3種防病餐 DASH降壓地中海健腦

新聞背景：“美國新聞網”（uslawtc.com）最新文章指出，預防疾病最有力的武器不是打針和吃藥，而是一日三餐。全美頂級的22名醫學營養專家，根據營養價值、預防疾病的作用等原則對全球飲食方式進行了評價排名，美國心肺和血液研究所以及美國國立衛生研究院推薦的DASH（Dietary Approaches to Stop Hypertension）飲食方式和TLC（Therapeutic Lifestyle Changes）飲食方式，與地中海飲...

2014年02月19日安神補腦暫無評論閱讀 99 ℃ 次閱讀全文

夏日及時調整養生防病方略

燦爛的陽光照耀華南大地。雖然高達三十幾度天氣已經初現夏季炎熱，但畢竟只是初夏，熱得有商量，早晚二十幾度氣溫以及零星的陰雨還是會給人帶來幾絲涼意。在身體保健方面，根據春夏之交的氣候特點進行保養，也是順應自然規律，天人和諧的體現。首先要養“心” 立夏是二十四節氣之一，在中國傳統文化範疇內，立夏之後所進...

2014年02月04日夏季養生暫無評論閱讀 23 ℃ 次閱讀全文

秋季六節氣防病養生指南

秋季分六個節氣，分別是立秋、處暑、白露、秋分、寒露和霜降，不同節氣到來，人們則要重點預防不同的疾病，以下為您提供秋季六節氣防病指南，告訴大家防病保健措施。立秋——當心心情情緒障礙立秋，天氣轉涼，秋天涼爽宜人的天氣使不少人感到很舒適，但秋天氣候乾燥，氣溫變化不定也容易給人的心理及生理帶來一定影響。尤其是對於心理比較脆弱的人來說，秋雨淒淒往往會引發他們的情緒或...

2014年01月19日秋季養生暫無評論閱讀 33 ℃ 次閱讀全文

七款健康無副作用食譜秋季防病養生首選

人們總是習慣一生病就吃藥，但是是藥三分毒，怎麼辦？其實只要對飲食多一些講究和佈置，就如養生藥膳類型的健康食譜，它不僅能預防疾病還能緩解病情，在享受美味飯菜的同時又能減少吃藥帶來的副作用！ 1、苦瓜炒肉絲材料：豬肉50克，苦瓜300克，調料適量。做法：將豬肉切絲加黃酒、澱粉拌勻，入熱油鍋以旺火滑炒盛起；鍋內留少許底油，投放切成條的苦瓜，加鹽並倒進肉絲翻炒；最後加白糖、味精稍...

2013年12月27日秋季養生暫無評論閱讀 58 ℃ 次閱讀全文

餐桌上的六大防病「搭檔」

防中風———菠菜+胡蘿蔔研究發現，每天進食一定的菠菜和胡蘿蔔，可明顯降低患中風的危險。防心臟病———蘋果+洋蔥+茶葉蘋果、洋蔥、茶葉可保護心臟，能減少心臟病的發病率，因為這些食物中含有大量黃酮類天然化學抗氧化劑。飲食中的黃酮類物質主要來源於蘋果、洋蔥和茶葉。防胃癌———葉酸+硒酵母葉酸和硒酵母均具有防胃癌的作用。綠葉蔬菜、菌類、...

2013年12月25日日常養生暫無評論閱讀 30 ℃ 次閱讀全文

秋季防病度深秋

秋季要注意預防這四種病，健康度深秋！腹瀉細菌性痢疾等腸道疾病，歷來是夏秋季的高發病。除了與蒼蠅繁殖活動有關外，還和天熱人們喜歡吃生冷食品引起腸胃功能紊亂有關。蚊蟲傳染也是夏秋季發生腸道感染的一個重要途徑，如瘧疾就是通過蚊子叮咬帶菌而傳染的。預防原則是謹防“病從口入”，養成良好的個人衛生習慣，當天的食物最好不要放到第二天再吃。切開的水果，盡量一次吃完或用保鮮膜封好...

2013年12月11日秋季養生暫無評論閱讀 31 ℃ 次閱讀全文

春季養生特別防病建議

預防外感。春季氣溫不穩，風雨多變，體弱者要注意保暖防風寒，多食醋、蒜之類有助於預防外感。過敏體質者要注意避開花粉等過敏原，外出最好戴口罩。增強體質。主要是多參加戶外體力活動，包括各種體育鍛煉和體力勞動，增強機體免疫力。可根據自己的愛好，參加跑步、打球、做操、打太極拳、郊遊等。調節情緒。春天宜酌情增加一些富含苯乙胺、咖啡因的飲食，諸如綠茶、咖啡、香蕉、巧克力等，這些食品能興...

2013年12月08日春季養生暫無評論閱讀 42 ℃ 次閱讀全文

多病之秋防病應少言多飲

秋燥最常見這個季節，能少說話就少說兩句，別老“誇誇其談，口若懸河”。別小看了這一點，它也能防燥呢。所謂秋燥，就是指因空氣干冷而引發的頭痛、流淚、咽干、鼻塞、咳嗽、胃痛、關節痛等一系列症狀。秋季又是個易過敏的季節，秋季空氣乾燥，過敏源也比較多，極易侵犯一些過敏體質的人，常引發哮喘。避免秋燥應規律飲食：第一，少吃過油、過甜、過辣、過鹹的東西;飲食以清淡為主;少喝甜味飲...

2013年10月31日秋季養生暫無評論閱讀 38 ℃ 次閱讀全文

中醫防病的最佳途徑

“養生之道，莫先於食。”飲食是生命體保持個體生存的本能，是轉化成水谷精微和氣血、維持生命活動的最基本條件。合理的飲食，可使人身體強壯，益壽延年。但是，飲食失宜，又是導致疾病和早衰的重要原因之一，所以飲食對於養生具有重要意義。在中醫學數千年的發展史中，積累、總結了豐富的食療經驗，《內經》提出“五穀為養，五果為助，五菜為充，五畜為益，氣味合而服之，以補益精氣&rdqu...

2013年10月23日日常養生暫無評論閱讀 33 ℃ 次閱讀全文

春季防病先防「風邪」

“春捂秋凍”是中國民間的一條保健諺語。冬末春初，乍暖還寒，氣候變化多，常常上午還是艷陽高照，下午便有冷空氣來襲，大幅降溫，此時如果衣著不當，特別容易著涼感冒。另外，流行性感冒（簡稱流感）也是在冬、春季高發。中國有句俗話：”百草回春，百病發作“。春季是疾病的好發季節，對於糖尿病患者來說，春季好比是個險要的”關口“，調攝不當，很容易使血糖升高，病情...

2013年09月30日春季養生暫無評論閱讀 55 ℃ 次閱讀全文

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