有可能會破壞食材中的各種維生素。為了給孩子提供充足的的成長動力，媽媽們需要盡量注意掌握正確的烹調方法：
如何烹飪留住營養
怎樣合理烹調
1. 肉類的合理烹調
一般來說，肉類所含的蛋白質、脂肪、碳水化合物、無機鹽因性質比較穩定，在烹調過程中...
巧吃食物讓眼睛亮起來
養生之道網導讀：你的眼睛現在還明亮嗎？你知道吃什麼可以讓你的眼睛明亮嗎？試試這些食物吧，經常吃對你的身體很有好處的哦~
吃對食物眼睛亮起來
眼睛乾澀吃薺菜
薺菜被稱作春菜，別名野薺、地菜、護生草、雞心菜，生長於田野、路邊及庭院，南京市中西醫結合醫院營養與食療專家王東旭副主任醫師介紹說，薺菜有清熱止血、清肝明目、利尿消腫之功效。《名醫別錄》言其“主利肝氣，和中”;《食經》...
吃什麼清肝熱 15種食物最佳
養生之道網導讀：肝熱會引起頭暈、易怒、失眠、口臭等症狀，那麼吃什麼清肝熱呢？想要調理肝熱的症狀，首先要清淡飲食，多吃可以清肝熱的食物。具體吃什麼清肝熱？小編為您介紹。
吃什麼清肝熱？
專家指出，引起肝熱主要有兩方面原因，一是熬夜，經常性的熬性，易引起肝熱，進行影響口氣，使口氣發臭、口發乾發苦；二是熱氣食品。喜歡吃熱氣食品，易使肝臟充血，進而引起肝熱。
肝臟的功能主要是“主...
這幾種食物 或是你失眠的「禍首」
養生之道網導讀：很多人的睡眠質量都不好，晚上睡覺翻來覆去睡不著，長期這樣對健康有危害，那該怎麼辦呢?睡眠質量不好如何調理?下面小編一一解答，一起到下文看看瞭解下吧!
這幾種食物 或是你失眠的“禍首”
什麼食物會導致失眠?《黃帝內經》中有“胃不合則臥不安”的說法。如果晚餐選擇不對，很可能讓你在漫漫長夜輾轉反側。那麼，哪些食物會“偷”走睡眠呢?
1.脹氣食物。...