“吸煙有害健康”雖然是一句眾人皆知的健康警示語，但很多人把它理解得太局限了，以為吸煙主要就是對肺部造成傷害。其實據統計，在與吸煙有關的死因中，心血管疾病大約占33%，肺癌占28%，呼吸系統疾病占22%，除肺癌以外的其他癌症至少占7%。吸煙者更多的是死於心血管疾病，而不是肺病。
很多人可能不理解，吸煙者把煙直接吸入到肺中，怎麼會跟高血壓等心血管疾病聯繫在一起呢？
我們...
長期吸煙者降壓效果差
降壓計劃新鮮出爐！
我國高血壓患者知曉率、治療率、控制率非常低，很多患者對於高血壓的危險因素甚至是知而不行。比如，高血壓病人應該在喝酒、抽煙方面有所限制，可是有多少人能做到呢?因此，強調對疾病的自我管理就顯得尤為重要。
自2002年開始，我們在上海推行“慢性病自我管理”項目，已經在9個區30多個社區實施，90%以上的病人能收到很好效果。
自我管理是終身的任務
“自我管理”這個概念最早源自...
穴位按摩 降壓醒腦
以下是按摩的具體方法：
一、預備動作：患者坐在椅子或沙發上，坐姿端正，正視前方，兩臂自然下垂，雙手手掌放於大腿上，膝關節呈90度角，兩足分開與肩同寬，全身肌肉放鬆，呼吸均勻。
二、按揉太陽穴：按揉太陽穴順時針旋轉，一周為一拍，約做32拍。做此按揉的功效為疏風解表、清腦明目、止頭痛。
三、按摩百會穴：百會穴位於頭頂正中央，用左手掌或右手掌緊貼百會穴旋轉，一周為一拍，共做32拍。此按摩可...
中醫氣功幫你降壓
氣功療法歷史悠久，其是通過自我鍛煉來“疏通經絡”，“同和氣血”以及增強精、氣、神等幾方面，使正氣充沛，保持身體健康，達到治病、防病、強身的目的。該法治療高血壓也有一定的療效，是一種很好的非藥物治療措施。可做為高血壓的基礎治療。
主要的練習方法如下：
一、要逐步放鬆，即指思想、肢體、內臟等均放鬆，可採用放鬆、默念法結合。
二、要保持身心安靜（入靜...
中醫降壓經典療法
藥枕療法
將菊花、淡竹葉、生石膏、白芍、川芎、磁石、蔓荊子、青木香、晚蠶砂等藥物裝布袋內當日常睡枕使用，對平穩血壓有效。平常應保持枕面清潔，經常翻曬，以利藥枕氣味散發，對肝火亢盛型者效佳。
外敷療法敷神闕：吳茱萸、川芎各半，將二藥混合研為細末，密貯備用。治療時將神闕穴用酒精棉球擦乾淨，取藥粉約5～10克納入臍中，上用麝香止痛膏固定，3天換敷1次。
敷腳心：蓖麻仁50克，吳茱萸20...
老年人夏季9款最佳降壓食譜
養生之道網：老年人夏季降壓食譜有哪些？老年人如果有高血壓，就需要在飲食上進行降壓調理，下面養生之道網總結了一些很有用的老年人夏季降壓食譜，看看吧。
老年人夏季降壓食譜：茄子
紫色皮中含有豐富的維生素E、維生素P。維生素P具有增加毛細血管彈性、改善微循環的作用，對高血壓、動脈硬化及壞血病均有一定的預防作用。而茄子纖維中所含的特殊物質，具有降低膽固醇的功效。所以，茄子對於高血壓、動脈...
薺菜拌豆腐降壓清熱利濕
薺菜又名地菜，俗稱“百歲羹”，是十字花科一年生草本野生植物。薺菜的耐寒力和生命力極強，嚴冬剛過，初春時節，薺菜就已在大江南北的田埂、草地、溪邊露出了頭。
薺菜作為藥用，最早見於陶弘景《名醫別錄》，謂其能“利肝和中”，《本草綱目》謂其能“明目益胃”。中醫認為薺菜性平，味甘，具有和脾、利水、止血、明目、降壓的功效，可用於治療痢疾、水腫、淋病、...
夏日降脂湯2款 清熱降壓
一、太子參鯽魚湯
豆腐2塊，紫菜15克，太子參12克，鯽魚1條（約500克），生薑3片。紫菜、太子參洗淨，稍用清水浸泡20分鐘；鯽魚洗淨，宰開去內臟、去魚鱗，用生油文火稍煎至微黃；先用太子參加入清水1000毫升（約4碗水量）煲至20分鐘，然後加入豆腐、紫菜、鯽魚、生薑，武火滾至約12分鐘，調入少許生油和食鹽便可，此量可供2~3人用。
此湯具益氣生津降脂的作用，又有鮮美魚湯之味，在夏日裡...
最好的降脂降壓食物
茄子的紫色皮中含有豐富的維生素E、維生素P，是其他蔬菜無法比擬的。其中維生素P具有增加毛細血管彈性、改善微循環的作用，對高血壓、動脈硬化及壞血病患者，均有一定的預防作用。而茄子纖維中所含的特殊物質，具有降低膽固醇的功效。所以，茄子對於高血壓、動脈硬化患者來說是食療佳品。
推薦菜餚——蒜香茄子
做法：茄子1根，洗淨、切開、置於碗內，直接放入蒸籠中蒸20分...
讓藥膳幫你降壓除脂
石韋大棗湯
石韋30克，大棗10克。石韋用清水洗乾淨，大棗掰開。將石韋、大棗加水浸沒後，先武火後文火，煮沸20分鐘左右。過濾，飲湯吃棗。每天早、晚各食一碗。可利尿除熱、降壓降脂，適用於原發性高血壓病伴肥胖、血脂偏高者。
山楂肉桂湯
山楂15克，肉桂6克，紅糖25克。山楂洗淨備用，鍋中加適量水，放入山楂和肉桂，用小火煲30分鐘去渣，加紅糖即可，溫服。此湯可溫腎壯陽、通經脈、祛寒止痛、和...