鵪鶉肉營養價值高，有“動物人參”的美稱，含有豐富的蛋白質、脂肪、無機鹽及維生素成分，所含的熱量比雞肉高出數倍，具有健脾開胃作用？鵪鶉肉營養（營養食品）價值高，有“動物人參”的美稱，含有豐富？
原料：
大米30克，淨鵪鶉1只，水適量。
製作：
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
1、將鵪鶉去皮洗淨，切成大塊，?樂褂興...
嬰幼兒食譜–鵪鶉粥
中醫健腦 桂圓蓮子粥
桂圓肉性溫、味甘，補血益心、安神；蓮子性平、味甘、補脾益腎；紅棗性平、味甘，可補益脾胃；糯米性溫、味甘，能補中益氣，諸藥組合適用憂鬱症失眠患者。
〔原 料〕 桂圓30克，蓮子30克，紅棗10枚，糯米60克，白糖適量。
〔制 作〕 先將蓮子去皮心，大棗去核，再與桂圓煮粥，食時加入白糖即成。
〔用 法〕 每日晚，溫熱服食。
〔療 效〕 補養心脾，健腦益智。適用於心脾兩...
蘆筍粥（兒科麻疹）
【來源】《粥譜》
【原料】蘆筍(蘆筍的嫩苗)30克 粳米50克
【製作】先煎蘆筍，去渣，後入粳米煮為稀粥。
【用法】空腹服用，每日2次。
【功效】辛涼解表。適用於小兒疹出不暢，症見發熱，煩躁、喘咳、嘔吐等。
標籤：【麻疹】、【兒科】、【粥】、【蘆筍】
豬蹄粥（婦科產後缺乳）
【來源】《壽親養老新書》
【原料】豬蹄1～2個 通草3～5克 漏蘆10～15克 粳米100克 蔥白2莖
【製作】先把豬蹄煎取濃湯，再煎通草、漏蘆取汁，然後，用豬蹄湯和藥汁同粳米煮粥，待粥將熟時，放入蔥白稍煮即可。
【用法】每日2次，溫熱食。
【功效】通乳汁，利血脈。適用於產後無奶、乳汁不通。
標籤：【缺乳】、【產後】、【婦科】、【粥】、【豬蹄】
萵苣子粥（婦科產後缺乳）
【來源】《本草綱目》
【原料】萵苣子10～15克 生甘草3～5 糯米或粳米100克
【製作】先將萵苣子搗碎，與甘草同煎取汁，去渣，入米煮成稀粥。
【用法】每天食3次，3～5天為一療程。
【功效】補脾胃，通乳汁。適用於婦女產後體虛乳少或乳汁不通。
標籤：【缺乳】、【產後】、【婦科】、【粥】、【萵苣】
豌豆粥（婦科產後缺乳）
【來源】《壽世青編》
【原料】豌豆50克
【製作】以水煮熟豌豆。
【用法】空腹食，每日2次。
【功效】下乳。治產後乳少。
標籤：【缺乳】、【產後】、【婦科】、【粥】、【豌豆】
改善失眠有妙計，做個快樂睡美人
導讀： 夏季的到來，帶來的不僅是白天的酷暑難耐，就連晚上也讓人無法安眠。如何才能在炎熱的夏季睡個美美的好覺呢？養生之道網教你生活小妙招，提高睡眠質量，在酷暑難耐的季節依然能一夜好眠。
做個睡美人
三種方法判斷睡眠好壞
要知道自己的睡眠夠不夠，有三種方法：
第一，早上不靠鬧鐘可以醒來。除非是極大的壓...
喝杏仁粥蘿蔔飲巧養肺
杏仁粥：將去皮甜杏仁10克研成泥狀加入到淘洗乾淨的50克粳米中，加入適量水煮沸，再以慢火煮爛即可。宜溫熱時服食，日服2次，可作早晚餐，具有止咳平喘之功效，健康人也可常食以強身健體，預防疾病。
蘿蔔飲：紅皮蘿蔔一隻，洗淨切碎，加適量麥芽糖碎塊醃漬，擱置3～4小時，飯後服所得蘿蔔糖水，有止咳化痰作用；或蘿蔔切成塊或片狀，每次100～150克，加水煮熟，然後加冰糖適量，一次全部吃掉。
杏仁雪梨山...
枸杞粥
配方：枸杞子30克，靈芝30克，粳米100克，白糖適量。
製作方法：１靈芝洗淨曬乾，打成粉末。２枸杞、粳米淘洗乾淨，加入靈芝粉，適量清水，置文火上熬煮成粥，加入適量白糖即可。
用法：每日早晚溫服。
功效：補益肝腎。
標籤：【粥】、【枸杞】
國醫推薦15款秋季養生保健粥
養生之道網導讀：秋季是養生最好的季節，注意滋補會對身體狀態起到很大的改善作用。以下小編所說的15款秋季養生營養粥，只要你按照此方法，長此下去，會得到很好的效果！
1、胡桃粥：
取胡桃仁搗碎同粳米同煮，有補腎、益肺、潤腸的功用。胡桃肉20克、米100克。核桃肉洗淨，放入鍋中，同米煮粥，大火煮沸，轉用文火熬煮至熟即成。常食核桃粥，不僅能...