養生之道網導語:山藥是老百姓非常喜愛的藥用食品之一,其富含多種營養素,有強健機體、滋腎益精等功效。那麼,用山藥進行食補都有哪些吃法呢?下面,小編為大家推薦七款山藥藥膳食譜,讓大家在享受美食的過程中輕鬆養生。
與山藥最佳搭配食譜
山藥與蓮子搭配可健脾補腎;山藥與杏仁搭配可補肺益腎;山藥與核桃搭配具有補中益氣、強筋壯骨、健腦的作用;山藥與鴨肉搭配有健脾養胃、固腎的功效。...
口腔潰瘍怎麼辦?兩款藥膳幫你忙
這裡推薦兩款具有健脾化濕作用的藥膳,在中秋時節食療有助於預防口腔潰瘍。
推薦一:陳皮蓮肉煲水鴨湯
用料:陳皮6克,去芯蓮子肉30克,薏米30克,懷山藥12克,生薑10克,水鴨肉250克。
製法:1.先將水鴨肉用清水洗淨血污,斬件;薏米用鐵鍋炒至微黃;蓮子肉洗淨;懷山藥用水稍浸;陳皮、生薑用水洗淨。2.將全部用料一起放進湯煲內,加入清水,先用武火煮沸,再改用文火煲兩小時,調味即可。
功效:補脾健...
十道秋季養生藥膳推薦
養生導讀:秋季養生吃什麼?適當吃些藥膳可以幫你提高免疫力,讓身體更健康。那麼秋季養生藥膳有哪些?今天小編為您推薦十道秋季養生藥膳,常吃幫你安然度過秋天!
秋季養生藥膳
1、冬蟲夏草米粥
材料:小米100克,瘦豬肉50克,冬蟲夏草10克。
做法:將冬蟲夏草用布包好;豬肉切成細片。將藥包與小米、豬肉同煮粥,粥熟,取出藥包,喝粥吃肉。
功效:補虛損,益精氣,潤肺補腎。用於肺腎陰虛、咯血、盜汗、...
藥膳讓女性胸部「波濤洶湧」
[導語]胸部過於平坦是因為先天發育不良,還是因為地球的吸引力過於強勁。其實用不著太焦慮,下面介紹的幾類食物將幫你擁有豐盈的胸部。雖說食補不會一蹴而就,但只要循序漸進會有意外驚喜的哦!
核桃、松仁:
核桃和松仁都是經典的滋補食品,它們富含維生素E和鋅,有利於延緩乳房衰老,此外蛋白質、礦物質、B族維生素也十分豐富,還是美容美發潤膚的佳品。更要緊的是...
七款藥膳粥譜 滋補強身緩解疲勞
繁忙的工作和生活,容易讓人覺得疲勞。怎樣才能緩解疲勞呢?今天小編推薦七款養生藥膳粥譜,它們能滋補養生,緩解因為疲勞引起的身體不適症狀。
人參糯米粥
取人參10克,山藥粉、糯米各50克,紅糖適量。先將人參切成薄片,與糯米、山藥共同煮粥,待粥熟時加入紅糖,趁溫食服,每天1次。該粥具有補益元氣、興奮中樞神經、抗疲勞、強心等多種作用,故食用該粥對慢性疲勞綜合征有良好效果。但應注意,...
靈芝藥膳補氣養血防治失眠
靈芝通稱靈芝草,古稱瑞草、長壽草,被視為“祥瑞”、“吉祥如意”的象徵。靈芝為多孔菌科真菌靈芝或紫芝的乾燥子實體,現多為人工培育品種。
靈芝味甘甜,性平和,入於心、肝、脾、肺、腎五臟。補氣養血是其主要作用,且有止咳平喘、寧心安神的功效。凡身體虛弱,病後正氣未復,或化療、放療後體力不支,或產後氣血虧虛等,均可考慮用靈芝調補。一般可用煎劑,用量為5~12克;也可研粉...
調養熬夜族五藥膳
隨著生活節奏的加快,越來越多的人加入了熬夜的行列。經常熬夜的人容易導致陰虧陽亢而產生陰虛內熱的症狀。那麼,如何減少熬夜對身體健康的影響呢?不妨使用以下幾款藥膳適當進行調養:
生地燉鴨蛋
每次用生地20克、鴨蛋1至2個,加水適量隔水燉之,蛋熟後去殼,再放入汁中燉20分鐘,冰糖調味,食蛋飲汁,每日1次或每週2至3次。有滋陰清熱、生津止渴等功效,適用於熬夜後口燥咽干、牙齦腫痛者食用。&n...
處暑時節 緩解痛經祛病藥膳
肉縱容粥
藥膳配方:肉灰蓉15克。30克,羊肉不愛吃者可不用100克,粳米100克,蔥、姜少許。
製作方法:取肉縱容入砂鍋加水煮爛,然後去渣,再故人羊肉、粳米煮粥。待粥將成時,加入蔥、姜少許,再煮沸即可。
用法:溫服,早晚各服1次。
食用功效:滋腎補精血。適用於陽虛老年便秘患者。
桑菊粥
藥膳配方:5克。粳米60克,菊花、桑葉、連翹各10克,薄荷5克
製作方法:先將上述中藥煎取藥汁,去渣,然...
治女子性慾低藥膳
歸參燉雌雪雞
原料:當歸20g,太子參30g,小公雞1只,生薑末、料酒、細鹽、香油、蔥、味精各適量。
製法:宰殺雪雞,去毛、內臟、血,洗淨;將當歸、太子參放入雞腹內,置大砂鍋中,加入料酒、細鹽、生薑末、蔥、清水,先用旺火燒沸,後改用小火,燉至肉爛熟即可。起鍋時加味精、香油。
服法:吃肉飲湯,有條件者可經常吃。
功能主治:本藥膳適合於腎陽虛衰型女子性慾低下,臨床表現為素體稟賦不足...
氣血雙補好膚色 7款藥膳很給力
女性在經期、孕期、產期、哺乳期等不同時期,不僅會有耗血和失血,而且激素的分泌也會受到影響,再加上情緒、心理等因素的“衝擊”,難免會引起“血虧”。
我國中醫認為,只有血足,方能使皮膚紅潤細膩 只有肉實,皮膚才會顯得滋潤而富有彈性。所以,女性同樣需要進補,而且還要善補。現介紹幾款適合於女士補益身體的藥膳,以供女士們參考選用。
二黃雞塊
功效 調經、益脾...