孕媽咪疑問1：孕期B超檢查安全嗎？
超聲檢查是一種無創傷性的影像檢查技術，適用於診斷妊娠、監測胎兒發育、檢出部分胎兒結構畸形、瞭解胎盤及羊水情況。根據現有科學文獻報道，診斷劑量超聲檢查未發現對胚胎造成不可逆傷害。B超檢查是孕媽咪在孕期必要的檢查，它是一種能量檢查，不存在x線或電離輻射，就目前臨床應用的對孕婦超聲檢查使用的波量和照射時間來說，其安全性可以保障，孕媽咪對此...
孕婦須知Ｂ超那些事兒
准媽須知的十二項保健常識
女性在懷孕期間，身體也隨著發生了一系列的變化 ，為了適應妊娠和胎兒的生長發育的需要，孕期女性自己應瞭解孕期保健的一般常識和一般衛生常識。
一、洗澡：
懷孕時皮膚的機能加強，因為這時水分和廢料的排泄增加了，所以必須要保持皮膚清潔衛生。
二、牙齒：
在孕期中這也是要特別加以注意的。
三、飲食：
婦女懷孕以後，無疑地需要比普通人為多的食物。孕婦的食物應該是多方面的，要時時更換，不...
家庭有氧運動健身須知
1，有心臟病、高血壓病史等不適合慢跑疾病的病人，要經過醫生的檢查，控制病情後在醫生的指導下才能開始有氧運動。
2，循序漸進：根據自己的情況，慢慢加大運動量。特別是剛開始的時候，不要要求自己一下子就達到四、五級標準，在頭16周的時間裡也不要求每週達到30分的運動量。要讓身體有一個重新適應、恢復階段。
3，不要忽視準備活動：在每次運動前要做好準備運動，避免肌肉、關節受傷。
4，鍛練不要過勞...
健身房新鮮美眉過招須知
自測指數
1.你的腹部脂肪多嗎?
腹部肥胖計算方法是臀腰比值：即用腰圍尺碼除以臀部尺碼。如果男性在0.9或女性在0.8以上者，則顯示腹內脂肪積聚過多。
2.健身到何時休息?
每次運動的時候，要注意自己的心跳情況，如果說話時都要大口大口地喘氣並有困難的感覺，就要趕緊歇歇。這種超負荷的運動對身體有害而無益。
3.運動是否達到最佳效果
年輕人運動中的心跳應該在120次/分~140次/分,60歲左右的人應該為110次...
西藏旅遊十七個禁忌必須知
養生導讀：西藏是無數旅遊者心中的嚮往，那是一塊神秘的土地，神秘是因為有太多的未知，而風俗與禁忌就是其中很重要的一項，去西藏旅遊，有些風俗與禁忌必須知道。
1、接待客人時，無論是行走還是言談，總是讓客人或長者為先，並使用敬語，如在名字後面加個：“啦”字，以示尊敬和親切，忌諱直呼其名。迎送客人，要躬腰曲膝，面帶笑容。室內就坐，要盤腿端坐，不能雙腿伸直，腳底朝人，不能東張...
孕婦食用西紅柿須知
西紅柿，又名番茄。它富含維生素C、胡蘿蔔素、蛋白質、微量元素等。除了價廉物美、酸甜可口之外，還有美容健身之功效。吃西紅柿可以使皮膚色素沉著減退或者消失，還可用於治療蝴蝶斑等皮膚疾患。洗澡後在加有500毫升西紅柿汁的溫水中浸泡15分鐘，每週2次，可消除狐臭。
一、食用西紅柿要注意：要選擇個大、圓潤、豐滿、外觀漂最的食用。不要吃長有贅生物的西紅柿，因為這個贅生物是腫瘤。
二、不吃未成熟的...
准媽媽課堂 孕期補鈣須知
每個孕婦都需要補鈣。因為胎兒骨骼形成所需要的鈣完全來源於母體，准媽媽消耗的鈣量要遠遠大於普通人，光靠飲食中的鈣是不夠的。因此就要求准媽媽在孕期要多補充鈣劑。如果孕期攝鈣不足發生輕度缺鈣時，可調動母體骨骼中的鈣鹽，以保持血鈣的正常濃度。如果母體缺鈣嚴重，可造成肌肉痙攣，引起小腿抽筋以及手足抽搐，還可導致孕婦骨質疏鬆，引起骨軟化症。
孕婦補鈣，需貫穿孕前期、孕中期、孕晚期...
家長須知：寶寶鼻塞如何快速緩解
養生之道網導讀：你家的寶寶又鼻塞了嗎？鼻塞怎麼辦呢？寶寶的鼻孔也小，一小塊鼻屎就可以把整個鼻孔堵住，無法呼吸。寶寶對寒冷的刺激也比成人敏感，稍一受涼就會出現鼻塞。
媽媽們發現，寶寶的呼吸有時候不通暢，總感覺他的小鼻孔堵著呢。這究竟是什麼原因?該如何處理呢?
寶寶由於生理原因及其他某些先天性疾病，往往容易出現鼻塞的情況。鼻塞的處理要視情況來定。
此外，從鼻子的解剖結構及生理角度來看...
養生須知 中醫保健9要訣
中醫藥學在與疾病和衰老的長期鬥爭中，找到了許多簡便易行的延年益壽良方要訣。
大腦為精明之府日梳五百把病除
頭為精明之府，人體之重要12經脈和40多處大小穴位，以及十多個特殊刺激區均會聚於頭部。用木梳或骨梳替代小銀針，對這些穴位和經脈進行所謂針灸性按摩或刺激，將去病健身。勤梳頭的確是一項積極保養人體精、氣、神的最簡單易行、最經濟的長壽保健對策。
腳底為第二心臟常搓湧泉益健康
中醫學認...
嬰幼兒疫苗注射前後須知
注射前的注意事項
帶去打預防針之前，您可得先作一些準備動作，免得白跑了一趟或是錯過了注射時間。
1. 電話預約
去打預防針之前，應先查詢確定醫院診所或衛生所（室）每週的哪一天，有辦理預防接種及注射的項目，再依注射的種類按時前往，在施打疫苗之後，應按照醫師或護士預約排定的下一劑時間...