散步能減肥嗎？其實飯後散步，不僅可以讓人放鬆心情，還能更好的幫助人體消化，愛美的美眉們只要稍加注意其中的一些細節，它還是減肥瘦身的一項很好運動喲。
這樣散步休閒、減肥兩不誤
在你散步的時候需要抬頭挺胸，大步邁開，以每分鐘60～80米的速度行走。雙臂隨步子的節奏擺動，路線一定要直。每天大約這樣走30分鐘到1個小時的時間，直到走到微微出汗為止，一般三周就可以見效。&...
散步休閒減肥兩不誤
針灸減肥到底有沒有副作用
養生之道網導讀：中醫減肥的主要手段就是針灸減肥。其需要針刺的主要穴位有中脘、天樞、大橫、曲池、支溝、內庭、豐隆、上巨虛和陰陵泉。針灸減肥的機……
中醫減肥的主要手段就是針灸減肥。其需要針刺的主要穴位有中脘、天樞、大橫、曲池、支溝、內庭、豐隆、上巨虛和陰陵泉。針灸減肥的機理主要是調整人體的代謝功能和內分泌功能。那麼，針灸減肥副作用是什麼呢？
針灸減肥對20～50歲的中青年肥胖者效果較...
散步減肥多長時間有效
如果你攝入的食物卡路里數量，超過了身體活動所需能量的份額，那麼就會變成脂肪。根據MedlinePlus的測試，以一天剩餘100卡路里計算，一年下來，你的體重就會增加4.5公斤以上。不過，只要你每一天進行30分鐘的中等強度鍛煉，就會有助於消耗熱量避免變胖，步行或者說散步是其中一個不錯的方式。美國疾病控制與預防中心同樣認為，健康成年人每週需要至少150分鐘的中等強度鍛煉時間。
散步減肥多長時間...
有效分類型中醫減肥藥方
中醫對肥胖大體上可分為以下幾種類型，即：暴食肥胖型；壓力肥胖型；水腫肥胖型；貧血肥胖型；疲勞肥胖型等。肥胖者可依症狀判斷自己屬於哪種類型的肥胖，然後選擇適合自己的減肥方法。
暴飲暴食肥胖型
顧名思義，這種人就是那種食慾旺盛的“大食客”。這種人如能強制節食，可暫時瘦下來，但一旦控制不住食慾時，有會反彈回來，而且很有可能比以前更胖。
其實，“暴飲暴食”者的通病就...
瑜伽減肥方法5式
夏季如何減肥呢?減肥你想要不費力又能獲得最好的減肥效果嗎?那就來試試下面五個減肥瑜伽動作吧。
動作1:肩頸練習
身體直立，兩腳分開與肩同寬，雙手自然下垂。肩部自然放鬆，慢慢向上聳起，到達最大限離，慢慢收回。完成2-4組，每組10個。
塑身優勢:這組動作的主要特點是收緊頸部，能塑造漂亮的脖子。
動作2:腰腹練習
平躺，手放在胸前或90度，身體向上捲動，肩膀抬離地面，慢慢還原向下。重複10次，完成2~...
飯後小動作打造美腰翹臀
養生之道網導讀：想擁有緊俏的臀部嗎？今天小編教你飯後6個動作減肥變翹臀。
一、瘦下半身減肥操
準備工作：取一枕頭，平放在地上，也可用瑜伽墊或將大浴巾對折再對折取代枕頭。
1、身體向左側躺，左手手肘彎曲置於枕頭上，右手輕扶枕頭，雙腳打直。
2、右膝蓋彎曲，右小腳打直置於左腳後方，右手盡量往上伸直。
飯後小動作打造性感臀部
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冬季辦公室白領減肥運動 教你如何瘦身還甩脂
養生之道網導讀：寒冷的冬天總是讓人不想做任何事，還會長出多餘的肥肉。不要著急，冬季的辦公室同樣也可以做運動，冬季辦公室白領減肥運動，教你如何……
寒冷的冬天總是讓人不想做任何事，還會長出多餘的肥肉。不要著急，冬季的辦公室同樣也可以做運動，冬季辦公室白領減肥運動，教你如何瘦身還甩脂。
對於坐在辦公室裡面的MM來說，冬季是一個討厭的季節，不但容易長出肉肉，而且都不想出去活動一下，冬季...
看什麼恐怖片減肥效果好
養生之道網：提起減肥大家都考慮的是運動、節食，其實看恐怖片也可以起到減肥塑身的目的，那麼看什麼恐怖片減肥效果好呢？下面養生之道網為您介紹看什麼恐怖片減肥效果好，看看吧。
看什麼恐怖片減肥效果好？
恐怖片以驚悚的電影敘事使觀眾感受恐怖，英國科學家發現，讓被調查者看恐怖片，然後監測他們的心跳、吸進氧氣量和排出二氧化碳量。結果發現，坐著看90分鐘恐怖片，接受測試者平均可以消耗掉113卡路...
怎麼揉肚子可以減肥
養生之道網：春天來了，你買的漂亮衣服還能穿不？大肚腩有沒有讓你丟臉？是時候該瘦肚子了！那麼肚子大如何減肥呢？揉肚子可以嗎？那麼怎麼揉肚子可以減肥呢？下面養生之道網為您介紹肚子大如何減肥，怎麼揉肚子可以減肥，看看吧。
揉肚子在中醫也是一種理療手法。經常揉肚子具有促進腸蠕動、消除便秘、利於減肥、有助睡眠，促使前列腺素分泌增加，阻止胃酸過量分泌，防治潰瘍病的功效。
怎麼揉肚子可以減...
學生減肥最快秘籍是怎麼樣的 甩去脂肪輕盈達標
養生之道網導讀：通過研究表明，肥胖也會引起疾病的發生，因此，學生的健康問題不容忽視，那要怎樣甩去脂肪輕盈達標？學生減肥最快秘籍是怎麼樣的？減……
通過研究表明，肥胖也會引起疾病的發生，因此，學生的健康問題不容忽視，那要怎樣甩去脂肪輕盈達標？學生減肥最快秘籍是怎麼樣的？
減肥屬於以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式。指運用藥物、飲食、運動、穩邁舒、中醫經絡，心理療法來達到減...