由於太極拳之理既與傳統文化一脈相承，又有自身的實修特性，所以，實際學練的過程中，往往“失之毫釐，謬以千里，許多鍾愛此拳之士窮畢生精力仍不解其中奧秘。”也因之與太極拳奧妙無窮的風采、魅力無限的境界失之交臂，從而徒留悲傷和歎息在心頭。
循序漸進是太極拳修煉的重要原則。這裡的“序”字，就是程序。程序指的是先後排列順序，不能馬虎，不能錯亂，不能顛...
練太極拳養生有七個階段
人生關鍵階段的養生食譜
只有一個健康的養生食譜，才能保證我們生命的質量，因此在人生階段的飲食養生中，最好是能遵守飲食原則，這樣才能從根本上達到延年益壽的目的。
20歲每天喝奶骨頭壯
20多歲是身體狀態最佳的年齡段。很多人愛由著性子來：大吃大喝、三餐不規律、睡得很晚、迷戀垃圾食品。
常喝奶：20多歲，是強壯骨質的最後機會，以後就只能努力保持這個水平，或者“吃老本”了。成人每天應該攝入800毫克鈣...