養生之道網導讀：過午不食減肥法是歐洲流傳進我國的一種減肥法，字面意思，就是說過了下午2點後不進食任何食物，以保證不會攝入過多營養，從而達到減…… 過午不食減肥法是歐洲流傳進我國的一種減肥法，字面意思，就是說過了下午2點後不進食任何食物，以保證不會攝入過多營養，從而達到減肥的效果。看似普通的節食法，實際上有它的道理所在。很多人問怎麼能減肥？下面讓我來介紹過午不食減肥法給...

養生之道網導讀：宅在家裡太久了，整個人都胖了不少，那應該怎樣把多出來的脂肪趕走呢》下面小編就推薦一套超人氣的家居減肥操給你，讓你也能瘦遍全身…… 宅在家裡太久了，整個人都胖了不少，那應該怎樣把多出來的脂肪趕走呢》下面小編就推薦一套超人氣的家居減肥操給你，讓你也能瘦遍全身 美背 睡前仰臥在床上，雙膝彎曲，大腿與小腿成90度左右。雙臂伸直，拿起涼枕，要領是涼枕不能著地，雙臂離地並於地面...

養生之道網導讀：天氣逐漸變得炎熱，為了穿上衣櫃裡最漂亮衣服，你是不是也開始急著去減肥呢？下面小編教大家幾招讓你減肥無負擔，輕鬆瘦身，身材也變…… 天氣逐漸變得炎熱，為了穿上衣櫃裡最漂亮衣服，你是不是也開始急著去減肥呢？下面小編教大家幾招讓你減肥無負擔，輕鬆瘦身，身材也變的火辣過人。 1、繞遠路 去學校、公司或是超市等的時候，盡量繞遠路。 2、騎腳踏車 上班(上學)改利用腳踏車的話呢？但...

養生之道網導讀：減肥有效方法到哪裡去找呢?其實只要是正確的合理的科學的減肥方法都是有效的，有的人減肥不成功的原因就在於他沒有找到正確的方法，…… 減肥有效方法到哪裡去找呢?其實只要是正確的合理的科學的減肥方法都是有效的，有的人減肥不成功的原因就在於他沒有找到正確的方法，有的人減肥不成功的原因在於他沒有堅持去做。下面我們就給大家介紹如何能夠讓您擁有緊致細嫩的美背? 關於美背的減肥有效...

養生之道網導讀：隨著生活水平的提高，現代卻有越來越多的人為營養多餘導致的肥胖問題困擾不已。然而，減肥畢竟不是說成即成的容易事，其中自有其科學…… 隨著生活水平的提高，現代卻有越來越多的人為營養多餘導致的肥胖問題困擾不已。然而，減肥畢竟不是說成即成的容易事，其中自有其科學方法。那麼男人最快減肥的方法有哪些？一起往下看看吧。 男人最快減肥方法如下： 第一：作為男人，如果說沒有毅力，那...

養生之道網導讀：有證據表明仰臥起坐是一項減肥效果極佳的運動，它可以牽動全身地肌肉，達到健身的效果，但仰臥起坐一不留神就容易拉傷了，那究竟應該…… 有證據表明仰臥起坐是一項減肥效果極佳的運動，它可以牽動全身地肌肉，達到健身的效果，但仰臥起坐一不留神就容易拉傷了，那究竟應該怎樣去做仰臥起坐這個運動，還是讓小編來告訴大家吧。 練仰臥起坐，速度要因人而異。初學者、老年練習者，如果想達到...

養生之道網導讀：如今人們都在崇尚減肥，不管是胖還是瘦，但是健康減肥又是人們不得不重視。跳繩是運動減肥最快且最有效的方法，那麼怎樣跳繩才能減肥…… 如今人們都在崇尚減肥，不管是胖還是瘦，但是健康減肥又是人們不得不重視。跳繩是運動減肥最快且最有效的方法，那麼怎樣跳繩才能減肥？要跳多久？就讓小編來為大家解答。 在跳繩之前要進行壓腿、伸展、轉動腰肢等準備工作，這樣會把身體的各個關節都打...

養生之道網導讀：有時候人不知不覺浮腫起來，怎麼減肥都好像消不下去，令人很無奈。今日小編就教大家幾個動作讓你消除浮腫，練出好身材。動作1坐在地…… 有時候人不知不覺浮腫起來，怎麼減肥都好像消不下去，令人很無奈。今日小編就教大家幾個動作讓你消除浮腫，練出好身材。 動作1 坐在地板上，膝蓋彎曲，雙膝並靠在一起，腳尖向前，雙手手掌放在身後15厘米的位置上，伸直手臂，用手臂支撐身體重量。 動作2...

養生之道網導讀：你知道嗎，畫個圈圈就能詛咒你，啊，呸應該是畫個圈圈就能減肥了，很不可思議吧，但這是真的，下面就跟著小編一起來看看怎麼做吧。解…… 你知道嗎，畫個圈圈就能詛咒你，啊，呸應該是畫個圈圈就能減肥了，很不可思議吧，但這是真的，下面就跟著小編一起來看看怎麼做吧。 解除肩膀酸痛！打造美胸的「鎖骨畫圈圈」 1. 用食指和中指夾住鎖骨 2. 兩肘向胸前移動 3. 單臂，用手肘從前往後畫圈。...

養生之道網導讀：你是不是每次做家務都不情願呢？其實廚房家務也可以不再是負擔，反而能夠成為瘦身的好方法。下面小編就教你五個廚房減肥技巧，讓你坐…… 你是不是每次做家務都不情願呢？其實廚房家務也可以不再是負擔，反而能夠成為瘦身的好方法。下面小編就教你五個廚房減肥技巧，讓你坐著家務也能瘦。 1.洗碗時前後下腰 鍛煉部位：腰部 在洗碗池邊，由於站立時行過長，會使你的腰部肌肉感到疲勞，所以在...