從中國到外國，明星們可以說是瑜伽發燒友隊伍中最為壯大的一支。特別是女明星們對容顏體形的追求和對精神壓力的排解，都需要瑜伽來幫幫忙。因此，如果你練瑜伽不僅有助於健康身體，或許還能順便打造出一副明星的外貌呢！
莫文蔚
瘋狂指數：★★★
莫文蔚是運動狂，她自言已養成做各種運動的習慣。每天早上，她只要有空就會去健身室，而且最愛做瑜伽，堅持以瑜伽保持身體健康。莫文蔚認為，鍛煉瑜伽...
盤點明星的瑜伽經驗
盤點衛生間中的致癌物品
養生導讀：廁所是每個人必去的地方，有的來去匆匆，有的喜歡在廁所“辦公”。美國著名癌症學家曼高斯醫生指出：“住宅中，在衛生間得癌的風險最高，因為衛生間存放的化學物品實在太多。”這對於喜歡在廁所裡冥想、看報紙的人來說，可不是個好消息。
一、牙膏
牙齦疾病會誘發心臟病，該病給心臟健康帶來危害比吸煙和膽固醇過高更大。
另外，牙齦疾病還會增加中風、骨質疏鬆、呼吸疾病、...
盤點高溫對頸椎病的七宗罪
6月早已驕陽似火，在北京積水潭醫院的脊柱外科門診前，記者看到這裡和往日一樣，有十多位等待就診的患者，次序井然。但頸椎病專家劉主任的一番話才讓我們發現了這其中的不同：“頸椎病雖然沒有明顯的季節性發病期，但不同季節來就診人群存在很大的差異，秋冬兩季來就診的中老年人居多，春夏兩季來就診的年輕人、都市白領居多。
再仔細看看大廳中的人群，的確如此，十多位等待就診的人群中只有兩位老人...
盤點拳擊基本姿勢
拳擊基本姿勢boxing basic stance
正確的姿勢能幫助拳手更好地發力，也能使拳手更好地保持身體平衡。這樣才能將力量從拳頭裡釋放出來。因為，一個好的姿勢不僅能使你出拳的速度加快，而且還能夠使你承受對手強有力的擊打。所以，不論你是出拳時站得很穩的力量型拳手，還是出拳時善於移動的節奏型拳手，姿勢對你都非常的重要。
拳擊界有這樣一句話： “讓高的拳手更高，讓矮的拳手更矮。”對於高...
週末健身運動大盤點
IT人終日在密不透風的電腦房裡，整天被電腦散發的混濁氣體和輻射困擾，頭腦昏沉，如果週末還泡在健身房裡，你那久未呼吸到新鮮空氣的皮膚和身體都會向你發出強烈的抗議。週末登山，讓自己置身於大自然中，盡情呼吸，痛快流汗，把一周的煩悶和疲勞通通丟掉。
1、登山
適宜人群：在暗無天日的電腦機房工作的IT族。
理由：IT人終日在密不透風的電腦房裡，整天被電腦散發的混濁氣體...
盤點健身運動幾宗「最」
最優健腦運動：凡是增氧運動都有健腦作用，尤其是以彈跳運動為佳，可促進血液循環，能供給大腦以充分的能量，更主要的是可起到通經活絡，健腦和溫肺腑的作用，提高思維和想像能力。
最優抗衰運動：抗衰老的健身方法首推跑步，試驗證明，只要持之以恆堅持健身跑，就可以調動體內抗氧化酶的積極性，從而收到抗衰老的作用。
最優減肥運動：以手腳並用的效果最好，如滑雪、游泳等。如果你正當壯年，也可...
中醫盤點：「舌尖上的癌症」
養生之道網導讀：“吃什麼食物能致癌”，“什麼食物能防癌”，一直是備受大家關注的話題。近日，網絡上一張“舌尖上的癌症”圖譜迅速走紅，短短幾天內就被轉發上千次。
酒精：5張紅牌1張黃牌，已確證可增加口腔癌、食管癌、結直腸癌、絕經前乳腺癌、絕經後乳腺癌的風險，可能增加肝癌的風險。
專家態度：有可能。為什麼酒精會導致如此之多的癌症...
盤點痔瘡的民間常用偏方
[方一]
蒲公黃、黃柏、赤芍、丹皮各30克，桃仁20克，土茯苓30克，白芷15克。水煎外用，每日1劑，日用2--3次，先加水2500---3500毫升，煮沸後過濾去渣，將藥液倒入普通盆內，患者趁熱先熏後洗，每次15--30分鐘。
本方為鄒桃生方，功能清熱解毒除濕消腫，涼血散瘀，適用於痔瘡。
[方二]
硫黃、雄黃各10克，樟腦3克，麻油適量。前藥研成細末，用麻油調勻，擦患處。
本產適用於濕熱而致痔瘡。
[方三]
烏梅、...
盤點上班族的健身方法
人如果一整天做在電腦面前，或是伏案一整天，久而久之會發現手腕疼痛或水腫，頸部時常酸痛……這是身體發出病痛警告！所以，上班族有必要掌握一些上班族保健知識，利用零碎的時間，在辦公桌前活動活動筋骨，健健身！
練習一：活動您的手腕
以下四點每隻手分別做10到15次，每天重複兩到三遍。
1、屈前臂，伸前臂
2、順時針、逆時針旋轉手腕
3、同時伸縮5個手指
4、打開手掌，一次用力合...
盤點：少林寺有哪些武功
養生之道網：少林寺有哪些武功？少林寺是我國武術的精粹之一，於是很多家長在孩子小的時候就將孩子送去少林寺學武術，那麼少林寺有哪些武功呢？下面養生之道網為您介紹少林寺有哪些武功，看看吧。
一、拳法
1、少林羅漢拳：羅漢拳和金剛掌同為少林入門功夫，但修習到高深境界，最普通的拳掌亦能成為最厲害的武功。正印證了“大智若愚，無巧不拙”的千古道理。
2、光明拳：當年五大門派集會黃山，...